The Best Stories You'd See Today

7 Healthy Alternatives To Fizzy Drinks Every Nigerian Can Enjoy

Share on linkedin
Share on twitter
Share on facebook
Share on whatsapp
Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

With the way the heatwave has been suffocating us these days, I’m sure your trips to the fridge have become more frequent. If you’re not taking 13 showers a day, you’re hunting for cold drinks to quench your thirst. 

Now, what’s your go-to drink? For many of us, it’s sodas also known as fizzy drinks. This can also be any drink that makes that pfffft! sound when you open it. In Naija, it is often referred to as soft drinks. When you consider the health risks though, these drinks are not so soft if you ask me.

Fizzy drinks, or carbonated beverages, are often loaded with sugar and other unhealthy ingredients. For example, a can of soda can have up to 40 grams of sugar, which is more than the recommended daily intake. Sugar is linked to an increased risk of obesity, type 2 diabetes, and heart disease.

In addition to sugar, many fizzy drinks contain artificial sweeteners and other additives. These ingredients can cause digestive issues, headaches, and other health problems. Therefore, fizzy drinks are not the healthiest choice for your body. 

I’m not trying to scare you but to bring to your attention healthy alternatives to fizzy drinks that are worth trying out. Let’s start with the OG of them all. 

Hint: Fela said it doesn’t have an enemy.

Water

Disclaimer: Aproko Doctor didn’t send me.

As a refreshing drink, water is hard to beat! It’s clean, calorie-free, and naturally hydrating. It’s also very versatile. You can drink it plain, add flavorings like lemon or cucumber, or even make it into sparkling water. And best of all, it’s readily available! 

To make flavored water, start with a pitcher or bottle of plain water. Then, add your desired flavorings. You can use fresh fruits like lemon, lime, orange, or berries. Or you can try herbs like mint, basil, or rosemary. You can also use cucumber or ginger for a spicy kick. Once you’ve added your flavorings, let the water sit for a few hours to allow the flavors to infuse. And voila – you have your very own flavored water! 

You can also try adding frozen fruits like strawberries or blueberries to your water for a refreshing, icy twist.  And if you’re feeling really adventurous, you can even add some fruit-infused simple syrup for extra sweetness. The possibilities are endless! So feel free to experiment and find a combination you enjoy so much! It is definitely the most healthy alternatives to fizzy drinks you can think of.

Soya Milk Drink

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Soya milk (also known as soy milk) is a plant-based milk made from soybeans. It’s a nutritious drink that’s high in protein and low in saturated fat. It’s also a good source of calcium, magnesium, and vitamins A and D. Soya milk is also a good option for those with lactose intolerance or who are looking for a dairy-free alternative.

And, because it’s plant-based, soya milk is cholesterol-free. So, it’s not only refreshing, it’s also a heart-healthy choice and one of the most healthy alternatives to fizzy drinks.

You can enjoy soya milk over ice, or you can add it to coffee or tea. It’s a versatile ingredient that can be used in all sorts of recipes, from smoothies to baked goods, sauces, soups, and more! 

Soya milk is high in protein which makes it a great post-workout drink. It can help you refuel and recover after a tough workout. So, whether you’re looking for a refreshing drink or a nutritious ingredient for your recipes, soya milk is a great option. 

Chapman

Chapman is believed to have originated in Nigeria, specifically in the city of Lagos. The drink was created by a hotelier in Lagos named Mr. Sam Alamutu. He was trying to create a new drink that would appeal to the local residents, and he hit upon the idea of combining fruit juices with bitters. 

Here are a few fun facts about Chapman:

– Chapman is sometimes referred to as “Nigerian Sangria” because of its fruity flavor and similarity to the Spanish drink.

– The original recipe for Chapman called for adding a splash of gin to the drink, but most modern versions do not include gin.

– There are many variations of Chapman, including “Virgin Chapman” (which is non-alcoholic), “Fruit Punch Chapman,” and “Mixed-Fruit Chapman.”

