Get On Fusion

The Best Stories You'd See Today

7 Healthy Alternatives To Fizzy Drinks Every Nigerian Can Enjoy

Share on linkedin
Share on twitter
Share on facebook
Share on whatsapp
Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

With the way the heatwave has been suffocating us these days, I’m sure your trips to the fridge have become more frequent. If you’re not taking 13 showers a day, you’re hunting for cold drinks to quench your thirst. 

Now, what’s your go-to drink? For many of us, it’s sodas also known as fizzy drinks. This can also be any drink that makes that pfffft! sound when you open it. In Naija, it is often referred to as soft drinks. When you consider the health risks though, these drinks are not so soft if you ask me.

Fizzy drinks, or carbonated beverages, are often loaded with sugar and other unhealthy ingredients. For example, a can of soda can have up to 40 grams of sugar, which is more than the recommended daily intake. Sugar is linked to an increased risk of obesity, type 2 diabetes, and heart disease.

In addition to sugar, many fizzy drinks contain artificial sweeteners and other additives. These ingredients can cause digestive issues, headaches, and other health problems. Therefore, fizzy drinks are not the healthiest choice for your body. 

I’m not trying to scare you but to bring to your attention healthy alternatives to fizzy drinks that are worth trying out. Let’s start with the OG of them all. 

Hint: Fela said it doesn’t have an enemy.

Water

Disclaimer: Aproko Doctor didn’t send me.

As a refreshing drink, water is hard to beat! It’s clean, calorie-free, and naturally hydrating. It’s also very versatile. You can drink it plain, add flavorings like lemon or cucumber, or even make it into sparkling water. And best of all, it’s readily available! 

To make flavored water, start with a pitcher or bottle of plain water. Then, add your desired flavorings. You can use fresh fruits like lemon, lime, orange, or berries. Or you can try herbs like mint, basil, or rosemary. You can also use cucumber or ginger for a spicy kick. Once you’ve added your flavorings, let the water sit for a few hours to allow the flavors to infuse. And voila – you have your very own flavored water! 

You can also try adding frozen fruits like strawberries or blueberries to your water for a refreshing, icy twist.  And if you’re feeling really adventurous, you can even add some fruit-infused simple syrup for extra sweetness. The possibilities are endless! So feel free to experiment and find a combination you enjoy so much! It is definitely the most healthy alternatives to fizzy drinks you can think of.

Soya Milk Drink

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Soya milk (also known as soy milk) is a plant-based milk made from soybeans. It’s a nutritious drink that’s high in protein and low in saturated fat. It’s also a good source of calcium, magnesium, and vitamins A and D. Soya milk is also a good option for those with lactose intolerance or who are looking for a dairy-free alternative.

And, because it’s plant-based, soya milk is cholesterol-free. So, it’s not only refreshing, it’s also a heart-healthy choice and one of the most healthy alternatives to fizzy drinks.

You can enjoy soya milk over ice, or you can add it to coffee or tea. It’s a versatile ingredient that can be used in all sorts of recipes, from smoothies to baked goods, sauces, soups, and more! 

Soya milk is high in protein which makes it a great post-workout drink. It can help you refuel and recover after a tough workout. So, whether you’re looking for a refreshing drink or a nutritious ingredient for your recipes, soya milk is a great option. 

Chapman

Chapman is believed to have originated in Nigeria, specifically in the city of Lagos. The drink was created by a hotelier in Lagos named Mr. Sam Alamutu. He was trying to create a new drink that would appeal to the local residents, and he hit upon the idea of combining fruit juices with bitters. 

Here are a few fun facts about Chapman:

– Chapman is sometimes referred to as “Nigerian Sangria” because of its fruity flavor and similarity to the Spanish drink.

– The original recipe for Chapman called for adding a splash of gin to the drink, but most modern versions do not include gin.

– There are many variations of Chapman, including “Virgin Chapman” (which is non-alcoholic), “Fruit Punch Chapman,” and “Mixed-Fruit Chapman.”

To make chapman, you slice your apples, oranges, lemons, limes and grapes (the citrus grapes). Put all of it in a jug. Add mint leaf, cranberry juice, sparkling water, grenadine syrup, angostura bitters, orange juice. Stir and mix well. Pour into a cup and add some ice to chill. 

