The Best Stories You'd See Today

7 Healthy Alternatives To Fizzy Drinks Every Nigerian Can Enjoy

Share on linkedin
Share on twitter
Share on facebook
Share on whatsapp
Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

With the way the heatwave has been suffocating us these days, I’m sure your trips to the fridge have become more frequent. If you’re not taking 13 showers a day, you’re hunting for cold drinks to quench your thirst. 

Now, what’s your go-to drink? For many of us, it’s sodas also known as fizzy drinks. This can also be any drink that makes that pfffft! sound when you open it. In Naija, it is often referred to as soft drinks. When you consider the health risks though, these drinks are not so soft if you ask me.

Fizzy drinks, or carbonated beverages, are often loaded with sugar and other unhealthy ingredients. For example, a can of soda can have up to 40 grams of sugar, which is more than the recommended daily intake. Sugar is linked to an increased risk of obesity, type 2 diabetes, and heart disease.

In addition to sugar, many fizzy drinks contain artificial sweeteners and other additives. These ingredients can cause digestive issues, headaches, and other health problems. Therefore, fizzy drinks are not the healthiest choice for your body. 

I’m not trying to scare you but to bring to your attention healthy alternatives to fizzy drinks that are worth trying out. Let’s start with the OG of them all. 

Hint: Fela said it doesn’t have an enemy.

Water

Disclaimer: Aproko Doctor didn’t send me.

As a refreshing drink, water is hard to beat! It’s clean, calorie-free, and naturally hydrating. It’s also very versatile. You can drink it plain, add flavorings like lemon or cucumber, or even make it into sparkling water. And best of all, it’s readily available! 

To make flavored water, start with a pitcher or bottle of plain water. Then, add your desired flavorings. You can use fresh fruits like lemon, lime, orange, or berries. Or you can try herbs like mint, basil, or rosemary. You can also use cucumber or ginger for a spicy kick. Once you’ve added your flavorings, let the water sit for a few hours to allow the flavors to infuse. And voila – you have your very own flavored water! 

You can also try adding frozen fruits like strawberries or blueberries to your water for a refreshing, icy twist.  And if you’re feeling really adventurous, you can even add some fruit-infused simple syrup for extra sweetness. The possibilities are endless! So feel free to experiment and find a combination you enjoy so much! It is definitely the most healthy alternatives to fizzy drinks you can think of.

Soya Milk Drink

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Soya milk (also known as soy milk) is a plant-based milk made from soybeans. It’s a nutritious drink that’s high in protein and low in saturated fat. It’s also a good source of calcium, magnesium, and vitamins A and D. Soya milk is also a good option for those with lactose intolerance or who are looking for a dairy-free alternative.

And, because it’s plant-based, soya milk is cholesterol-free. So, it’s not only refreshing, it’s also a heart-healthy choice and one of the most healthy alternatives to fizzy drinks.

You can enjoy soya milk over ice, or you can add it to coffee or tea. It’s a versatile ingredient that can be used in all sorts of recipes, from smoothies to baked goods, sauces, soups, and more! 

Soya milk is high in protein which makes it a great post-workout drink. It can help you refuel and recover after a tough workout. So, whether you’re looking for a refreshing drink or a nutritious ingredient for your recipes, soya milk is a great option. 

Chapman

Chapman is believed to have originated in Nigeria, specifically in the city of Lagos. The drink was created by a hotelier in Lagos named Mr. Sam Alamutu. He was trying to create a new drink that would appeal to the local residents, and he hit upon the idea of combining fruit juices with bitters. 

Here are a few fun facts about Chapman:

– Chapman is sometimes referred to as “Nigerian Sangria” because of its fruity flavor and similarity to the Spanish drink.

– The original recipe for Chapman called for adding a splash of gin to the drink, but most modern versions do not include gin.

– There are many variations of Chapman, including “Virgin Chapman” (which is non-alcoholic), “Fruit Punch Chapman,” and “Mixed-Fruit Chapman.”