To make chapman, you slice your apples, oranges, lemons, limes and grapes (the citrus grapes). Put all of it in a jug. Add mint leaf, cranberry juice, sparkling water, grenadine syrup, angostura bitters, orange juice. Stir and mix well. Pour into a cup and add some ice to chill. 

Garnish with a thrush of mint leaf and orange slices.

Zobo

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Zobo is a delicious drink made from hibiscus flowers! It’s also known as “hibiscus tea” or “bissap.” The drink is popular in West Africa, where it’s enjoyed both hot and cold. Zobo has a beautiful red colour and a tart, slightly sweet flavour. The drink is often made with sugar or honey, and it can be flavoured with ginger, cloves, and other spices. 

Making zobo is easy! First, you place the dried hibiscus flowers in a pot and pour in the water. Then you bring the mixture to a boil, reduce the heat and simmer for 10 minutes. Add the pineapple peels, ginger peels, cloves, cinnamon stick and stir well. Simmer for another 5 minutes, Remove the pot from the heat and allow it to cool. 

Add the blended pineapple juice when it’s cool. Strain the mixture through a fine mesh strainer or cheesecloth to remove any solids. Transfer the liquid to a pitcher and chill it in the refrigerator for at least 2 hours. Serve the zobo over ice and enjoy! 

If you want to add a bit of extra flavour, you can also garnish the drink with fresh mint, lemon, or lime. You can also make zobo with different flavours of tea, like jasmine or earl grey. Have fun experimenting with different combinations!

Tigernut Drink

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Tigernut milk is a drink made from tiger nuts, which are a type of root vegetable. It is naturally sweet and creamy, and it’s packed with nutrients like calcium, iron, and magnesium. It’s also a good source of fibre and healthy fats. And, like soya milk, it’s a dairy-free option that’s suitable for vegans and those with lactose intolerance. 

The process of making tigernut milk is very similar to making soya milk, but there are a few differences. First, start by soaking the tiger nuts in water overnight. Then, rinse and drain the tiger nuts. Next, place the soaked tiger nuts, dates, coconut and ginger in a blender with 4 cups of fresh water. Blend until the mixture is smooth. Finally, strain the mixture through a cheesecloth or nut milk bag. And that’s it! You now have delicious, homemade tigernut milk. 

And you can also add sweeteners like honey or maple syrup to taste. It’s great in smoothies, oatmeal, or baked goods. It’s a versatile and delicious drink with many uses! 

Milkshake 

There are a few things that make milkshakes special! First, they’re very versatile. You can make them with any flavour of ice cream you want, and you can add any toppings you like. They’re also easy to make, and you don’t need any special equipment. All you need is a blender!

Finally, milkshakes are perfect for any time of day. You can enjoy them as a dessert, a snack, or even a breakfast treat. So no matter what you’re in the mood for, a milkshake is sure to hit the spot! 

Making a delicious milkshake is easy! To start, you’ll need milk, ice cream,  your favourite flavour of syrup, like chocolate, strawberry, or caramel, sugar (optional) and ice cubes (optional).

Simply combine all of the ingredients in a blender and blend until smooth. If you want a thicker shake, add more ice cream. If you want a thinner shake, add more milk. And if you want to make your milkshake extra special, try topping it with whipped cream, a drizzle of syrup.

Tamarind Juice

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Tamarind juice is also known as Tsamiya juice in the Northern part of Nigeria. The tamarind fruit belongs to the same family as the black velvet tamarind which we fondly refer to as likki-likki.  

Tamarind juice is very popular in Nigeria, where it’s known as “tamarind drink” or “tamarind water.” To make tamarind juice, the dried tamarind is soaked in water to soften it, and then it’s mashed or blended with sugar, water, and sometimes spices like cloves and cinnamon. 

The resulting juice is typically served chilled and is a popular drink for quenching thirst. The tamarind fruit has a sour taste, but when it’s mixed with water and sugar, it becomes a refreshing and delicious drink. It’s a great beverage to enjoy on a hot day! 