Garnish with a thrush of mint leaf and orange slices.

Zobo

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Zobo is a delicious drink made from hibiscus flowers! It’s also known as “hibiscus tea” or “bissap.” The drink is popular in West Africa, where it’s enjoyed both hot and cold. Zobo has a beautiful red colour and a tart, slightly sweet flavour. The drink is often made with sugar or honey, and it can be flavoured with ginger, cloves, and other spices. 

Making zobo is easy! First, you place the dried hibiscus flowers in a pot and pour in the water. Then you bring the mixture to a boil, reduce the heat and simmer for 10 minutes. Add the pineapple peels, ginger peels, cloves, cinnamon stick and stir well. Simmer for another 5 minutes, Remove the pot from the heat and allow it to cool. 

Add the blended pineapple juice when it’s cool. Strain the mixture through a fine mesh strainer or cheesecloth to remove any solids. Transfer the liquid to a pitcher and chill it in the refrigerator for at least 2 hours. Serve the zobo over ice and enjoy! 

If you want to add a bit of extra flavour, you can also garnish the drink with fresh mint, lemon, or lime. You can also make zobo with different flavours of tea, like jasmine or earl grey. Have fun experimenting with different combinations!

Tigernut Drink

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Tigernut milk is a drink made from tiger nuts, which are a type of root vegetable. It is naturally sweet and creamy, and it’s packed with nutrients like calcium, iron, and magnesium. It’s also a good source of fibre and healthy fats. And, like soya milk, it’s a dairy-free option that’s suitable for vegans and those with lactose intolerance. 

The process of making tigernut milk is very similar to making soya milk, but there are a few differences. First, start by soaking the tiger nuts in water overnight. Then, rinse and drain the tiger nuts. Next, place the soaked tiger nuts, dates, coconut and ginger in a blender with 4 cups of fresh water. Blend until the mixture is smooth. Finally, strain the mixture through a cheesecloth or nut milk bag. And that’s it! You now have delicious, homemade tigernut milk. 

And you can also add sweeteners like honey or maple syrup to taste. It’s great in smoothies, oatmeal, or baked goods. It’s a versatile and delicious drink with many uses! 

Milkshake 

There are a few things that make milkshakes special! First, they’re very versatile. You can make them with any flavour of ice cream you want, and you can add any toppings you like. They’re also easy to make, and you don’t need any special equipment. All you need is a blender!

Finally, milkshakes are perfect for any time of day. You can enjoy them as a dessert, a snack, or even a breakfast treat. So no matter what you’re in the mood for, a milkshake is sure to hit the spot! 

Making a delicious milkshake is easy! To start, you’ll need milk, ice cream,  your favourite flavour of syrup, like chocolate, strawberry, or caramel, sugar (optional) and ice cubes (optional).

Simply combine all of the ingredients in a blender and blend until smooth. If you want a thicker shake, add more ice cream. If you want a thinner shake, add more milk. And if you want to make your milkshake extra special, try topping it with whipped cream, a drizzle of syrup.

Tamarind Juice

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Tamarind juice is also known as Tsamiya juice in the Northern part of Nigeria. The tamarind fruit belongs to the same family as the black velvet tamarind which we fondly refer to as likki-likki.  

Tamarind juice is very popular in Nigeria, where it’s known as “tamarind drink” or “tamarind water.” To make tamarind juice, the dried tamarind is soaked in water to soften it, and then it’s mashed or blended with sugar, water, and sometimes spices like cloves and cinnamon. 

The resulting juice is typically served chilled and is a popular drink for quenching thirst. The tamarind fruit has a sour taste, but when it’s mixed with water and sugar, it becomes a refreshing and delicious drink. It’s a great beverage to enjoy on a hot day! 

A drink doesn’t have to be carbonated for you to find it refreshing. You may argue that these healthy alternatives to fizzy drinks take time to prepare while sodas can be consumed on the go. You don’t have to worry about preparing it yourself though. There are many vendors online whom you could purchase these healthy alternatives from at affordable prices. Which of these drinks will you be trying? 

PS: If you’re not in the Food and Drinks community on Fusion, you’re missing out. 

Click here to join!