To make chapman, you slice your apples, oranges, lemons, limes and grapes (the citrus grapes). Put all of it in a jug. Add mint leaf, cranberry juice, sparkling water, grenadine syrup, angostura bitters, orange juice. Stir and mix well. Pour into a cup and add some ice to chill. 

Garnish with a thrush of mint leaf and orange slices.

Zobo

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Zobo is a delicious drink made from hibiscus flowers! It’s also known as “hibiscus tea” or “bissap.” The drink is popular in West Africa, where it’s enjoyed both hot and cold. Zobo has a beautiful red colour and a tart, slightly sweet flavour. The drink is often made with sugar or honey, and it can be flavoured with ginger, cloves, and other spices. 

Making zobo is easy! First, you place the dried hibiscus flowers in a pot and pour in the water. Then you bring the mixture to a boil, reduce the heat and simmer for 10 minutes. Add the pineapple peels, ginger peels, cloves, cinnamon stick and stir well. Simmer for another 5 minutes, Remove the pot from the heat and allow it to cool. 

Add the blended pineapple juice when it’s cool. Strain the mixture through a fine mesh strainer or cheesecloth to remove any solids. Transfer the liquid to a pitcher and chill it in the refrigerator for at least 2 hours. Serve the zobo over ice and enjoy! 

If you want to add a bit of extra flavour, you can also garnish the drink with fresh mint, lemon, or lime. You can also make zobo with different flavours of tea, like jasmine or earl grey. Have fun experimenting with different combinations!

Tigernut Drink

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Tigernut milk is a drink made from tiger nuts, which are a type of root vegetable. It is naturally sweet and creamy, and it’s packed with nutrients like calcium, iron, and magnesium. It’s also a good source of fibre and healthy fats. And, like soya milk, it’s a dairy-free option that’s suitable for vegans and those with lactose intolerance. 

The process of making tigernut milk is very similar to making soya milk, but there are a few differences. First, start by soaking the tiger nuts in water overnight. Then, rinse and drain the tiger nuts. Next, place the soaked tiger nuts, dates, coconut and ginger in a blender with 4 cups of fresh water. Blend until the mixture is smooth. Finally, strain the mixture through a cheesecloth or nut milk bag. And that’s it! You now have delicious, homemade tigernut milk. 

And you can also add sweeteners like honey or maple syrup to taste. It’s great in smoothies, oatmeal, or baked goods. It’s a versatile and delicious drink with many uses! 

Milkshake 

There are a few things that make milkshakes special! First, they’re very versatile. You can make them with any flavour of ice cream you want, and you can add any toppings you like. They’re also easy to make, and you don’t need any special equipment. All you need is a blender!

Finally, milkshakes are perfect for any time of day. You can enjoy them as a dessert, a snack, or even a breakfast treat. So no matter what you’re in the mood for, a milkshake is sure to hit the spot! 

Making a delicious milkshake is easy! To start, you’ll need milk, ice cream,  your favourite flavour of syrup, like chocolate, strawberry, or caramel, sugar (optional) and ice cubes (optional).

Simply combine all of the ingredients in a blender and blend until smooth. If you want a thicker shake, add more ice cream. If you want a thinner shake, add more milk. And if you want to make your milkshake extra special, try topping it with whipped cream, a drizzle of syrup.

Tamarind Juice

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Tamarind juice is also known as Tsamiya juice in the Northern part of Nigeria. The tamarind fruit belongs to the same family as the black velvet tamarind which we fondly refer to as likki-likki.  

Tamarind juice is very popular in Nigeria, where it’s known as “tamarind drink” or “tamarind water.” To make tamarind juice, the dried tamarind is soaked in water to soften it, and then it’s mashed or blended with sugar, water, and sometimes spices like cloves and cinnamon. 

The resulting juice is typically served chilled and is a popular drink for quenching thirst. The tamarind fruit has a sour taste, but when it’s mixed with water and sugar, it becomes a refreshing and delicious drink. It’s a great beverage to enjoy on a hot day! 