A drink doesn’t have to be carbonated for you to find it refreshing. You may argue that these healthy alternatives to fizzy drinks take time to prepare while sodas can be consumed on the go. You don’t have to worry about preparing it yourself though. There are many vendors online whom you could purchase these healthy alternatives from at affordable prices. Which of these drinks will you be trying? 

PS: If you’re not in the Food and Drinks community on Fusion, you’re missing out. 

Related Posts

1,793 Responses

  1. Посетите сайт https://dai-zharu.ru/ где вы сможете найти сауны в городах России, узнать где снять баню с бассейном, посмотреть недорогие бани и сауны с ценами, фото и отзывами рядом с вами на карте. Портал Дай Жару – это удобный способ быстро найти услуги для отдыха и оздоровления в русской бане, финской сауне или турецком хаммаме.

  2. Ищите утилизирующую организацию по ЮФО и Северо-Кавказскому округу? Зайдите на сайт https://utilros.ru/ .Наша организация специализируется на утилизации оборудования, компьютерной техники, бытовых приборов, мебели, архивных документов, а также проводит экспертизу технического состояния. Сбор и прием на утилизацию под ключ. Подробнее на сайте.

  3. Visit https://cosmosclasses.com/ – this is a special platform created by a blockchain enthusiast and professional programmer. The creation of the site stems from the desire to simplify the Cosmos blockchain, which is one of the most promising blockchain technologies available today. The site is designed to be a comprehensive resource for both new and experienced enthusiasts wanting to learn and understand the Cosmos ecosystem.

  4. Раздел имущества — это процесс, который зачастую становится причиной серьезных конфликтов между супругами, особенно в контексте развода. Важно понимать, что раздел может включать как движимое, так и недвижимое имущество, а также долги. При этом, если у вас возникли сложности в взаимоотношениях и вы ищете ответ на вопрос, как правильно разделить совместно нажитое, вам может понадобиться помощь опытного юриста по разделу имущества. Это специалист, который поможет вам собрать все необходимые документы и правильно оценить активы, что значительно ускоряет процесс и может предотвратить многие споры. Здесь стоит отметить, что в каждом конкретном случае учитываются такие факторы, как продолжительность брака, вклад каждого супруга в общую собственность и даже наличие детей. Каждый аспект делится с учетом интересов сторон, что делает важным обратиться за консультацией к опытному юристу по разделу имущества, который точно знает, как действовать в сложных ситуациях. Не забывайте, что предварительная договоренность между сторонами может существенно сократить временные затраты и судебные издержки. Важно помнить, что закон предоставляет различные способы решения возникающих разногласий, и опытный юрист по разделу имущества сможет предложить вам оптимальное решение, учитывающее все нюансы вашего дела.

    Если вам необходимо разделить имущество после развода опытный юрист по разделу имущества гарантированно вам поможет

  5. На сайте https://ceramhouzz.ru приобретите качественную, надежную и функциональную сантехнику, которая наделена безупречным качеством, практичностью, надежностью и долгим сроком службы. Предлагается огромный ассортимент сантехники, а также высококлассные услуги лучших специалистов, которые имеют профильное образование. В этом магазине представлено все, что нужно, чтобы организовать пространство в квартире или коммерческом помещении. Цель компании – предложить товары эталонного качества.

  6. Защита прав потребителей — одна из основных составляющих справедливых торговых практик, и в последние годы она приобрела особую актуальность в условиях массовой диджитализации и расширения интернет-торговли. Потребители имеют право на получение качественного товара и услуг, а также на возможность обратиться за помощью в случае нарушения этих прав. Если вы столкнулись с проблемой, связанной с некачественным товаром или обманом со стороны продавца, важно знать, что существуют разные способы защиты своих интересов, и получить бесплатную юридическую консультацию по правам потребителя может стать первым шагом на пути к решению вашей проблемы. Специалисты в этой области могут помочь вам правильно составить претензию, разобраться с юридическими тонкостями и рассказать о ваших правах в соответствии с законодательством. Не стоит игнорировать возможность обратиться за помощью, ведь даже малейшее нарушение может быть поводом для обращения в суд, и бесплатная юридическая консультация по правам потребителя поможет вам оценить, насколько обоснованы ваши претензии. Кроме того, важно помнить, что в России функционируют различные организации и общественные объединения, занимающиеся защитой потребителей, которые могут также предложить правовую поддержку и информацию о том, как действовать в конкретной ситуации. Не пренебрегайте своими правами, и всегда помните, что защита прав потребителей — это важнейшая задача как для государственных структур, так и для самих граждан.

