Get On Fusion

The Best Stories You'd See Today

7 Healthy Alternatives To Fizzy Drinks Every Nigerian Can Enjoy

Share on linkedin
Share on twitter
Share on facebook
Share on whatsapp
Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

With the way the heatwave has been suffocating us these days, I’m sure your trips to the fridge have become more frequent. If you’re not taking 13 showers a day, you’re hunting for cold drinks to quench your thirst. 

Now, what’s your go-to drink? For many of us, it’s sodas also known as fizzy drinks. This can also be any drink that makes that pfffft! sound when you open it. In Naija, it is often referred to as soft drinks. When you consider the health risks though, these drinks are not so soft if you ask me.

Fizzy drinks, or carbonated beverages, are often loaded with sugar and other unhealthy ingredients. For example, a can of soda can have up to 40 grams of sugar, which is more than the recommended daily intake. Sugar is linked to an increased risk of obesity, type 2 diabetes, and heart disease.

In addition to sugar, many fizzy drinks contain artificial sweeteners and other additives. These ingredients can cause digestive issues, headaches, and other health problems. Therefore, fizzy drinks are not the healthiest choice for your body. 

I’m not trying to scare you but to bring to your attention healthy alternatives to fizzy drinks that are worth trying out. Let’s start with the OG of them all. 

Hint: Fela said it doesn’t have an enemy.

Water

Disclaimer: Aproko Doctor didn’t send me.

As a refreshing drink, water is hard to beat! It’s clean, calorie-free, and naturally hydrating. It’s also very versatile. You can drink it plain, add flavorings like lemon or cucumber, or even make it into sparkling water. And best of all, it’s readily available! 

To make flavored water, start with a pitcher or bottle of plain water. Then, add your desired flavorings. You can use fresh fruits like lemon, lime, orange, or berries. Or you can try herbs like mint, basil, or rosemary. You can also use cucumber or ginger for a spicy kick. Once you’ve added your flavorings, let the water sit for a few hours to allow the flavors to infuse. And voila – you have your very own flavored water! 

You can also try adding frozen fruits like strawberries or blueberries to your water for a refreshing, icy twist.  And if you’re feeling really adventurous, you can even add some fruit-infused simple syrup for extra sweetness. The possibilities are endless! So feel free to experiment and find a combination you enjoy so much! It is definitely the most healthy alternatives to fizzy drinks you can think of.

Soya Milk Drink

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Soya milk (also known as soy milk) is a plant-based milk made from soybeans. It’s a nutritious drink that’s high in protein and low in saturated fat. It’s also a good source of calcium, magnesium, and vitamins A and D. Soya milk is also a good option for those with lactose intolerance or who are looking for a dairy-free alternative.

And, because it’s plant-based, soya milk is cholesterol-free. So, it’s not only refreshing, it’s also a heart-healthy choice and one of the most healthy alternatives to fizzy drinks.

You can enjoy soya milk over ice, or you can add it to coffee or tea. It’s a versatile ingredient that can be used in all sorts of recipes, from smoothies to baked goods, sauces, soups, and more! 

Soya milk is high in protein which makes it a great post-workout drink. It can help you refuel and recover after a tough workout. So, whether you’re looking for a refreshing drink or a nutritious ingredient for your recipes, soya milk is a great option. 

Chapman

Chapman is believed to have originated in Nigeria, specifically in the city of Lagos. The drink was created by a hotelier in Lagos named Mr. Sam Alamutu. He was trying to create a new drink that would appeal to the local residents, and he hit upon the idea of combining fruit juices with bitters. 

Here are a few fun facts about Chapman:

– Chapman is sometimes referred to as “Nigerian Sangria” because of its fruity flavor and similarity to the Spanish drink.

– The original recipe for Chapman called for adding a splash of gin to the drink, but most modern versions do not include gin.

– There are many variations of Chapman, including “Virgin Chapman” (which is non-alcoholic), “Fruit Punch Chapman,” and “Mixed-Fruit Chapman.”