A drink doesn’t have to be carbonated for you to find it refreshing. You may argue that these healthy alternatives to fizzy drinks take time to prepare while sodas can be consumed on the go. You don’t have to worry about preparing it yourself though. There are many vendors online whom you could purchase these healthy alternatives from at affordable prices. Which of these drinks will you be trying? 

PS: If you’re not in the Food and Drinks community on Fusion, you’re missing out. 

Related Posts

12,698 Responses

  1. Теряете контроль над алкоголем? Экстренная помощь нарколога на дому в Волгограде – это выход! Лечитесь дома! Это быстро, удобно, анонимно и эффективно. Быстрая детоксикация – первый шаг к выздоровлению! Мы работаем 24/7, чтобы вы могли получить помощь в любой ситуации. Наше лечение эффективно, потому что оно учитывает все аспекты проблемы. Сначала нужно очистить организм от алкоголя, и мы вам в этом поможем.
    Детальнее – https://vyvod-iz-zapoya-volgograd00.ru/vyvod-iz-zapoya-na-domu-volgograd/

  2. cost of generic cipro without insurance how to get cheap cipro without insurance where to buy generic cipro for sale
    get cheap cipro without insurance buy generic cipro without dr prescription where buy cipro pills
    can i get generic cipro pill
    buying cipro prices can i buy cheap cipro without dr prescription where can i get cipro without prescription
    buy ciprofloxacin 500 mg online cheap cipro online can you get generic cipro without rx

  3. При запое организм отравляется, и нужна экстренная помощь нарколога в Волгограде. Получите квалифицированную помощь на дому, сохраняя конфиденциальность и удобство. Быстрая детоксикация и восстановление здоровья – наша задача. Мы приедем к вам как можно скорее и окажем всю необходимую помощь. Мы подберем лекарства и поможем вам справиться с психологическими проблемами. Начинаем с детоксикации, чтобы очистить организм от вредных веществ.
    Подробнее – вывод из запоя дешево волгоград

  4. Запой – это серьезная угроза для здоровья. Немедленно вызывайте нарколога на дом в Волгограде! Нарколог приедет к вам быстро, сохранит анонимность и подберет индивидуальное лечение. Мы быстро выведем токсины и вернем вам хорошее самочувствие. В любое время дня и ночи мы готовы приехать и начать лечение. Мы сочетаем медикаменты и психологическую поддержку для успешного лечения. Первый этап лечения – избавление от токсинов с помощью лекарств.
    Выяснить больше – вывод из запоя цены волгоград

  5. prednisone 50 mg tablet prednisone dose for children chart maximum safe dose of prednisone
    prednisone from canadian pharmacies prednisone 20mg price prednisone buy cheap
    prednisone dangerous side effects
    cost cheap prednisone for sale treating anxiety caused by prednisone what is prednisone used for in adults
    where to get cheap prednisone for sale prednisone online purchase w/o prescription prednisone online canada

  6. Запой – это не просто пьянство, а состояние, когда организм становится зависимым от алкоголя. Накопление токсинов приводит к сбоям в работе органов и ослаблению защиты организма. Самостоятельный выход из запоя может быть опасен и только усугубить состояние. Мы предлагаем лечение запоя на дому, чтобы избежать больницы и создать комфорт. Наши специалисты быстро приедут к вам и окажут всю необходимую помощь круглосуточно. Запой приводит к серьезным проблемам со здоровьем, ухудшает качество жизни и угрожает жизни. Очень важно вовремя обратиться за помощью, чтобы избежать необратимых последствий.
    Ознакомиться с деталями – вывод из запоя красноярск

  7. Запой – это опасная стадия! В Волгоградской области нарколог поможет круглосуточно! Мы всегда на связи, чтобы помочь вам справиться с запоем. Мы предлагаем быстрое, безопасное и индивидуальное лечение. Наша служба вывода из запоя работает четко и без сбоев. Мы предлагаем детоксикацию и стабилизацию состояния в любом месте. Мы начинаем с диагностики, чтобы понять, как лучше вам помочь.
    Подробнее можно узнать тут – клиника вывод из запоя волгоград

  8. Hello, outdoor enthusiasts! Have you checked out https://theobling.com/ sun hats and balaclavas? They’re designed for maximum UV protection and comfort, making them perfect for all your adventures. Whether you’re hiking, fishing, or just enjoying the outdoors, Obling has you covered. Stay safe and stylish!