    Если вам нужна помощь по защите прав потребителей вы можете обратиться к опытному юристу по защите прав потребителей

  7. Услуги бизнес юриста играют ключевую роль в мире современного предпринимательства, обеспечивая защиту интересов компании и предотвращая правовые риски. Юрист в сфере бизнес права обладает глубокими знаниями в различных аспектах, включая корпоративное управление, договорные отношения и разрешение споров. С его помощью компании могут уверенно принимать важные решения, зная, что их действия соответствуют законодательству. Кроме того, юрист в сфере бизнес права помогает разрабатывать и оптимизировать внутренние документы, такие как уставы и регламенты, что способствует укреплению правовой базы компании. Эффективная правовая поддержка включается не только в сопровождение сделок, но и в анализ существующих рисков, что, в свою очередь, позволяет избежать серьезных проблем в будущем. Профессионал помогает в создании новых бизнес-структур, что особенно актуально для стартапов и малых предприятий, стремящихся к росту и развитию. Выбор правильного юриста в сфере бизнес права может стать решающим фактором в успешной деятельности вашей компании, ведь качественные юридические услуги способствуют не только соблюдению закона, но и созданию конкурентных преимуществ на рынке.

    Если вам потребуется юридическая консультация по бизнесу, то обращайтесь к опытному бизнес юристу

  8. Автоновости России на сайте https://avto-talon.ru/ – все о мире машин, автомобилей, технологий и событий из авто мира. Актуальная и свежая информация для любителей авто и профессионалов рынка. Аналитика, обзоры, экспертные мнения.

  9. Услуги юристов по недвижимости играют ключевую роль в обеспечении безопасности и законности сделок с недвижимостью, что особенно важно в условиях постоянно меняющегося законодательства. Юристы, специализирующиеся в этой сфере, помогают клиентам избежать множества правовых проблем, связанных с куплей-продажей, арендами, а также обременениями и правами третьих лиц на имущество. Обратившись к профессионалам, вы получаете гарантию того, что все аспекты сделки будут проверены на соответствие законам, что существенно снижает риски. Услуги юристов по недвижимости включают в себя не только правовую консультацию, но и подготовку необходимых документов, проверку правоустанавливающих актов, а также юридическую экспертизу объектов недвижимости. К тому же, опытные юристы могут представлять ваши интересы в судебных разбирательствах, если возникнут споры с контрагентами или государственными органами, что также является частью комплексного подхода в предоставляемых услугах. Выбор профессионального юриста обеспечивает защиту ваших прав и интересов, позволяя сосредоточиться на своих планах без опасений за юридическую безопасность сделок с недвижимостью. Правильный подход к выбору и взаимодействию с юристами поможет сделать ваш опыт приобретения или продажи недвижимости максимально комфортным и эффективным, что подчеркивает важность услуг юристов по недвижимости в современном мире.

    Если вам нужна юридическая консультация по недвижимости, то в этом вам поможет грамотный юрист по недвижимости

  10. Зайдите на страницу https://spb.milarky.ru/podarki-na-novyj-god/ где вы сможете найти широкий ассортимент подарков на новый год 2025 в Санкт-Петербурге. Быстрая доставка по Санкт-Петербургу и отличные цены. Выбирайте в каталоге оригинальные и необычные подарки. Помимо сувениров и презентов есть: канцелярия, сладости, украшения, косметика, аксессуары, галантерея, чай и кофе и многое другое.

