With the way the heatwave has been suffocating us these days, I’m sure your trips to the fridge have become more frequent. If you’re not taking 13 showers a day, you’re hunting for cold drinks to quench your thirst.
Now, what’s your go-to drink? For many of us, it’s sodas also known as fizzy drinks. This can also be any drink that makes that pfffft! sound when you open it. In Naija, it is often referred to as soft drinks. When you consider the health risks though, these drinks are not so soft if you ask me.
Fizzy drinks, or carbonated beverages, are often loaded with sugar and other unhealthy ingredients. For example, a can of soda can have up to 40 grams of sugar, which is more than the recommended daily intake. Sugar is linked to an increased risk of obesity, type 2 diabetes, and heart disease.
In addition to sugar, many fizzy drinks contain artificial sweeteners and other additives. These ingredients can cause digestive issues, headaches, and other health problems. Therefore, fizzy drinks are not the healthiest choice for your body.
I’m not trying to scare you but to bring to your attention healthy alternatives to fizzy drinks that are worth trying out. Let’s start with the OG of them all.
Hint: Fela said it doesn’t have an enemy.
Water
Disclaimer: Aproko Doctor didn’t send me.
As a refreshing drink, water is hard to beat! It’s clean, calorie-free, and naturally hydrating. It’s also very versatile. You can drink it plain, add flavorings like lemon or cucumber, or even make it into sparkling water. And best of all, it’s readily available!
To make flavored water, start with a pitcher or bottle of plain water. Then, add your desired flavorings. You can use fresh fruits like lemon, lime, orange, or berries. Or you can try herbs like mint, basil, or rosemary. You can also use cucumber or ginger for a spicy kick. Once you’ve added your flavorings, let the water sit for a few hours to allow the flavors to infuse. And voila – you have your very own flavored water!
You can also try adding frozen fruits like strawberries or blueberries to your water for a refreshing, icy twist. And if you’re feeling really adventurous, you can even add some fruit-infused simple syrup for extra sweetness. The possibilities are endless! So feel free to experiment and find a combination you enjoy so much! It is definitely the most healthy alternatives to fizzy drinks you can think of.
Soya Milk Drink
Soya milk (also known as soy milk) is a plant-based milk made from soybeans. It’s a nutritious drink that’s high in protein and low in saturated fat. It’s also a good source of calcium, magnesium, and vitamins A and D. Soya milk is also a good option for those with lactose intolerance or who are looking for a dairy-free alternative.
And, because it’s plant-based, soya milk is cholesterol-free. So, it’s not only refreshing, it’s also a heart-healthy choice and one of the most healthy alternatives to fizzy drinks.
You can enjoy soya milk over ice, or you can add it to coffee or tea. It’s a versatile ingredient that can be used in all sorts of recipes, from smoothies to baked goods, sauces, soups, and more!
Soya milk is high in protein which makes it a great post-workout drink. It can help you refuel and recover after a tough workout. So, whether you’re looking for a refreshing drink or a nutritious ingredient for your recipes, soya milk is a great option.
Chapman
Chapman is believed to have originated in Nigeria, specifically in the city of Lagos. The drink was created by a hotelier in Lagos named Mr. Sam Alamutu. He was trying to create a new drink that would appeal to the local residents, and he hit upon the idea of combining fruit juices with bitters.
Here are a few fun facts about Chapman:
– Chapman is sometimes referred to as “Nigerian Sangria” because of its fruity flavor and similarity to the Spanish drink.
– The original recipe for Chapman called for adding a splash of gin to the drink, but most modern versions do not include gin.
– There are many variations of Chapman, including “Virgin Chapman” (which is non-alcoholic), “Fruit Punch Chapman,” and “Mixed-Fruit Chapman.”
To make chapman, you slice your apples, oranges, lemons, limes and grapes (the citrus grapes). Put all of it in a jug. Add mint leaf, cranberry juice, sparkling water, grenadine syrup, angostura bitters, orange juice. Stir and mix well. Pour into a cup and add some ice to chill.
Garnish with a thrush of mint leaf and orange slices.
Zobo
Zobo is a delicious drink made from hibiscus flowers! It’s also known as “hibiscus tea” or “bissap.” The drink is popular in West Africa, where it’s enjoyed both hot and cold. Zobo has a beautiful red colour and a tart, slightly sweet flavour. The drink is often made with sugar or honey, and it can be flavoured with ginger, cloves, and other spices.
Making zobo is easy! First, you place the dried hibiscus flowers in a pot and pour in the water. Then you bring the mixture to a boil, reduce the heat and simmer for 10 minutes. Add the pineapple peels, ginger peels, cloves, cinnamon stick and stir well. Simmer for another 5 minutes, Remove the pot from the heat and allow it to cool.