To make chapman, you slice your apples, oranges, lemons, limes and grapes (the citrus grapes). Put all of it in a jug. Add mint leaf, cranberry juice, sparkling water, grenadine syrup, angostura bitters, orange juice. Stir and mix well. Pour into a cup and add some ice to chill. 

Garnish with a thrush of mint leaf and orange slices.

Zobo

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Zobo is a delicious drink made from hibiscus flowers! It’s also known as “hibiscus tea” or “bissap.” The drink is popular in West Africa, where it’s enjoyed both hot and cold. Zobo has a beautiful red colour and a tart, slightly sweet flavour. The drink is often made with sugar or honey, and it can be flavoured with ginger, cloves, and other spices. 

Making zobo is easy! First, you place the dried hibiscus flowers in a pot and pour in the water. Then you bring the mixture to a boil, reduce the heat and simmer for 10 minutes. Add the pineapple peels, ginger peels, cloves, cinnamon stick and stir well. Simmer for another 5 minutes, Remove the pot from the heat and allow it to cool. 

Add the blended pineapple juice when it’s cool. Strain the mixture through a fine mesh strainer or cheesecloth to remove any solids. Transfer the liquid to a pitcher and chill it in the refrigerator for at least 2 hours. Serve the zobo over ice and enjoy! 

If you want to add a bit of extra flavour, you can also garnish the drink with fresh mint, lemon, or lime. You can also make zobo with different flavours of tea, like jasmine or earl grey. Have fun experimenting with different combinations!

Tigernut Drink

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Tigernut milk is a drink made from tiger nuts, which are a type of root vegetable. It is naturally sweet and creamy, and it’s packed with nutrients like calcium, iron, and magnesium. It’s also a good source of fibre and healthy fats. And, like soya milk, it’s a dairy-free option that’s suitable for vegans and those with lactose intolerance. 

The process of making tigernut milk is very similar to making soya milk, but there are a few differences. First, start by soaking the tiger nuts in water overnight. Then, rinse and drain the tiger nuts. Next, place the soaked tiger nuts, dates, coconut and ginger in a blender with 4 cups of fresh water. Blend until the mixture is smooth. Finally, strain the mixture through a cheesecloth or nut milk bag. And that’s it! You now have delicious, homemade tigernut milk. 

And you can also add sweeteners like honey or maple syrup to taste. It’s great in smoothies, oatmeal, or baked goods. It’s a versatile and delicious drink with many uses! 

Milkshake 

There are a few things that make milkshakes special! First, they’re very versatile. You can make them with any flavour of ice cream you want, and you can add any toppings you like. They’re also easy to make, and you don’t need any special equipment. All you need is a blender!

Finally, milkshakes are perfect for any time of day. You can enjoy them as a dessert, a snack, or even a breakfast treat. So no matter what you’re in the mood for, a milkshake is sure to hit the spot! 

Making a delicious milkshake is easy! To start, you’ll need milk, ice cream,  your favourite flavour of syrup, like chocolate, strawberry, or caramel, sugar (optional) and ice cubes (optional).

Simply combine all of the ingredients in a blender and blend until smooth. If you want a thicker shake, add more ice cream. If you want a thinner shake, add more milk. And if you want to make your milkshake extra special, try topping it with whipped cream, a drizzle of syrup.

Tamarind Juice

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Tamarind juice is also known as Tsamiya juice in the Northern part of Nigeria. The tamarind fruit belongs to the same family as the black velvet tamarind which we fondly refer to as likki-likki.  

Tamarind juice is very popular in Nigeria, where it’s known as “tamarind drink” or “tamarind water.” To make tamarind juice, the dried tamarind is soaked in water to soften it, and then it’s mashed or blended with sugar, water, and sometimes spices like cloves and cinnamon. 