  11. Онлайнтурс предоставляет услуги высочайшего качества. Знаем, где можно прекрасно отдохнуть. Рады предложить вам привлекательные цены на туры и гибкие условия оплаты. Если вы нам доверите организацию своего отпуска, то получите великолепный результат. Ищете onlinetours ru? Spbtours.online – портал, где вы более подробную информацию отыщите, она в любое время доступна. Предлагаем приличный выбор туров в такие страны, как Таиланд, Турция, Египет и др. Нас советуют знакомым и друзьям. Гарантируем отменный сервис.

  12. Краснодарский котельный завод предлагает действенные и экономичные решения в области теплоэнергетики. Производимое котельное оборудование всем требованиям безопасности отвечает. С нами вы существенно экономите время и денежные средства. Готовы ответить на любые технические вопросы. Ищете блочно-модульная паровая котельная eco-par? Kzko-gaz.ru – портал, где наши осуществленные объекты представлены. У нас работают высококвалифицированные специалисты. Продукция завода сертифицирована. С удовольствием подберем для вас то, что вам нужно, обращайтесь.

  13. Уголовные дела представляют собой сложные и многогранные процессы, требующие квалифицированного подхода и глубокого понимания законодательства. При столкновении с уголовной ответственностью важно иметь под рукой профессионala, который сможет оказать грамотную юридическую помощь. Именно в таких ситуациях юрист уголовный становится неоценимым помощником, способен защитить права и законные интересы своего клиента. Он не только проконсультирует по нюансам уголовного законодательства, но и проведет детальное расследование обстоятельств дела, чтобы выяснить все возможные аспекты и нюансы. Компетентный юрист уголовный заранее подготовит необходимые документы, соберет ключевые доказательства и разработает стратегию защиты, что значительно повышает шансы на положительный исход дела. Кроме того, грамотная защита может существенно смягчить наказание, даже если вина клиента будет доказана. Обращение к опытному специалисту в области уголовного права позволяет избежать многих рисков и недоразумений, а также помогает сохранить репутацию и личную жизнь. Важно помнить, что судьба человека может зависеть от профессионализма его защитника, поэтому выбор юриста стоит осуществлять с глубоким пониманием и тщательной оценкой его компетенций.

    Рекомендую по уголовным делам обратиться к профессиональному адвокату по уголовным делам

  14. Услуги адвоката по гражданским делам являются незаменимой поддержкой для граждан, столкнувшихся с различными юридическими спорами. Юрист по гражданскому праву помогает клиентам защитить свои интересы, обеспечивая грамотное долговременное представительство в судебных разбирательствах и ведущих переговоров с контрагентами. Обращение к адвокату может быть необходимо в самых разнообразных ситуациях, включая вопросы оплаты долгов, споры по договорам, и защиту прав собственности. Квалифицированный юрист по гражданскому праву не только анализирует сложившуюся ситуацию, но и предлагает оптимальные пути решения проблемы, что поможет избежать возможных ошибок на предварительных фазах дела. Важно понимать, что наличие профессионального адвоката существенно увеличивает шансы на положительный исход, поскольку он способен предоставить стратегию защиты, основанную на тщательном изучении норм законодательства и практики судебных решений. Юрист по гражданскому праву играет ключевую роль в сборе необходимых доказательств, подготовке исковых заявлений и преднамеренных условиях соглашений, а также в проведении досудебных переговоров. Так, обращаясь за помощью к адвокату, граждане имеют возможность максимально эффективно решить свои юридические проблемы и защитить свои законные права.

    Рекомендую обратиться к профессиональному адвокату по гражданским делам

  15. Looking to travel top-notch extravaganza options beyond the usual? Casino enthusiasts and new players similar can discover an incredible choice of gaming experiences and learn in the matter of unshared bonuses, strategies, and updates in the industry. If you’re peculiar everywhere decision the best online casinos or long for to curb advised on the latest trends, blog here. Go under in to learn more and institute the most of your gaming progress!