  9. Проблема зависимостей не теряет актуальности. Растет количество зависимых, страдают они и их близкие. Это не только физическая проблема, но и глубокая психологическая травма. Нужна помощь. Мы предлагаем полную поддержку и помощь в восстановлении здоровья и жизни. Мы стремимся создать атмосферу, где пациенты могут открыто говорить о проблемах и получать помощь. В нашей клинике используются только проверенные и современные методы лечения. Мы помогаем людям, страдающим от различных форм зависимостей, от алкоголизма до игромании. Мы учитываем особенности каждого пациента и предлагаем индивидуальный подход к лечению. Мы заботимся не только о теле, но и о душе наших пациентов. У нас работают опытные врачи, прошедшие обучение в лучших медицинских учреждениях.
    Узнать больше – вывод из запоя в смоленске

  10. Все больше людей страдает от зависимостей, что ухудшает качество их жизни. Зависимость – это не просто слабость, а заболевание, требующее профессионального лечения. Мы предлагаем комплексный подход к лечению, направленный на ваше выздоровление. Наша задача – предоставить эффективную помощь в атмосфере доверия и понимания. Наше лечение основано на науке и проверено на практике. Мы лечим алкоголизм, наркоманию, игроманию и другие расстройства. Для каждого пациента мы создаем персонализированный план лечения. Наше лечение направлено на восстановление не только тела, но и разума. Мы гордимся нашими врачами, которые имеют многолетний опыт и знания.
    Узнать больше – вывод из запоя смоленск

  11. Запой – это опасная стадия! В Волгоградской области нарколог поможет круглосуточно! Мы всегда на связи, чтобы помочь вам справиться с запоем. Мы предлагаем быстрое, безопасное и индивидуальное лечение. Наша служба вывода из запоя работает четко и без сбоев. Мы предлагаем детоксикацию и стабилизацию состояния в любом месте. Мы начинаем с диагностики, чтобы понять, как лучше вам помочь.
    Получить больше информации – анонимный вывод из запоя волгоград

  12. Проблема зависимостей не теряет актуальности. Растет количество зависимых, страдают они и их близкие. Это не только физическая проблема, но и глубокая психологическая травма. Нужна помощь. Мы предлагаем полную поддержку и помощь в восстановлении здоровья и жизни. Мы стремимся создать атмосферу, где пациенты могут открыто говорить о проблемах и получать помощь. В нашей клинике используются только проверенные и современные методы лечения. Мы помогаем людям, страдающим от различных форм зависимостей, от алкоголизма до игромании. Мы учитываем особенности каждого пациента и предлагаем индивидуальный подход к лечению. Мы заботимся не только о теле, но и о душе наших пациентов. У нас работают опытные врачи, прошедшие обучение в лучших медицинских учреждениях.
    Ознакомиться с деталями – анонимный вывод из запоя смоленск

  13. Запой – это очень опасно! Круглосуточная помощь нарколога в Волгоградской области – ваш шанс выжить. Мы оказываем помощь круглосуточно, чтобы вы могли начать лечение в любой момент. Мы обеспечиваем оперативное вмешательство, индивидуальный подход и высокий уровень безопасности. Служба круглосуточного вывода из запоя работает оперативно и надежно. При ухудшении состояния, мы готовы выехать на дом или принять вас в клинике для детоксикации. Начинаем с диагностики: сбор анамнеза, измерение показателей и оценка степени интоксикации.
    Ознакомиться с деталями – https://vyvod-iz-zapoya-volgograd000.ru/vyvod-iz-zapoya-kapelnicza-volgograd/