Nesiama Fasola
Nesiama Fasola
Nesiama (Ness) Fasola is a community manager, tech enthusiast, writer and full time hopeless romantic. She loves to scribble words in a bid to make sense of the jumble of thoughts, ideas and emotions that constantly plague her mind. At her leisure, you can either find her nose-deep in a book, brewing coffee or poking around in her garden.

Related Posts

12,823 Responses

  2. В поисках достоверного источника редкоземельных металлов и сплавов? Обратите внимание на компанию Редметсплав.рф. Мы предлагаем внушительный выбор продукции, обеспечивая превосходное качество каждого изделия.

    Редметсплав.рф обеспечивает все стадии сделки, предоставляя полный пакет необходимых документов для легализации товаров. Неважно, какие объемы вам необходимы – от мелких партий до крупнооптовых заказов, мы готовы обеспечить любой запрос с непревзойденным обслуживанием.

    Наша команда поддержки всегда на связи, чтобы помочь вам в подборе нужных изделий и ответить на любые вопросы, связанные с применением и характеристиками металлов. Выбирая нас, вы выбираете уверенность в каждой детали сотрудничества.

    Заходите на наш сайт Редметсплав.рф и убедитесь, что наше качество и сервис – идеальный вариант для вас.
    поставляемая продукция:

    Пруток СЃ заданным ТКЛР 55 РјРј 52Рќ ГОСТ 14082-78 Пруток СЃ заданным ТКЛР – высокопрочный Рё устойчивый материал для создания надежных конструкций. РЁРёСЂРѕРєРёР№ выбор размеров Рё типов прутка РІ категории РЅР° сайте Редметсплав.СЂС„. Поддержка Рё индивидуальный РїРѕРґС…РѕРґ экспертов для выбора наиболее подходящего продукта.

    Reply

  7. Отопление и водоснабжение – компания, которая на предоставлении качественных услуг специализируется. В области монтажа отопительных систем у нас опыт и глубокие знания. Следим за новыми технологиями, чтобы предоставлять вам передовые решения. Подходим к каждому проекту индивидуально. Ищете монтаж водоснабжения? Krasnogorsk.santex-uslugi.ru – портал, где опубликованы отзывы о нас и указаны цены. Применяем оборудование от лучших производителей и надежные материалы. Удачно осуществили множество работ. Готовы комфортный дом для вашей семьи создать.

    Reply

  12. Hello! https://thetaymac.com/ provides robust weatherproof covers designed to protect outdoor electrical outlets from harsh conditions. These covers are easy to install and help maintain electrical safety in various environments. Ideal for residential and commercial applications, TayMac’s solutions ensure reliable performance.

    Reply

  25. Обращение к специалистам становится необходимым, когда симптомы запоя указывают на тяжелую интоксикацию. В таких случаях оперативное вмешательство позволяет не только облегчить симптомы, но и предотвратить развитие серьезных осложнений. Следующие признаки свидетельствуют о необходимости лечения:
    Изучить вопрос глубже – наркология вывод из запоя

    Reply

  27. Вызов нарколога на дом необходим в тех случаях, когда состояние человека требует срочного вмешательства врача, а самостоятельно обратиться в стационар нет возможности или желания. Такие ситуации включают сильную алкогольную интоксикацию, затяжные запои, выраженный похмельный синдром, психические расстройства, вызванные употреблением спиртного, и острый абстинентный синдром. Без своевременного лечения эти состояния могут привести к тяжелым осложнениям, таким как инфаркт, инсульт, белая горячка и тяжелое поражение печени. Поэтому при первых признаках ухудшения самочувствия лучше сразу обратиться за помощью к профессионалам.
    Детальнее – вызов нарколога на дом

    Reply

  28. Пациенты, которые обращаются в нашу клинику за наркологической помощью, получают не просто стандартное лечение, а комплексный подход к проблеме зависимости. Наши врачи имеют большой практический опыт и высокую квалификацию, благодаря чему могут эффективно справляться даже с самыми сложными случаями. Мы используем только проверенные методики и сертифицированные препараты, гарантирующие безопасность и эффективность лечения.
    Подробнее тут – http://narcolog-na-dom-sochi00.ru