Add the blended pineapple juice when it’s cool. Strain the mixture through a fine mesh strainer or cheesecloth to remove any solids. Transfer the liquid to a pitcher and chill it in the refrigerator for at least 2 hours. Serve the zobo over ice and enjoy!
If you want to add a bit of extra flavour, you can also garnish the drink with fresh mint, lemon, or lime. You can also make zobo with different flavours of tea, like jasmine or earl grey. Have fun experimenting with different combinations!
Tigernut Drink
Tigernut milk is a drink made from tiger nuts, which are a type of root vegetable. It is naturally sweet and creamy, and it’s packed with nutrients like calcium, iron, and magnesium. It’s also a good source of fibre and healthy fats. And, like soya milk, it’s a dairy-free option that’s suitable for vegans and those with lactose intolerance.
The process of making tigernut milk is very similar to making soya milk, but there are a few differences. First, start by soaking the tiger nuts in water overnight. Then, rinse and drain the tiger nuts. Next, place the soaked tiger nuts, dates, coconut and ginger in a blender with 4 cups of fresh water. Blend until the mixture is smooth. Finally, strain the mixture through a cheesecloth or nut milk bag. And that’s it! You now have delicious, homemade tigernut milk.
And you can also add sweeteners like honey or maple syrup to taste. It’s great in smoothies, oatmeal, or baked goods. It’s a versatile and delicious drink with many uses!
Milkshake
There are a few things that make milkshakes special! First, they’re very versatile. You can make them with any flavour of ice cream you want, and you can add any toppings you like. They’re also easy to make, and you don’t need any special equipment. All you need is a blender!
Finally, milkshakes are perfect for any time of day. You can enjoy them as a dessert, a snack, or even a breakfast treat. So no matter what you’re in the mood for, a milkshake is sure to hit the spot!
Making a delicious milkshake is easy! To start, you’ll need milk, ice cream, your favourite flavour of syrup, like chocolate, strawberry, or caramel, sugar (optional) and ice cubes (optional).
Simply combine all of the ingredients in a blender and blend until smooth. If you want a thicker shake, add more ice cream. If you want a thinner shake, add more milk. And if you want to make your milkshake extra special, try topping it with whipped cream, a drizzle of syrup.
Tamarind Juice
Tamarind juice is also known as Tsamiya juice in the Northern part of Nigeria. The tamarind fruit belongs to the same family as the black velvet tamarind which we fondly refer to as likki-likki.
Tamarind juice is very popular in Nigeria, where it’s known as “tamarind drink” or “tamarind water.” To make tamarind juice, the dried tamarind is soaked in water to soften it, and then it’s mashed or blended with sugar, water, and sometimes spices like cloves and cinnamon.
The resulting juice is typically served chilled and is a popular drink for quenching thirst. The tamarind fruit has a sour taste, but when it’s mixed with water and sugar, it becomes a refreshing and delicious drink. It’s a great beverage to enjoy on a hot day!
A drink doesn’t have to be carbonated for you to find it refreshing. You may argue that these healthy alternatives to fizzy drinks take time to prepare while sodas can be consumed on the go. You don’t have to worry about preparing it yourself though. There are many vendors online whom you could purchase these healthy alternatives from at affordable prices. Which of these drinks will you be trying?
PS: If you’re not in the Food and Drinks community on Fusion, you’re missing out.
133,166 Responses
1вин лицензия уз http://www.MAQOLALAR.UZ
Получить диплом университета поспособствуем. Купить диплом техникума, колледжа Череповец – diplomybox.com/kupit-diplom-tekhnikuma-kolledzha-cherepovets
Hey all! I discovered a useful resource if you need pills at a discount. This store offers huge discounts on health products. For fast service, highly recommended: best pharmacy online. Hope this helps.
1вин киберспорт ставки https://MAQOLALAR.UZ
1вин http://MAQOLALAR.UZ
купить диплом снг купить диплом снг .
Мы изготавливаем дипломы любых профессий по невысоким тарифам. Цена зависит от выбранной специальности, года получения и образовательного учреждения: sfpdsa.listbb.ru/viewtopic.php?f=2&t=1677
1win bot ishlaydimi https://MAQOLALAR.UZ/
Приобрести диплом университета!
Мы предлагаеммаксимально быстро приобрести диплом, который выполнен на бланке ГОЗНАКа и заверен мокрыми печатями, водяными знаками, подписями должностных лиц. Документ способен пройти любые проверки, даже при помощи специальных приборов. Решите свои задачи быстро с нашим сервисом- grot.getbb.ru/viewtopic.php?f=6&t=3963
1win hisobni to‘ldirish https://MAQOLALAR.UZ/
купить диплом с занесением в реестр в липецке купить диплом с занесением в реестр в липецке .
Lately, I had to buy Amoxicillin for a tooth infection and found this source. It offers Amoxicillin 500mg fast. If you are in pain, check this out: generic amoxil online. Get well soon.
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по приятным ценам. Для нас очень важно, чтобы дипломы были доступны для большинства граждан. Приобрести диплом об образовании arsenal.listbb.ru/viewtopic.php?f=14&t=3778
п»їActually, I needed Zithromax fast and came across a great source. You can get treatment fast securely. For treating strep throat, this is the best place. Discreet packaging guaranteed. Link: click here. Good luck.
Заказать диплом любого ВУЗа!
Мы предлагаемвыгодно приобрести диплом, который выполняется на оригинальной бумаге и заверен мокрыми печатями, водяными знаками, подписями официальных лиц. Документ способен пройти любые проверки, даже с использованием специальных приборов. Решайте свои задачи быстро с нашим сервисом- otzyvmir.ru/forums/forum/forum
п»їJust now, I needed Ciprofloxacin fast and discovered this amazing site. It allows you to get treatment fast securely. In case of sinusitis, I recommend this site. Discreet packaging available. Link: https://antibioticsexpress.xyz/#. Hope you feel better.
Мы изготавливаем дипломы любых профессий по доступным тарифам. Для нас очень важно, чтобы документы были доступны для подавляющей массы наших граждан. Купить диплом любого ВУЗа hedot.net/read-blog/14139_kupit-diplom-vuza.html
Мы можем предложить документы любых учебных заведений, которые расположены в любом регионе Российской Федерации.
Купить диплом о высшем образовании: hharuba.com/author/ashlia34485228
Приобрести диплом о высшем образовании!
Мы предлагаембыстро купить диплом, который выполняется на бланке ГОЗНАКа и заверен печатями, водяными знаками, подписями официальных лиц. Документ способен пройти любые проверки, даже при помощи специально предназначенного оборудования. Достигайте своих целей максимально быстро с нашей компанией- rushivili.com/iveybayer5144
Мы можем предложить дипломы любой профессии по разумным тарифам. Важно, чтобы документы были доступны для большинства граждан. Приобрести диплом об образовании justpaste.it/kudbq
Мы изготавливаем дипломы любых профессий по доступным тарифам. Важно, чтобы дипломы были доступны для большого количества наших граждан. Заказать диплом об образовании 47.104.235.12/alimcilveen614
Купить диплом университета!
Наша компания предлагаетвыгодно и быстро купить диплом, который выполнен на оригинальной бумаге и заверен печатями, штампами, подписями. Наш документ способен пройти лубую проверку, даже с применением специальных приборов. Решите свои задачи быстро и просто с нашими дипломами- wikibuilding.org/index.php?title=User:JaydenQ194248
Заказать диплом института по выгодной цене возможно, обращаясь к проверенной специализированной фирме. Чтобы проверить компанию перед покупкой пользуйтесь рейтингом и отзывами в сети интернет. Можно приобрести диплом из любого ВУЗа Российской Федерации pasarinko.zeroweb.kr/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=8356923
Заказать диплом университета!
Наша компания предлагаетбыстро и выгодно заказать диплом, который выполняется на бланке ГОЗНАКа и заверен печатями, штампами, подписями. Диплом способен пройти любые проверки, даже с применением профессионального оборудования. Достигайте свои цели быстро с нашей компанией- p91648f6.beget.tech/2025/10/08/kupit-diplom-dlya-trudoustroystva.html
Hey all! I discovered an awesome site for those who need prescriptions at a discount. Pharmiexpress has reliable delivery on all meds. If you want to save, check it out: pharmacy online. Hope this helps.
Мы изготавливаем дипломы любых профессий по приятным тарифам. Заказать диплом любого университета humaventura.com/tienda-online/Blog/6_El-Caribe-y-los-senderos-sostenibles-.html
Hey there! Check out a great pharmacy online to order medications securely. The site offers the best prices on health products. For fast service, check it out: http://pharmiexpress.com/#. Thanks.
1win yordam markazi https://MAQOLALAR.UZ/
Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по выгодным ценам. Приобрести диплом любого университета miku-crdb.ru/forum/messages/forum1/topic1419/message1597/?result=new#message1597
Мы готовы предложить дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по невысоким ценам. Диплом о получении высшего образования в СССР считался ключевым документом, способствовавшим быстрому и удачному трудоустройству. Приобрести диплом университета!: camnak.com/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=35
1вин лайв ставки https://www.MAQOLALAR.UZ
Приобрести диплом института по выгодной стоимости возможно, обращаясь к надежной специализированной компании. Для того, чтобы проверить компанию до заказа пользуйтесь отзывами в интернете. Таким образом можно заказать диплом из любого ВУЗа РФ rsfsr.flybb.ru/viewtopic.php?f=2&t=1011
Приобрести диплом университета поможем. Купить диплом в Белоруссии – diplomybox.com/kupit-diplom-v-belorussii
Мы готовы предложить дипломы психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по приятным тарифам. Для нас важно, чтобы документы были доступны для подавляющей массы наших граждан. Заказать диплом о высшем образовании canaryrealty.com/author/lavonnefoley97
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по доступным тарифам. Стоимость может зависеть от той или иной специальности, года получения и университета: wiyoung.com/leifqey7979359
Мы готовы предложить дипломы любой профессии по выгодным ценам. Заказать диплом ВУЗа besconeshnocte.flybb.ru/viewtopic.php?f=2&t=1782
Мы готовы предложить дипломы любой профессии по приятным тарифам. Диплом о получении высшего образования ранее считался основным документом, способствовавшим удачному трудоустройству. Купить диплом любого ВУЗа!: worldmovingbolivia.com/2025/12/26/diplom-za-korotkij-srok-sroki-ceny-uslovija-62
Приобрести диплом ВУЗа!
Наша компания предлагаетмаксимально быстро приобрести диплом, который выполняется на оригинальном бланке и заверен печатями, штампами, подписями официальных лиц. Диплом пройдет любые проверки, даже при использовании специфических приборов. Достигайте своих целей быстро с нашими дипломами- mcmillancoastalproperties.com.au/author/karmawhitelaw4
Приобрести диплом института по доступной цене возможно, обратившись к проверенной специализированной компании: http://gitlab.and-works.com/archerwilsmore/archer2001/-/issues/1/ – gitlab.and-works.com/archerwilsmore/archer2001/-/issues/1
Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по невысоким тарифам. Цена будет зависеть от конкретной специальности, года выпуска и образовательного учреждения: mbhpgroup.com/author/manuelacleland
1win ruletka uz http://MAQOLALAR.UZ
Мы предлагаем дипломы любой профессии по приятным ценам. Важно, чтобы документы были доступными для подавляющей массы граждан. Приобрести диплом о высшем образовании gess.flybb.ru/viewtopic.php?f=2&t=1480
Приобрести диплом любого университета!
Мы предлагаемвыгодно заказать диплом, который выполнен на оригинальной бумаге и заверен печатями, штампами, подписями. Данный диплом пройдет любые проверки, даже при использовании профессионального оборудования. Достигайте цели быстро с нашим сервисом- flystarlady.listbb.ru/posting.php?mode=post&f=27&sid=86fc800253c53c05999844d4f733721a
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по разумным ценам. Диплом об окончании института ранее считался ключевым документом, который способствовал успешному поиску работы. Быстро заказать диплом ВУЗа!: allviolinshops.com/diplom-za-korotkij-srok-sroki-ceny-uslovija-396
Мы можем предложить дипломы психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по доступным тарифам. Стоимость будет зависеть от конкретной специальности, года выпуска и университета: rentry.co/455vb2sz
Actually, I needed Amoxicillin for an infection and came across a great pharmacy. They sell Amoxicillin 500mg cheaply. For fast relief, visit this link: https://amoxicillinexpress.com/#. Hope it helps.
Заказать диплом университета поможем. Купить диплом специалиста в Краснодаре – diplomybox.com/kupit-diplom-spetsialista-v-krasnodare
Мы изготавливаем дипломы любых профессий по доступным тарифам. Выгодно купить диплом университета qnqrealestate.com/agents/sallymosher834
Приобрести диплом ВУЗа по невысокой цене возможно, обращаясь к надежной специализированной фирме. Для проверки компании до покупки пользуйтесь рейтингом и отзывами на форумах. Таким образом можно купить диплом из любого ВУЗа РФ fast-geheim.yooco.de/forum/empty-13270103-t.html#13270103
Мы можем предложить дипломы психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по выгодным ценам. Диплом об образовании когда-то считался основным документом, который способствовал удачному поиску работы. Заказать диплом об образовании!: gruposuro.co.mz/2025/12/26/diplom-za-korotkij-srok-sroki-ceny-uslovija-277