The resulting juice is typically served chilled and is a popular drink for quenching thirst. The tamarind fruit has a sour taste, but when it’s mixed with water and sugar, it becomes a refreshing and delicious drink. It’s a great beverage to enjoy on a hot day! 

A drink doesn’t have to be carbonated for you to find it refreshing. You may argue that these healthy alternatives to fizzy drinks take time to prepare while sodas can be consumed on the go. You don’t have to worry about preparing it yourself though. There are many vendors online whom you could purchase these healthy alternatives from at affordable prices. Which of these drinks will you be trying? 

PS: If you’re not in the Food and Drinks community on Fusion, you’re missing out. 

Click here to join!

Nesiama Fasola
Nesiama Fasola
Nesiama (Ness) Fasola is a community manager, tech enthusiast, writer and full time hopeless romantic. She loves to scribble words in a bid to make sense of the jumble of thoughts, ideas and emotions that constantly plague her mind. At her leisure, you can either find her nose-deep in a book, brewing coffee or poking around in her garden.

Related Posts

13,021 Responses

  7. На сайте https://grillhouse-spb.ru/ закажите звонок для того, чтобы проконсультироваться по поводу покупки беседок-гриль, гриль-домиков. Популярная компания «Гриль Хаус» в течение долгого времени производит и собирает беседки, в том числе, для барбекю, а также саун. Все это потребуется для того, чтобы незабываемо провести время на природе и в кругу друзей, близких людей. Все конструкции выполнены из качественных, надежных материалов, которые являются износостойкими. Прямо сейчас изучите каталог доступных для заказа вариантов.

    Reply

  10. Приобрести диплом университета по выгодной стоимости возможно, обратившись к проверенной специализированной компании. Мы оказываем услуги по производству и продаже документов об окончании любых ВУЗов РФ. Приобрести диплом о высшем образовании– diplomv-v-ruki.ru/diplom-s-vneseniem-v-reestr-dlya-uspeshnoj-kareri/

    Reply

  13. Купить диплом ВУЗа по выгодной стоимости возможно, обращаясь к проверенной специализированной компании. Мы предлагаем документы об окончании любых университетов Российской Федерации. Приобрести диплом о высшем образовании– freediplom.com/kupit-diplom-texnikuma-s-zaneseniem-v-reestr-otzivi-12/

    Reply

  14. buy finasteride oral suspension buying cheap finasteride prices how to buy cheap finasteride without insurance
    can i purchase cheap finasteride without a prescription can you get cheap finasteride pill how to buy cheap finasteride without insurance
    buying cheap finasteride without dr prescription
    where can i get finasteride without rx buy topical finasteride 2017 can i buy finasteride
    finasteride buy online uk where can i get finasteride no prescription how to buy generic finasteride price

    Reply

  16. Помощь нарколога на дому в Мурманске обладает рядом неоспоримых преимуществ, которые делают данный метод лечения особенно актуальным:
    Углубиться в тему – http://vyvod-iz-zapoya-murmansk0.ru/

    Reply

  18. Помощь нарколога на дому в Мурманске обладает рядом неоспоримых преимуществ, которые делают данный метод лечения особенно актуальным:
    Узнать больше – https://vyvod-iz-zapoya-murmansk0.ru/

    Reply

  25. Заказать диплом о высшем образовании !
    Приобретение диплома ВУЗа РФ в нашей компании является надежным процессом, поскольку документ будет заноситься в реестр. Заказать диплом ВУЗа asxdiploman.com/kupit-proverennij-diplom-dlya-uspeshnoj-kareri

    Reply

  30. Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по доступным тарифам. Стоимость зависит от той или иной специальности, года получения и образовательного учреждения. Всегда стараемся поддерживать для заказчиков адекватную политику тарифов. Важно, чтобы дипломы были доступными для подавляющей массы граждан. купить диплом старого образца