    Reply

  30. Зависимость от алкоголя или наркотиков — серьёзная проблема, требующая немедленного вмешательства квалифицированных специалистов. Если у вас или вашего близкого возникли признаки тяжелого похмелья, запоя или интоксикации, клиника «НаркологПлюс» предлагает услугу вызова нарколога на дом в Санкт-Петербурге. Наши врачи оперативно прибывают по указанному адресу, оказывают всю необходимую медицинскую помощь и помогают пациенту быстро вернуться к нормальной жизни.
    Детальнее – врач нарколог на дом в санкт-петербурге

    Reply

  33. Игнорирование состояния пациента или попытки самостоятельно справиться с запоем могут привести к опасным последствиям для жизни и здоровья. Поэтому важно своевременно обращаться за профессиональной медицинской помощью.
    Подробнее – нарколог на дом вывод в санкт-петербурге

    Reply

  36. Клиника «Детоксика» в Сочи специализируется на комплексном лечении запоя и восстановления здоровья пациентов с индивидуальным подходом. Наши преимущества:
    Получить больше информации – http://vyvod-iz-zapoya-sochi7.ru

    Reply

  42. Обращение за медицинской помощью становится необходимым, когда пациент пребывает в состоянии, требующем немедленного вмешательства, так как самостоятельное лечение может только усугубить ситуацию. Это происходит, если запой продолжается несколько дней, и организм не успевает справляться с накопившимися токсинами, что ведёт к нарушению работы внутренних органов. Если у пациента регулярно наблюдаются симптомы, такие как частая рвота, сильное головокружение, спутанность сознания, судороги или резкие колебания артериального давления, это является явным сигналом к вызову специалиста. Особенно важно обращаться за помощью при выраженных признаках абстинентного синдрома, когда сильная дрожь, панические атаки, бессонница, тревожность и даже галлюцинации свидетельствуют о том, что организм испытывает критическую нехватку поддержки. Наличие психических нарушений, таких как агрессивное поведение, спутанность сознания или признаки алкогольного психоза, также требует незамедлительного вмешательства. В таких ситуациях обращение за профессиональной помощью помогает быстро стабилизировать состояние пациента, предотвратить развитие тяжелых осложнений и сохранить жизнь.
    Получить дополнительные сведения – http://narcolog-na-dom-ekaterinburg00.ru/narkolog-na-dom-czena-ekb/

    Reply

  44. Привет!
    Для определенных людей, заказать диплом университета – это острая необходимость, удачный шанс получить хорошую работу. Впрочем для кого-то – это очевидное желание не терять массу времени на учебу в институте. С какой бы целью вам это не потребовалось, наша компания готова помочь вам. Максимально быстро, профессионально и по разумной цене изготовим диплом нового или старого образца на подлинных бланках с реальными печатями.
    Основная причина, почему многие прибегают к покупке документа, – желание занять определенную должность. Предположим, знания позволяют специалисту устроиться на привлекательную работу, а документального подтверждения квалификации нет. Если для работодателя важно наличие “корочек”, риск потерять место работы достаточно высокий.
    Заказать документ университета вы имеете возможность в нашей компании в Москве. Мы предлагаем документы об окончании любых университетов России. Вы получите необходимый диплом по любой специальности, любого года выпуска, включая документы Советского Союза. Гарантируем, что в случае проверки документов работодателем, подозрений не появится.
    Ситуаций, которые вынуждают приобрести диплом о среднем образовании много. Кому-то срочно необходима работа, таким образом нужно произвести впечатление на руководителя при собеседовании. Некоторые планируют устроиться в престижную компанию, чтобы повысить свой статус и в последующем начать собственное дело. Чтобы не терять драгоценное время, а сразу начать успешную карьеру, применяя врожденные таланты и приобретенные навыки, можно заказать диплом в онлайне. Вы сможете стать полезным для социума, обретете финансовую стабильность в максимально короткий срок- купить диплом о среднем образовании

    Reply

  47. Вызов нарколога на дом становится необходимым при любых состояниях, когда отказ от алкоголя сопровождается выраженными симптомами интоксикации и абстиненции. Основные ситуации, в которых срочно требуется профессиональная помощь врача:
    Подробнее – нарколог на дом вывод

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Stay in the loop.

Get notified about upcoming Fusion events near you and trending topics from top-rated communities

Lennox mall, Admiralty way, Lekki Phase 1, Lagos. | +2348165491678 | support@fusion.ng

 
Facebook Instagram Linkedin Twitter