  16. Московский колодец – компания, которая позволяет людям колодезной водой чистой наслаждаться. Компетентные мастера в каждом проекте гарантируют надежность. Все оборудование и необходимые материалы на участок доставляем сами. Предоставляем отзывы от радостных клиентов и фото. https://moscow-kolodets.ru – здесь указаны цены, ознакомиться с ними можно в любое удобное время. Оплата осуществляется по факту наличным либо безналичным способом. Все работы выполним в срок и качественно. Позвоните нам, и мы профессионально проконсультируем вас.

  17. Защита по уголовным делам адвокатом является важным элементом правовой системы, обеспечивающим соблюдение прав граждан и защиту их интересов в случае уголовного преследования. Услуги юриста по уголовным делам включают не только представительство в суде, но и активное участие на стадии предварительного расследования, где важно заручиться поддержкой опытного специалиста, способен оказать защиту по уголовным делам адвокатом на всех этапах. Практика показывает, что вовлечение квалифицированного юриста может существенно изменить ход дела — он анализирует материалы уголовного дела, формирует стратегию защиты и вправе заявлять ходатайства, что может оказать влияние на исход дела. Особенно важен защитник в случаях, когда клиенту грозит серьезное уголовное наказание: в таких ситуациях защита по уголовным делам адвокатом становится жизненной необходимостью. Важным аспектом работы адвоката является также его способность выявлять процессуальные нарушения, которые могут служить основанием для пересмотра дела или его прекращения, и именно грамотные действия адвоката в таких случаях могут спасти клиента от необоснованного осуждения. Подводя итог, можно сказать, что для тех, кто оказался в сложной правовой ситуации, услуги юриста по уголовным делам становятся неотъемлемой частью защиты своих прав и свобод, что подчеркивает важность высококвалифицированной помощи специалистов в этой области.

    Если вам нужна консультация по уголовному делу обращайтесь к опытному адвокату по уголовным делам

  18. Looking to search top-notch pleasure options beyond the usual? Casino enthusiasts and contemporary players showing can behold an preposterous radius of gaming experiences and learn in the matter of aristocratic bonuses, strategies, and updates in the industry. If you’re kinky everywhere finding the upper-class online casinos or covet to freeze briefed on the latest trends, curb my source. Dip in to learn more and institute the most of your gaming journey!

  19. На сайте https://mirtash.ru/ изучите каталог с натуральным камнем, который используется как в саду, так и дома. Всегда в наличии самые разные, интересные и любопытные фактуры, текстуры, оттенки, которые обязательно вам понравятся. Камень поставляется напрямую из проверенных и лучших месторождений. Все конструкции наделены такими важными качествами, как: надежность, прочность, а также долгий срок службы, экологичность, поэтому подходят для внутренних работ. Природный камень используется в прудах, на водопадах, в качестве цоколя.

  20. Looking to traverse top-notch play options beyond the usual? Casino enthusiasts and contemporary players like one another can a glimpse of an preposterous scope of gaming experiences and learn about unique excluding bonuses, strategies, and updates in the industry. If you’re odd everywhere decision the upper-class online casinos or after to curb briefed on the latest trends, Web Place. Go under in to learn more and make the most of your gaming journey!

  21. Looking to explore top-notch entertainment options beyond the usual? Casino enthusiasts and contemporary players similar can behold an inconceivable radius of gaming experiences and learn in the matter of aristocratic bonuses, strategies, and updates in the industry. If you’re odd down conclusion the a-one online casinos or after to freeze informed on the latest trends, track down gone from. Dive in to learn more and make the most of your gaming jaunt!

  22. Гадание и расклады на картах https://t.me/tarot_telegram_bot – Искусственный Интеллект AI ChatGPT разложит карты Таро. Таро бот к вашим услугам. Зайдите Tarot Telegram и воспользуйтесь Tarot Bot с точными гаданиями. Таро ИИ понимает все – самые точные расклады Tarot. Tarot AI уникален – попробуйте!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *