With the way the heatwave has been suffocating us these days, I’m sure your trips to the fridge have become more frequent. If you’re not taking 13 showers a day, you’re hunting for cold drinks to quench your thirst.
Now, what’s your go-to drink? For many of us, it’s sodas also known as fizzy drinks. This can also be any drink that makes that pfffft! sound when you open it. In Naija, it is often referred to as soft drinks. When you consider the health risks though, these drinks are not so soft if you ask me.
Fizzy drinks, or carbonated beverages, are often loaded with sugar and other unhealthy ingredients. For example, a can of soda can have up to 40 grams of sugar, which is more than the recommended daily intake. Sugar is linked to an increased risk of obesity, type 2 diabetes, and heart disease.
In addition to sugar, many fizzy drinks contain artificial sweeteners and other additives. These ingredients can cause digestive issues, headaches, and other health problems. Therefore, fizzy drinks are not the healthiest choice for your body.
I’m not trying to scare you but to bring to your attention healthy alternatives to fizzy drinks that are worth trying out. Let’s start with the OG of them all.
Hint: Fela said it doesn’t have an enemy.
Water
Disclaimer: Aproko Doctor didn’t send me.
As a refreshing drink, water is hard to beat! It’s clean, calorie-free, and naturally hydrating. It’s also very versatile. You can drink it plain, add flavorings like lemon or cucumber, or even make it into sparkling water. And best of all, it’s readily available!
To make flavored water, start with a pitcher or bottle of plain water. Then, add your desired flavorings. You can use fresh fruits like lemon, lime, orange, or berries. Or you can try herbs like mint, basil, or rosemary. You can also use cucumber or ginger for a spicy kick. Once you’ve added your flavorings, let the water sit for a few hours to allow the flavors to infuse. And voila – you have your very own flavored water!
You can also try adding frozen fruits like strawberries or blueberries to your water for a refreshing, icy twist. And if you’re feeling really adventurous, you can even add some fruit-infused simple syrup for extra sweetness. The possibilities are endless! So feel free to experiment and find a combination you enjoy so much! It is definitely the most healthy alternatives to fizzy drinks you can think of.
Soya Milk Drink
Soya milk (also known as soy milk) is a plant-based milk made from soybeans. It’s a nutritious drink that’s high in protein and low in saturated fat. It’s also a good source of calcium, magnesium, and vitamins A and D. Soya milk is also a good option for those with lactose intolerance or who are looking for a dairy-free alternative.
And, because it’s plant-based, soya milk is cholesterol-free. So, it’s not only refreshing, it’s also a heart-healthy choice and one of the most healthy alternatives to fizzy drinks.
You can enjoy soya milk over ice, or you can add it to coffee or tea. It’s a versatile ingredient that can be used in all sorts of recipes, from smoothies to baked goods, sauces, soups, and more!
Soya milk is high in protein which makes it a great post-workout drink. It can help you refuel and recover after a tough workout. So, whether you’re looking for a refreshing drink or a nutritious ingredient for your recipes, soya milk is a great option.
Chapman
Chapman is believed to have originated in Nigeria, specifically in the city of Lagos. The drink was created by a hotelier in Lagos named Mr. Sam Alamutu. He was trying to create a new drink that would appeal to the local residents, and he hit upon the idea of combining fruit juices with bitters.
Here are a few fun facts about Chapman:
– Chapman is sometimes referred to as “Nigerian Sangria” because of its fruity flavor and similarity to the Spanish drink.
– The original recipe for Chapman called for adding a splash of gin to the drink, but most modern versions do not include gin.
– There are many variations of Chapman, including “Virgin Chapman” (which is non-alcoholic), “Fruit Punch Chapman,” and “Mixed-Fruit Chapman.”
To make chapman, you slice your apples, oranges, lemons, limes and grapes (the citrus grapes). Put all of it in a jug. Add mint leaf, cranberry juice, sparkling water, grenadine syrup, angostura bitters, orange juice. Stir and mix well. Pour into a cup and add some ice to chill.
Garnish with a thrush of mint leaf and orange slices.
Zobo
Zobo is a delicious drink made from hibiscus flowers! It’s also known as “hibiscus tea” or “bissap.” The drink is popular in West Africa, where it’s enjoyed both hot and cold. Zobo has a beautiful red colour and a tart, slightly sweet flavour. The drink is often made with sugar or honey, and it can be flavoured with ginger, cloves, and other spices.
Making zobo is easy! First, you place the dried hibiscus flowers in a pot and pour in the water. Then you bring the mixture to a boil, reduce the heat and simmer for 10 minutes. Add the pineapple peels, ginger peels, cloves, cinnamon stick and stir well. Simmer for another 5 minutes, Remove the pot from the heat and allow it to cool.
Add the blended pineapple juice when it’s cool. Strain the mixture through a fine mesh strainer or cheesecloth to remove any solids. Transfer the liquid to a pitcher and chill it in the refrigerator for at least 2 hours. Serve the zobo over ice and enjoy!
If you want to add a bit of extra flavour, you can also garnish the drink with fresh mint, lemon, or lime. You can also make zobo with different flavours of tea, like jasmine or earl grey. Have fun experimenting with different combinations!
Tigernut Drink
Tigernut milk is a drink made from tiger nuts, which are a type of root vegetable. It is naturally sweet and creamy, and it’s packed with nutrients like calcium, iron, and magnesium. It’s also a good source of fibre and healthy fats. And, like soya milk, it’s a dairy-free option that’s suitable for vegans and those with lactose intolerance.
The process of making tigernut milk is very similar to making soya milk, but there are a few differences. First, start by soaking the tiger nuts in water overnight. Then, rinse and drain the tiger nuts. Next, place the soaked tiger nuts, dates, coconut and ginger in a blender with 4 cups of fresh water. Blend until the mixture is smooth. Finally, strain the mixture through a cheesecloth or nut milk bag. And that’s it! You now have delicious, homemade tigernut milk.
And you can also add sweeteners like honey or maple syrup to taste. It’s great in smoothies, oatmeal, or baked goods. It’s a versatile and delicious drink with many uses!
Milkshake
There are a few things that make milkshakes special! First, they’re very versatile. You can make them with any flavour of ice cream you want, and you can add any toppings you like. They’re also easy to make, and you don’t need any special equipment. All you need is a blender!
Finally, milkshakes are perfect for any time of day. You can enjoy them as a dessert, a snack, or even a breakfast treat. So no matter what you’re in the mood for, a milkshake is sure to hit the spot!
Making a delicious milkshake is easy! To start, you’ll need milk, ice cream, your favourite flavour of syrup, like chocolate, strawberry, or caramel, sugar (optional) and ice cubes (optional).
Simply combine all of the ingredients in a blender and blend until smooth. If you want a thicker shake, add more ice cream. If you want a thinner shake, add more milk. And if you want to make your milkshake extra special, try topping it with whipped cream, a drizzle of syrup.
Tamarind Juice
Tamarind juice is also known as Tsamiya juice in the Northern part of Nigeria. The tamarind fruit belongs to the same family as the black velvet tamarind which we fondly refer to as likki-likki.
Tamarind juice is very popular in Nigeria, where it’s known as “tamarind drink” or “tamarind water.” To make tamarind juice, the dried tamarind is soaked in water to soften it, and then it’s mashed or blended with sugar, water, and sometimes spices like cloves and cinnamon.
The resulting juice is typically served chilled and is a popular drink for quenching thirst. The tamarind fruit has a sour taste, but when it’s mixed with water and sugar, it becomes a refreshing and delicious drink. It’s a great beverage to enjoy on a hot day!
A drink doesn’t have to be carbonated for you to find it refreshing. You may argue that these healthy alternatives to fizzy drinks take time to prepare while sodas can be consumed on the go. You don’t have to worry about preparing it yourself though. There are many vendors online whom you could purchase these healthy alternatives from at affordable prices. Which of these drinks will you be trying?
PS: If you’re not in the Food and Drinks community on Fusion, you’re missing out.
131,377 Responses
Мы можем предложить дипломы психологов, юристов, экономистов и других профессий по невысоким тарифам. Важно, чтобы дипломы были доступны для подавляющей массы граждан. Приобрести диплом о высшем образовании mobime.ru/forum/forum17.html
Купить диплом ВУЗа по невысокой цене возможно, обращаясь к надежной специализированной фирме. Чтобы проверить компанию перед заказом пользуйтесь отзывами других покупателей в интернете. Можно заказать диплом из любого ВУЗа РФ gthsdawei.dtvet.edu.mm/?p=8468
Приобрести диплом института по доступной цене возможно, обратившись к надежной специализированной компании. Для проверки компании до заказа пользуйтесь отзывами других клиентов на форумах. Можно купить диплом из любого ВУЗа России anturasg.flybb.ru/posting.php?mode=post&f=2
Мы предлагаем дипломы любых профессий по приятным тарифам. Диплом об образовании раньше считался главным документом, способствовавшим удачному устройству на работу. Приобрести диплом об образовании!: moursaythieur.com/diplom-za-korotkij-srok-sroki-ceny-uslovija-439
Мы изготавливаем дипломы любых профессий по приятным тарифам. Стоимость может зависеть от выбранной специальности, года получения и образовательного учреждения: behealthy.maxbb.ru/posting.php?mode=post&f=8
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по выгодным тарифам. Диплом об образовании раньше считался главным документом, способствовавшим успешному трудоустройству. Выгодно заказать диплом любого ВУЗа!: linkmultidirecional.com/josieprops
Купить диплом университета по доступной стоимости возможно, обращаясь к проверенной специализированной фирме. Для проверки компании перед покупкой пользуйтесь рейтингом и отзывами в интернете. Можно заказать диплом из любого ВУЗа РФ forum.7x.ru/member.php?u=16498
Мы готовы предложить дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по приятным тарифам. Заказать диплом института kalininabad.flyboard.ru/viewtopic.php?f=28&t=4331
Приобрести диплом института по доступной стоимости вы можете, обратившись к проверенной специализированной компании. Для проверки компании перед покупкой пользуйтесь рейтингом и отзывами в сети интернет. Можно приобрести диплом из любого ВУЗа России classifieds.ocala-news.com/author/joie66v313
Мы изготавливаем дипломы любых профессий по доступным тарифам. Диплом об образовании в СССР считался ключевым документом, способствовавшим удачному поиску работы. Заказать диплом о высшем образовании!: tuciudadenred.club/diplom-za-korotkij-srok-sroki-ceny-uslovija-20
Find out all about the possibilitiesnewtown apk and get access to the best deals right now.
Users can enjoy a thrilling gameplay experience with various unique aspects.
ставки на кс – https://cs-betting-ru.com
Купить диплом ВУЗа по выгодной цене возможно, обращаясь к проверенной специализированной компании. Для проверки компании перед заказом пользуйтесь рейтингом и отзывами на форумах. Можно купить диплом из любого ВУЗа Российской Федерации emploi-securite.com/societes/rudiplomista-24
Купить диплом университета по доступной стоимости возможно, обращаясь к проверенной специализированной фирме: http://senexhomes.com/agent/bghselena84967/ – senexhomes.com/agent/bghselena84967
Диплом об образовании в СССР считался основным документом, способствовавшим удачному устройству на работу. Заказать диплом на заказ можно используя сайт компании. izibiz.pl/companies/russdiplomag
mostbet skachat http://mostbet2030.help
Мы готовы предложить дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по приятным тарифам. Важно, чтобы дипломы были доступны для большого количества наших граждан. Выгодно приобрести диплом об образовании tropicalfishfun.com/60/tropical-fish/what-is-the-aquarium-cycle
Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по невысоким ценам. Стоимость будет зависеть от выбранной специальности, года выпуска и образовательного учреждения: petycjeonline.com/498837
диплом спортивный купить диплом спортивный купить .
Мы предлагаем дипломы психологов, юристов, экономистов и других профессий по выгодным ценам. Диплом об образовании раньше считался главным документом, который способствовал удачному поиску работы. Заказать диплом любого ВУЗа!: lystings.co.za/author/beatrizmallett
Sharing, a helpful overview on FDA equivalent standards. It explains the best shipping methods for antibiotics. Source: п»їpolkcity.us.com.
Hi, I check your blogs like every week. Your writing style is awesome, keep up the good work!
мостеб mostbet2030.help
Купить диплом ВУЗа по выгодной цене возможно, обращаясь к проверенной специализированной компании. Чтобы проверить компанию до покупки воспользуйтесь честными отзывами на форумах. Так можно купить диплом из любого университета Российской Федерации terminalohiggins.cl/kupit-diplom-kolledzha-113
п»їJust now, I discovered an interesting page concerning buying affordable antibiotics. It covers CDSCO regulations on prescriptions. For those interested in Trusted Indian sources, visit this link: п»їtop 10 online pharmacy in india. Cheers.
Infratech «слепит» в дождь или перестал обновлять изображение? Скорее всего — влага в корпусе или сбой ПО. Продуют, сушат и перепрошиваем — в СЦ без потери настроек
п»їLately, I discovered an interesting guide regarding cheap Indian generics. The site discusses WHO-GMP protocols for ED medication. If you are looking for cheaper alternatives, read this: п»їkisawyer.us.com. Hope it helps.
Мы можем предложить дипломы любых профессий по приятным тарифам. Диплом об образовании когда-то считался главным документом, способствовавшим быстрому и успешному устройству на работу. Купить диплом об образовании!: rbrserien.se/rbrforum/viewtopic.php?t=770101
Приобрести диплом института по выгодной стоимости можно, обратившись к надежной специализированной фирме: http://odessaforum.getbb.ru/posting.php?mode=post&f=5&sid=b0ddf3904547dea0b50828c5831e9de6/ – odessaforum.getbb.ru/posting.php?mode=post&f=5&sid=b0ddf3904547dea0b50828c5831e9de6
Для эффективного продвижения вверх по карьере необходимо наличие официального диплома университета. Мы можем предложить дипломы любой профессии по доступным тарифам: 125.141.133.9:7001/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=7079649
Диплом об образовании раньше считался основным документом, который способствовал быстрому и удачному поиску работы. Заказать диплом вы можете через сайт компании. aabdon.com/author/colbyste97262
Мы предлагаем дипломы любой профессии по разумным тарифам. Заказать диплом о высшем образовании mosfor.flybb.ru/viewtopic.php?f=2&t=1017
Узнайте актуальную щебень известняковый 20 40 цена с доставкой прямо сейчас и оформите выгодную покупку.
Правильно подобранный щебень с учетом цены поможет добиться высоких результатов.
Мы изготавливаем дипломы любых профессий по выгодным ценам. Приобрести диплом любого института bergha.flybb.ru/viewtopic.php?f=2&t=901
Заказать диплом ВУЗа по невысокой стоимости можно, обратившись к проверенной специализированной компании. Для того, чтобы проверить компанию перед заказом воспользуйтесь отзывами других клиентов на форумах. Можно приобрести диплом из любого института Российской Федерации thepropertydealmaker.com/author/howardzink895
Приобрести диплом ВУЗа по выгодной стоимости вы можете, обращаясь к надежной специализированной фирме. Для проверки компании перед заказом пользуйтесь отзывами других покупателей в интернете. В результате можно приобрести диплом из любого института Российской Федерации haderslevwiki.dk/index.php/Brugerdiskussion:MattieBreton195
Мы предлагаем дипломы любых профессий по приятным тарифам. Для нас важно, чтобы документы были доступны для подавляющей массы наших граждан. Быстро и просто купить диплом об образовании sciencenewhop.maxbb.ru/viewtopic.php?f=44&t=1497
Мы предлагаем дипломы любой профессии по приятным тарифам. Стоимость будет зависеть от выбранной специальности, года выпуска и ВУЗа: malikjain.com/diplom-za-korotkij-srok-sroki-ceny-uslovija-107-2
Диплом об образовании ранее считался ключевым документом, способствовавшим успешному устройству на работу. Приобрести диплом под заказ возможно через официальный сайт компании. alamopropertyhub.com/author/vickilamaro747
Приобрести диплом университета по невысокой цене возможно, обратившись к проверенной специализированной компании. Для того, чтобы проверить компанию перед покупкой пользуйтесь рейтингом и отзывами на форумах. Так можно приобрести диплом из любого ВУЗа РФ centerdb.makorang.com:443/bbs/board.php?bo_table=qa&wr_id=50674
Диплом об образовании раньше считался основным документом, который способствовал быстрому и успешному поиску работы. Заказать диплом на заказ в столице возможно используя сайт компании. opportunity.com.ng/2025/10/07/kupit-diplom-o-vysshem-obrazovanii-s-garantiej-264
I was wondering about safe Mexican pharmacies. I discovered a verified post that reviews affordable options: п»їpolkcity.us.com. Seems useful..
Мы готовы предложить дипломы любых профессий по приятным ценам. Диплом об образовании в СССР считался ключевым документом, способствовавшим быстрому и удачному трудоустройству. Приобрести диплом ВУЗа!: vnn.bio/gilbertoro
диплом пилота купить диплом пилота купить .
Узнайте актуальную стоимость щебня известнякового прямо сейчас и оформите выгодную покупку.
Сократить расходы помогает выбор поставщика, расположенного в непосредственной близости к объекту.
п»їLately, I stumbled upon a useful article concerning cheap Indian generics. It explains CDSCO regulations for generic meds. For those interested in reliable shipping to USA, go here: п»їthis site. Might be useful.
Купить диплом университета по выгодной цене можно, обращаясь к надежной специализированной компании. Для проверки компании до заказа пользуйтесь рейтингом и отзывами в сети интернет. Таким образом можно заказать диплом из любого ВУЗа России mridhainfra.com/agents/cherylecornejo
мостбет ком mostbet2031.help
Мы можем предложить дипломы любой профессии по приятным ценам. Важно, чтобы документы были доступными для подавляющей массы граждан. Заказать диплом о высшем образовании hitman.getbb.ru/viewtopic.php?f=16&t=5225
п»їRecently, I found a helpful guide concerning ordering meds from India. It details WHO-GMP protocols when buying antibiotics. If anyone wants Trusted Indian sources, take a look: п»їdetails. Worth a read.