    Reply

  31. Где заказать диплом специалиста?
    Мы можем предложить дипломы любых профессий по разумным ценам. Мы готовы предложить документы техникумов, расположенных в любом регионе РФ. Вы можете заказать качественно напечатанный диплом за любой год, указав необходимую специальность и хорошие оценки за все дисциплины. Дипломы и аттестаты выпускаются на бумаге высшего качества. Это дает возможности делать государственные дипломы, не отличимые от оригиналов. Документы заверяются всеми необходимыми печатями и подписями. Всегда стараемся поддерживать для покупателей адекватную ценовую политику. Для нас важно, чтобы документы были доступными для большинства наших граждан. prodiplome.com/kupit-diplom-kolledzha-6

    Reply

  33. Клиника «Здравица» в Ростове-на-Дону предлагает современный комплексный подход к лечению абстинентного синдрома. Наши пациенты получают помощь от высококвалифицированных специалистов, которые используют передовые методики и индивидуально подбирают программу лечения для каждого. Среди ключевых преимуществ клиники «Здравица» можно выделить:
    Разобраться лучше – снятие наркотической ломки в краснодаре

    Reply

  34. Клиника «Детоксика» в Сочи специализируется на комплексном лечении запоя и восстановления здоровья пациентов с индивидуальным подходом. Наши преимущества:
    Исследовать вопрос подробнее – вывод из запоя недорого сочи

    Reply

  36. Здравствуйте!
    Без ВУЗа очень нелегко было продвинуться вверх по карьере. В последние годы документ не дает каких-либо гарантий, что удастся найти привлекательную работу. Более важное значение имеют профессиональные навыки и знания специалиста и его постоянный опыт. Поэтому решение о заказе диплома стоит считать выгодным и рациональным. Заказать диплом любого университета bexopro.com/read-blog/6074_kupit-svidetelstvo-o-zaklyuchenii-braka.html

    Reply

  39. На сайте https://bitovayatechnika.blogspot.com/2025/03/blog-post.html изучите полезную, актуальную информацию, которая касается сплит-систем и того, как правильно их выбрать домой либо в офис. Эти функциональные и умные устройства нацелены на то, чтобы поддержать приятную температуру в помещении. Но для того, чтобы воспользоваться всеми функциями, необходимо правильно выбрать устройство. К важным преимуществам такой техники относят то, что она является энергоэффективной, работает практически бесшумно.

    Reply

  41. Запой — это опасное состояние, при котором организм человека подвергается сильной алкогольной интоксикации, а внутренние органы, такие как печень, сердце и почки, начинают работать в аварийном режиме. В такой момент самостоятельное лечение становится невозможным, и необходима оперативная помощь специалистов. Наркологическая клиника «Детоксика» в Сочи предлагает комплексный вывод из запоя с использованием современных методов терапии и индивидуального подхода, что позволяет быстро восстановить здоровье пациента и предотвратить серьезные осложнения.
    Исследовать вопрос подробнее – vyvod-iz-zapoya-klinika sochi

    Reply

  43. cost of prednisone in canada cheapest price for prednisone prednisone weight based dosing
    can you get prednisone otc buy prednisone prices how to buy prednisone on
    cost of prednisone pill
    buying generic prednisone pill is prednisone over the counter how can i get generic prednisone prices
    buy prednisone 5mg buying prednisone without dr prescription get cheap prednisone tablets

    Reply

  44. Сотрудничество с компанией НАПЫЛЕНИЕ РФ, специализирующейся на поставке редкоземельных материалов для различных методов напыления, открывает перед вашим предприятием двери в мир качественных инноваций. Работа с нами гарантирует не только доступ к премиальным продуктам, но и возможность заказа любого необходимого объема.

    Имея широкий спектр редкоземельных элементов, от мышьяка до циркония, компания НАПЫЛЕНИЕ РФ готова удовлетворить потребности самых требовательных покупателей. Каждый продукт сопровождается обязательными документами, удостоверяющими его происхождение и соответствие всем нормам.