  14. Все больше людей страдает от зависимостей, что ухудшает качество их жизни. Зависимость – это не просто слабость, а заболевание, требующее профессионального лечения. Мы предлагаем комплексный подход к лечению, направленный на ваше выздоровление. Наша задача – предоставить эффективную помощь в атмосфере доверия и понимания. Наше лечение основано на науке и проверено на практике. Мы лечим алкоголизм, наркоманию, игроманию и другие расстройства. Для каждого пациента мы создаем персонализированный план лечения. Наше лечение направлено на восстановление не только тела, но и разума. Мы гордимся нашими врачами, которые имеют многолетний опыт и знания.
    Детальнее – вывод из запоя недорого смоленск

  15. Запой – это крайняя степень алкоголизма, требующая профессионального вмешательства. Нарколог на дом в Волгограде – ваш выбор. Лечение на дому помогает избежать стресса и сохранить анонимность, получив необходимую помощь. Важно как можно быстрее начать лечение, чтобы избежать токсического воздействия алкоголя на организм. Лечение на дому направлено на очищение организма, восстановление баланса и нормальную работу органов. Для достижения долгосрочного результата важно сочетать медикаментозную терапию и психологическую поддержку. Начинаем с детоксикации, используя капельницы и современные препараты.
    Выяснить больше – срочный вывод из запоя волгоград

  16. Запой – критическая фаза зависимости, когда организм не может регулировать потребление алкоголя. Нарколог поможет провести детоксикацию и стабилизировать состояние в привычной обстановке, сохраняя конфиденциальность. Быстрое вмешательство при запое очень важно, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья. Нарколог на дому поможет вывести токсины, восстановить водно-электролитный баланс и нормализовать работу органов. Вывод из запоя на дому включает медикаментозную терапию и психологическую поддержку для долгосрочной ремиссии. Сначала очищают организм от токсинов с помощью внутривенных инфузий и других современных препаратов.
    Изучить вопрос глубже – волгоград вывод из запоя

  17. Запой – критическая фаза зависимости, когда организм не может регулировать потребление алкоголя. Нарколог поможет провести детоксикацию и стабилизировать состояние в привычной обстановке, сохраняя конфиденциальность. Быстрое вмешательство при запое очень важно, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья. Нарколог на дому поможет вывести токсины, восстановить водно-электролитный баланс и нормализовать работу органов. Вывод из запоя на дому включает медикаментозную терапию и психологическую поддержку для долгосрочной ремиссии. Сначала очищают организм от токсинов с помощью внутривенных инфузий и других современных препаратов.
    Получить больше информации – https://vyvod-iz-zapoya-volgograd0.ru/vyvod-iz-zapoya-na-domu-volgograd/

  18. Запой – тяжелое состояние, когда организм не может функционировать без алкоголя. Токсины накапливаются, органы перестают работать, иммунитет слабеет. Это очень опасно. Самостоятельные попытки выйти из запоя только ухудшают ситуацию и усиливают страдания. Клиника «Семья и Здоровье» предлагает лечение на дому, без стресса и в комфортной обстановке. Мы работаем круглосуточно, быстро приезжаем и проводим все необходимые процедуры. Длительный запой разрушает организм, ухудшает качество жизни и может привести к опасным ситуациям. Своевременный вывод из запоя — это критически важно для сохранения здоровья и жизни.
    Подробнее можно узнать тут – vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk0.ru/

  19. С каждым годом зависимостей становится все больше, что негативно сказывается на обществе и людях. Зависимость поражает и тело, и разум, а лечение должно быть комплексным. Наша клиника предоставляет все необходимые услуги для борьбы с зависимостью. Наша цель – предоставить качественную помощь зависимым, основанную на доверии и поддержке. Наше лечение основано на научных данных и обеспечивает высокие результаты. Наша клиника специализируется на лечении алкоголизма, наркомании, игромании и других зависимостей. Мы разрабатываем индивидуальные программы, учитывающие все аспекты состояния пациента. Важно учитывать и физическое, и психологическое здоровье, поэтому мы уделяем этому внимание. Наша команда состоит из высококвалифицированных наркологов и психиатров.
    Углубиться в тему – вывод из запоя на дому в смоленске

  20. Все больше людей страдает от зависимостей, что ухудшает качество их жизни. Зависимость – это не просто слабость, а заболевание, требующее профессионального лечения. Мы предлагаем комплексный подход к лечению, направленный на ваше выздоровление. Наша задача – предоставить эффективную помощь в атмосфере доверия и понимания. Наше лечение основано на науке и проверено на практике. Мы лечим алкоголизм, наркоманию, игроманию и другие расстройства. Для каждого пациента мы создаем персонализированный план лечения. Наше лечение направлено на восстановление не только тела, но и разума. Мы гордимся нашими врачами, которые имеют многолетний опыт и знания.
    Подробнее тут – нарколог на дом вывод из запоя на дому

  21. При запое организм отравляется, и нужна экстренная помощь нарколога в Волгограде. Получите квалифицированную помощь на дому, сохраняя конфиденциальность и удобство. Быстрая детоксикация и восстановление здоровья – наша задача. Мы приедем к вам как можно скорее и окажем всю необходимую помощь. Мы подберем лекарства и поможем вам справиться с психологическими проблемами. Начинаем с детоксикации, чтобы очистить организм от вредных веществ.
    Подробнее тут – вывод из запоя на дому волгоград недорого

  22. Запой – серьезная угроза для организма! Круглосуточная наркологическая помощь в Волгоградской области – это спасение! Мы работаем 24/7, чтобы вы могли получить помощь, когда она вам нужна больше всего. Наш подход – оперативно, безопасно и с учетом ваших особенностей. Мы работаем быстро и качественно, чтобы помочь вам как можно скорее. Мы проведем детоксикацию и стабилизируем ваше состояние в комфортных условиях. Мы оцениваем ваше состояние, чтобы подобрать оптимальное лечение.
    Детальнее – вывод из запоя на дому волгоград цены

  23. Запой – это очень опасно! Круглосуточная помощь нарколога в Волгоградской области – ваш шанс выжить. Мы оказываем помощь круглосуточно, чтобы вы могли начать лечение в любой момент. Мы обеспечиваем оперативное вмешательство, индивидуальный подход и высокий уровень безопасности. Служба круглосуточного вывода из запоя работает оперативно и надежно. При ухудшении состояния, мы готовы выехать на дом или принять вас в клинике для детоксикации. Начинаем с диагностики: сбор анамнеза, измерение показателей и оценка степени интоксикации.
    Узнать больше – срочный вывод из запоя волгоград

  24. Запой – это очень опасно! Круглосуточная помощь нарколога в Волгоградской области – ваш шанс выжить. Мы оказываем помощь круглосуточно, чтобы вы могли начать лечение в любой момент. Мы обеспечиваем оперативное вмешательство, индивидуальный подход и высокий уровень безопасности. Служба круглосуточного вывода из запоя работает оперативно и надежно. При ухудшении состояния, мы готовы выехать на дом или принять вас в клинике для детоксикации. Начинаем с диагностики: сбор анамнеза, измерение показателей и оценка степени интоксикации.
    Узнать больше – вывод из запоя цена волгоград

  25. Запой – критическая фаза зависимости, когда организм не может регулировать потребление алкоголя. Нарколог поможет провести детоксикацию и стабилизировать состояние в привычной обстановке, сохраняя конфиденциальность. Быстрое вмешательство при запое очень важно, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья. Нарколог на дому поможет вывести токсины, восстановить водно-электролитный баланс и нормализовать работу органов. Вывод из запоя на дому включает медикаментозную терапию и психологическую поддержку для долгосрочной ремиссии. Сначала очищают организм от токсинов с помощью внутривенных инфузий и других современных препаратов.
    Получить дополнительную информацию – http://vyvod-iz-zapoya-volgograd0.ru/vyvod-iz-zapoya-kapelnicza-volgograd

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *