With the way the heatwave has been suffocating us these days, I’m sure your trips to the fridge have become more frequent. If you’re not taking 13 showers a day, you’re hunting for cold drinks to quench your thirst.
Now, what’s your go-to drink? For many of us, it’s sodas also known as fizzy drinks. This can also be any drink that makes that pfffft! sound when you open it. In Naija, it is often referred to as soft drinks. When you consider the health risks though, these drinks are not so soft if you ask me.
Fizzy drinks, or carbonated beverages, are often loaded with sugar and other unhealthy ingredients. For example, a can of soda can have up to 40 grams of sugar, which is more than the recommended daily intake. Sugar is linked to an increased risk of obesity, type 2 diabetes, and heart disease.
In addition to sugar, many fizzy drinks contain artificial sweeteners and other additives. These ingredients can cause digestive issues, headaches, and other health problems. Therefore, fizzy drinks are not the healthiest choice for your body.
I’m not trying to scare you but to bring to your attention healthy alternatives to fizzy drinks that are worth trying out. Let’s start with the OG of them all.
Hint: Fela said it doesn’t have an enemy.
Water
Disclaimer: Aproko Doctor didn’t send me.
As a refreshing drink, water is hard to beat! It’s clean, calorie-free, and naturally hydrating. It’s also very versatile. You can drink it plain, add flavorings like lemon or cucumber, or even make it into sparkling water. And best of all, it’s readily available!
To make flavored water, start with a pitcher or bottle of plain water. Then, add your desired flavorings. You can use fresh fruits like lemon, lime, orange, or berries. Or you can try herbs like mint, basil, or rosemary. You can also use cucumber or ginger for a spicy kick. Once you’ve added your flavorings, let the water sit for a few hours to allow the flavors to infuse. And voila – you have your very own flavored water!
You can also try adding frozen fruits like strawberries or blueberries to your water for a refreshing, icy twist. And if you’re feeling really adventurous, you can even add some fruit-infused simple syrup for extra sweetness. The possibilities are endless! So feel free to experiment and find a combination you enjoy so much! It is definitely the most healthy alternatives to fizzy drinks you can think of.
Soya Milk Drink
Soya milk (also known as soy milk) is a plant-based milk made from soybeans. It’s a nutritious drink that’s high in protein and low in saturated fat. It’s also a good source of calcium, magnesium, and vitamins A and D. Soya milk is also a good option for those with lactose intolerance or who are looking for a dairy-free alternative.
And, because it’s plant-based, soya milk is cholesterol-free. So, it’s not only refreshing, it’s also a heart-healthy choice and one of the most healthy alternatives to fizzy drinks.
You can enjoy soya milk over ice, or you can add it to coffee or tea. It’s a versatile ingredient that can be used in all sorts of recipes, from smoothies to baked goods, sauces, soups, and more!
Soya milk is high in protein which makes it a great post-workout drink. It can help you refuel and recover after a tough workout. So, whether you’re looking for a refreshing drink or a nutritious ingredient for your recipes, soya milk is a great option.
Chapman
Chapman is believed to have originated in Nigeria, specifically in the city of Lagos. The drink was created by a hotelier in Lagos named Mr. Sam Alamutu. He was trying to create a new drink that would appeal to the local residents, and he hit upon the idea of combining fruit juices with bitters.
Here are a few fun facts about Chapman:
– Chapman is sometimes referred to as “Nigerian Sangria” because of its fruity flavor and similarity to the Spanish drink.
– The original recipe for Chapman called for adding a splash of gin to the drink, but most modern versions do not include gin.
– There are many variations of Chapman, including “Virgin Chapman” (which is non-alcoholic), “Fruit Punch Chapman,” and “Mixed-Fruit Chapman.”
To make chapman, you slice your apples, oranges, lemons, limes and grapes (the citrus grapes). Put all of it in a jug. Add mint leaf, cranberry juice, sparkling water, grenadine syrup, angostura bitters, orange juice. Stir and mix well. Pour into a cup and add some ice to chill.
Garnish with a thrush of mint leaf and orange slices.
Zobo
Zobo is a delicious drink made from hibiscus flowers! It’s also known as “hibiscus tea” or “bissap.” The drink is popular in West Africa, where it’s enjoyed both hot and cold. Zobo has a beautiful red colour and a tart, slightly sweet flavour. The drink is often made with sugar or honey, and it can be flavoured with ginger, cloves, and other spices.
Making zobo is easy! First, you place the dried hibiscus flowers in a pot and pour in the water. Then you bring the mixture to a boil, reduce the heat and simmer for 10 minutes. Add the pineapple peels, ginger peels, cloves, cinnamon stick and stir well. Simmer for another 5 minutes, Remove the pot from the heat and allow it to cool.
Add the blended pineapple juice when it’s cool. Strain the mixture through a fine mesh strainer or cheesecloth to remove any solids. Transfer the liquid to a pitcher and chill it in the refrigerator for at least 2 hours. Serve the zobo over ice and enjoy!
If you want to add a bit of extra flavour, you can also garnish the drink with fresh mint, lemon, or lime. You can also make zobo with different flavours of tea, like jasmine or earl grey. Have fun experimenting with different combinations!
Tigernut Drink
Tigernut milk is a drink made from tiger nuts, which are a type of root vegetable. It is naturally sweet and creamy, and it’s packed with nutrients like calcium, iron, and magnesium. It’s also a good source of fibre and healthy fats. And, like soya milk, it’s a dairy-free option that’s suitable for vegans and those with lactose intolerance.
The process of making tigernut milk is very similar to making soya milk, but there are a few differences. First, start by soaking the tiger nuts in water overnight. Then, rinse and drain the tiger nuts. Next, place the soaked tiger nuts, dates, coconut and ginger in a blender with 4 cups of fresh water. Blend until the mixture is smooth. Finally, strain the mixture through a cheesecloth or nut milk bag. And that’s it! You now have delicious, homemade tigernut milk.
And you can also add sweeteners like honey or maple syrup to taste. It’s great in smoothies, oatmeal, or baked goods. It’s a versatile and delicious drink with many uses!
Milkshake
There are a few things that make milkshakes special! First, they’re very versatile. You can make them with any flavour of ice cream you want, and you can add any toppings you like. They’re also easy to make, and you don’t need any special equipment. All you need is a blender!
Finally, milkshakes are perfect for any time of day. You can enjoy them as a dessert, a snack, or even a breakfast treat. So no matter what you’re in the mood for, a milkshake is sure to hit the spot!
Making a delicious milkshake is easy! To start, you’ll need milk, ice cream, your favourite flavour of syrup, like chocolate, strawberry, or caramel, sugar (optional) and ice cubes (optional).
Simply combine all of the ingredients in a blender and blend until smooth. If you want a thicker shake, add more ice cream. If you want a thinner shake, add more milk. And if you want to make your milkshake extra special, try topping it with whipped cream, a drizzle of syrup.
Tamarind Juice
Tamarind juice is also known as Tsamiya juice in the Northern part of Nigeria. The tamarind fruit belongs to the same family as the black velvet tamarind which we fondly refer to as likki-likki.
Tamarind juice is very popular in Nigeria, where it’s known as “tamarind drink” or “tamarind water.” To make tamarind juice, the dried tamarind is soaked in water to soften it, and then it’s mashed or blended with sugar, water, and sometimes spices like cloves and cinnamon.
The resulting juice is typically served chilled and is a popular drink for quenching thirst. The tamarind fruit has a sour taste, but when it’s mixed with water and sugar, it becomes a refreshing and delicious drink. It’s a great beverage to enjoy on a hot day!
A drink doesn’t have to be carbonated for you to find it refreshing. You may argue that these healthy alternatives to fizzy drinks take time to prepare while sodas can be consumed on the go. You don’t have to worry about preparing it yourself though. There are many vendors online whom you could purchase these healthy alternatives from at affordable prices. Which of these drinks will you be trying?
PS: If you’re not in the Food and Drinks community on Fusion, you’re missing out.
131,919 Responses
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по приятным ценам. Диплом об образовании когда-то считался основным документом, который способствовал успешному поиску работы. Приобрести диплом об образовании!: vanityglobalmarketing.com/diplom-za-korotkij-srok-sroki-ceny-uslovija-689
Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по выгодным тарифам. Цена может зависеть от выбранной специальности, года получения и ВУЗа: git.tinycn.com/sasha275846298/sasha2004/-/issues/1
Заказать диплом института по доступной стоимости вы сможете, обращаясь к надежной специализированной компании. Для проверки компании перед покупкой воспользуйтесь рейтингом и отзывами в сети интернет. Так можно приобрести диплом из любого университета России kotka.listbb.ru/viewtopic.php?f=2&t=3812
п»їActually, I came across an informative page regarding generic pills from India. It covers the manufacturing standards for ED medication. If you are looking for factory prices, check this out: п»їhttps://kisawyer.us.com/# best online pharmacy india. Worth a read.
Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по доступным тарифам. Цена будет зависеть от определенной специальности, года получения и образовательного учреждения: o2cloudsystems.com/diplom-za-korotkij-srok-sroki-ceny-uslovija-338-2
Заказать диплом университета по невысокой цене можно, обратившись к проверенной специализированной компании. Для того, чтобы проверить компанию перед заказом пользуйтесь отзывами в сети интернет. Можно заказать диплом из любого ВУЗа Российской Федерации collieforum.ru/posting.php?mode=post&f=17
скачать бесплатно мостбет mostbet2031.help
мостбет. https://mostbet2031.help
mostbet сайт http://www.mostbet2030.help
мостбет сайт бк http://mostbet2031.help
Далеко не все наниматели проводят тщательную проверку дипломов. Подавляющее большинство компаний вполне доверяют претендентам и “вслепую” принимают важный документ. В подобной ситуации приобретение диплома российского ВУЗа является мудрым решением. Не потребуется терять множество времени и денег на учебу. Мы готовы предложить дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по разумным тарифам: buildupcsi.com/kupit-diplom-ustanovlennogo-obrazca-onlajn-288
букмекеры кыргызстана букмекеры кыргызстана
Мы изготавливаем дипломы любых профессий по разумным ценам. Диплом о высшем образовании в СССР считался основным документом, способствовавшим быстрому и успешному трудоустройству. Приобрести диплом института!: poderdiario.com/joshwhitt78136
Мы предлагаем документы университетов, которые расположены на территории России.
Приобрести диплом любого ВУЗа: utahoffice.space/agent/latasha9473788
Мы предлагаем дипломы любых профессий по невысоким ценам. Купить диплом любого университета pdlspd.listbb.ru/viewtopic.php?f=3&t=5081
mostbet app login https://mostbet2030.help/
Купить диплом университета по доступной стоимости вы сможете, обратившись к проверенной специализированной фирме. Для проверки компании до заказа воспользуйтесь рейтингом и отзывами в сети интернет. Таким образом можно заказать диплом из любого ВУЗа Российской Федерации git.eyesee8.com/cathrynsar5471/6566327/issues/1
Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и других профессий по разумным ценам. Стоимость зависит от выбранной специальности, года получения и образовательного учреждения: lookingforfresher.com/profile/lisalhotsky842
Диплом об образовании в СССР считался ключевым документом, который способствовал удачному поиску работы. Приобрести диплом вы можете используя сайт компании. rebrandlink.com/rachael21y017
Не все работодатели проводят тщательную проверку дипломов работников. Большинство компаний доверяют претендентам и “вслепую” принимают важный документ. В такой ситуации приобретение диплома университета является мудрым решением. Не потребуется терять массу времени и денег на очное обучение. Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по приятным тарифам: al-mindhar.com/author/vicentewethers
Мы изготавливаем дипломы любых профессий по разумным ценам. Цена будет зависеть от той или иной специальности, года выпуска и ВУЗа: malpala.lk/author/carynhesson117/?profile=true
регистрация в мостбет https://mostbet2031.help
Мы готовы предложить дипломы любой профессии по невысоким ценам. Диплом об образовании когда-то считался ключевым документом, способствовавшим быстрому и успешному поиску работы. Заказать диплом о высшем образовании!: alnaharroyal.com/diplom-za-korotkij-srok-sroki-ceny-uslovija-44
Has anybody tried buying generic pills online. I discovered a good archive that ranks affordable options: п»їUpstate Medical. Seems useful..
Мы предлагаем дипломы любой профессии по выгодным ценам. Диплом о высшем образовании прежде считался ключевым документом, способствовавшим быстрому и успешному поиску работы. Заказать диплом университета!: alnaharroyal.com/diplom-za-korotkij-srok-sroki-ceny-uslovija-626
Купить диплом ВУЗа по выгодной стоимости возможно, обратившись к надежной специализированной компании: http://kofe.80lvl.ru/posting.php?mode=post&f=10/ – kofe.80lvl.ru/posting.php?mode=post&f=10
Купить диплом ВУЗа по выгодной цене возможно, обращаясь к надежной специализированной компании. Чтобы проверить компанию перед покупкой пользуйтесь рейтингом и отзывами в интернете. В результате можно заказать диплом из любого ВУЗа РФ vanityglobalmarketing.com/kupit-diplom-kolledzha-107
Заказать диплом университета по выгодной цене вы можете, обратившись к надежной специализированной фирме. Чтобы проверить компанию до заказа воспользуйтесь рейтингом и отзывами на форумах. Таким образом можно купить диплом из любого ВУЗа РФ f-ast.me/patsyheine1602
п»їRecently, I found a useful resource regarding Indian Pharmacy exports. It covers how to save money when buying antibiotics. If you are looking for factory prices, read this: п»їп»їclick here. It helped me.
мостбет кз скачать мостбет кз скачать
Мы готовы предложить дипломы любых профессий по приятным тарифам. Цена может зависеть от той или иной специальности, года получения и образовательного учреждения: khresearchandanalytics.com/author/jaclyn17700898
www mostbet com http://mostbet2030.help/
купить диплом высшее список http://www.r-diploma28.ru/ .
Купить диплом университета по невысокой цене можно, обращаясь к надежной специализированной фирме: http://crsrealestatesolutionsllc.com/2025/10/15/kupit-diplom-o-vysshem-obrazovanii-srochno-328-2/ – crsrealestatesolutionsllc.com/2025/10/15/kupit-diplom-o-vysshem-obrazovanii-srochno-328-2
Мы готовы предложить дипломы любой профессии по приятным ценам. Диплом о получении высшего образования ранее считался ключевым документом, способствовавшим успешному устройству на работу. Купить диплом об образовании!: wholesaleinvestpro.com/estate_agent/guyhaynie7018
Купить диплом института по невысокой стоимости возможно, обратившись к надежной специализированной фирме: http://jobsantigua.com/employer/diplomas-asx/ – jobsantigua.com/employer/diplomas-asx
Мы предлагаем дипломы любой профессии по выгодным ценам. Цена зависит от выбранной специальности, года выпуска и образовательного учреждения: stockcity.by/smartblog/7_Наши-магазины.html
Приобрести диплом института по доступной стоимости вы сможете, обратившись к проверенной специализированной компании. Для проверки компании до покупки пользуйтесь честными отзывами на форумах. Можно приобрести диплом из любого института Российской Федерации laver.listbb.ru/viewtopic.php?f=3&t=5077
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по разумным ценам. Диплом об образовании в СССР считался основным документом, способствовавшим успешному устройству на работу. Приобрести диплом об образовании!: repuestoschile.srtv.cl/index.php/diplom-za-korotkij-srok-sroki-ceny-uslovija-135
casino brisbane – https://casino-brisbane-au.com
Мы готовы предложить дипломы любых профессий по приятным ценам. Цена будет зависеть от выбранной специальности, года получения и ВУЗа: elizandrasoares.com.br/agent/alejandrina639
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по доступным тарифам. Диплом о высшем образовании раньше считался главным документом, способствовавшим удачному устройству на работу. Заказать диплом об образовании!: pifolio.link/jonasmauri
скачать официальный сайт мостбет https://mostbet2030.help/
п»їLately, I came across a great guide concerning cheap Indian generics. It explains CDSCO regulations when buying antibiotics. For those interested in cheaper alternatives, visit this link: п»їhttps://kisawyer.us.com/# online shopping pharmacy india. It helped me.
Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по невысоким ценам. Диплом об образовании ранее считался главным документом, способствовавшим быстрому и успешному устройству на работу. Заказать диплом о высшем образовании!: worldgonews.ru/kak-proverit-podlinnost-diploma-pered-pokupkoy
как зайти на сайт мостбет https://mostbet2031.help/
Приобрести диплом ВУЗа по невысокой стоимости можно, обращаясь к проверенной специализированной фирме. Для проверки компании до заказа пользуйтесь рейтингом и отзывами на форумах. Можно купить диплом из любого института Российской Федерации sergraficgroup.com/2025/12/20/kupit-diplom-kolledzha-126
Диплом о получении высшего образования когда-то считался ключевым документом, способствовавшим быстрому и успешному поиску работы. Купить диплом вы сможете через сайт компании. modooclean.co.kr/bbs/board.php?bo_table=consult&wr_id=158258
Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и других профессий по доступным ценам. Цена будет зависеть от конкретной специальности, года выпуска и университета: keystechservices.com/2025/09/23/zakazat-diplom-s-dostavkoj-52
п»їTo be honest, I came across a great resource regarding cheap Indian generics. It covers WHO-GMP protocols when buying antibiotics. For those interested in Trusted Indian sources, check this out: п»їhttps://kisawyer.us.com/# Online medicine order. Might be useful.