    Кроме того, НАПЫЛЕНИЕ РФ понимает важность профессионального взаимодействия и поддержки на каждом этапе партнерских отношений. В нашем лице вы найдете не просто поставщика, но и партнера, готового предложить квалифицированную помощь и поддержку, опираться на ваши конкретные потребности и адаптировать условия поставки под особенности вашего производства.

    Приступая к взаимодействию с НАПЫЛЕНИЕ РФ, вы гарантируете себе плавное и бесперебойное снабжение ценными напыляемыми материалами, позволяющее вам без остановки реализовывать самые передовые и технологичные проекты. Ваш бизнес получит достойного партнера, с которым текущие трудности превращаются в завтрашние успехи.

    Наши товары:
    Титановая плоская мишень

    Reply

  47. В поисках достоверного источника редкоземельных металлов и сплавов? Обратите внимание на компанию Редметсплав.рф. Мы предлагаем обширный каталог продукции, обеспечивая высочайшее качество каждого изделия.

    Редметсплав.рф гарантирует все стадии сделки, предоставляя полный пакет необходимых документов для законного использования товаров. Неважно, какие объемы вам необходимы – от мелких партий до крупнооптовых заказов, мы готовы обеспечить любой запрос с прекрасным качеством обслуживания.

    Наша команда службы поддержки всегда на связи, чтобы помочь вам в определении подходящих продуктов и ответить на любые вопросы, связанные с применением и характеристиками металлов. Выбирая нас, вы выбираете достоверность в каждой детали сотрудничества.

    Заходите на наш сайт Редметсплав.рф и убедитесь, что качество и уровень нашего сервиса – идеальный вариант для вас.
    Наши товары:

    Латунная полоса 2.5×80 РјРј Р›80 ГОСТ 931-90 Покупайте латунную полосу различных размеров Рё толщин РЅР° сайте Редметсплав.СЂС„. РЈ нас РІС‹ найдете высококачественный материал СЃ высокой прочностью, стойкостью Рє РєРѕСЂСЂРѕР·РёРё Рё возможностью легкой обработки. Используйте латунную полосу для создания декоративных элементов, мебели, украшений Рё РґСЂСѓРіРёС… изделий. Доступны различные размеры Рё толщины.

    Reply

  50. РедМетСплав предлагает обширный выбор отборных изделий из редких материалов. Не важно, какие объемы вам необходимы – от мелких партий до масштабных поставок, мы обеспечиваем оперативное исполнение вашего заказа.
    Каждая единица продукции подтверждена требуемыми документами, подтверждающими их происхождение. Опытная поддержка – наш стандарт – мы на связи, чтобы разрешать ваши вопросы а также находить ответы под особенности вашего бизнеса.
    Доверьте ваш запрос специалистам РедМетСплав и убедитесь в широком спектре предлагаемых возможностей
    Наши товары:

    Фольга магниевая Mg-Al3Zn1Mn – BS 3370 РўСЂСѓР±Р° магниевая Mg-Al3Zn1Mn – BS 3370 представляет СЃРѕР±РѕР№ высококачественный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, созданный для применения РІ различных отраслях. Обладая отличными механическими свойствами Рё высокой РєРѕСЂСЂРѕР·РёРѕРЅРЅРѕР№ стойкостью, РѕРЅР° идеально РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для изготовления конструкций Рё деталей, требующих легкости Рё прочности. Приобретая эту трубу, РІС‹ получаете надежное решение для СЃРІРѕРёС… проектов. РќРµ упустите возможность улучшить эффективность СЃРІРѕРёС… работ. Купить РўСЂСѓР±Р° магниевая Mg-Al3Zn1Mn – BS 3370 можно РЅР° нашем сайте СЃ быстрой доставкой.

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Stay in the loop.

Get notified about upcoming Fusion events near you and trending topics from top-rated communities

Lennox mall, Admiralty way, Lekki Phase 1, Lagos. | +2348165491678 | support@fusion.ng

 
Facebook Instagram Linkedin Twitter