With the way the heatwave has been suffocating us these days, I’m sure your trips to the fridge have become more frequent. If you’re not taking 13 showers a day, you’re hunting for cold drinks to quench your thirst.
Now, what’s your go-to drink? For many of us, it’s sodas also known as fizzy drinks. This can also be any drink that makes that pfffft! sound when you open it. In Naija, it is often referred to as soft drinks. When you consider the health risks though, these drinks are not so soft if you ask me.
Fizzy drinks, or carbonated beverages, are often loaded with sugar and other unhealthy ingredients. For example, a can of soda can have up to 40 grams of sugar, which is more than the recommended daily intake. Sugar is linked to an increased risk of obesity, type 2 diabetes, and heart disease.
In addition to sugar, many fizzy drinks contain artificial sweeteners and other additives. These ingredients can cause digestive issues, headaches, and other health problems. Therefore, fizzy drinks are not the healthiest choice for your body.
I’m not trying to scare you but to bring to your attention healthy alternatives to fizzy drinks that are worth trying out. Let’s start with the OG of them all.
Hint: Fela said it doesn’t have an enemy.
Water
Disclaimer: Aproko Doctor didn’t send me.
As a refreshing drink, water is hard to beat! It’s clean, calorie-free, and naturally hydrating. It’s also very versatile. You can drink it plain, add flavorings like lemon or cucumber, or even make it into sparkling water. And best of all, it’s readily available!
To make flavored water, start with a pitcher or bottle of plain water. Then, add your desired flavorings. You can use fresh fruits like lemon, lime, orange, or berries. Or you can try herbs like mint, basil, or rosemary. You can also use cucumber or ginger for a spicy kick. Once you’ve added your flavorings, let the water sit for a few hours to allow the flavors to infuse. And voila – you have your very own flavored water!
You can also try adding frozen fruits like strawberries or blueberries to your water for a refreshing, icy twist. And if you’re feeling really adventurous, you can even add some fruit-infused simple syrup for extra sweetness. The possibilities are endless! So feel free to experiment and find a combination you enjoy so much! It is definitely the most healthy alternatives to fizzy drinks you can think of.
Soya Milk Drink
Soya milk (also known as soy milk) is a plant-based milk made from soybeans. It’s a nutritious drink that’s high in protein and low in saturated fat. It’s also a good source of calcium, magnesium, and vitamins A and D. Soya milk is also a good option for those with lactose intolerance or who are looking for a dairy-free alternative.
And, because it’s plant-based, soya milk is cholesterol-free. So, it’s not only refreshing, it’s also a heart-healthy choice and one of the most healthy alternatives to fizzy drinks.
You can enjoy soya milk over ice, or you can add it to coffee or tea. It’s a versatile ingredient that can be used in all sorts of recipes, from smoothies to baked goods, sauces, soups, and more!
Soya milk is high in protein which makes it a great post-workout drink. It can help you refuel and recover after a tough workout. So, whether you’re looking for a refreshing drink or a nutritious ingredient for your recipes, soya milk is a great option.
Chapman
Chapman is believed to have originated in Nigeria, specifically in the city of Lagos. The drink was created by a hotelier in Lagos named Mr. Sam Alamutu. He was trying to create a new drink that would appeal to the local residents, and he hit upon the idea of combining fruit juices with bitters.
Here are a few fun facts about Chapman:
– Chapman is sometimes referred to as “Nigerian Sangria” because of its fruity flavor and similarity to the Spanish drink.
– The original recipe for Chapman called for adding a splash of gin to the drink, but most modern versions do not include gin.
– There are many variations of Chapman, including “Virgin Chapman” (which is non-alcoholic), “Fruit Punch Chapman,” and “Mixed-Fruit Chapman.”
To make chapman, you slice your apples, oranges, lemons, limes and grapes (the citrus grapes). Put all of it in a jug. Add mint leaf, cranberry juice, sparkling water, grenadine syrup, angostura bitters, orange juice. Stir and mix well. Pour into a cup and add some ice to chill.
Garnish with a thrush of mint leaf and orange slices.
Zobo
Zobo is a delicious drink made from hibiscus flowers! It’s also known as “hibiscus tea” or “bissap.” The drink is popular in West Africa, where it’s enjoyed both hot and cold. Zobo has a beautiful red colour and a tart, slightly sweet flavour. The drink is often made with sugar or honey, and it can be flavoured with ginger, cloves, and other spices.
Making zobo is easy! First, you place the dried hibiscus flowers in a pot and pour in the water. Then you bring the mixture to a boil, reduce the heat and simmer for 10 minutes. Add the pineapple peels, ginger peels, cloves, cinnamon stick and stir well. Simmer for another 5 minutes, Remove the pot from the heat and allow it to cool.
Add the blended pineapple juice when it’s cool. Strain the mixture through a fine mesh strainer or cheesecloth to remove any solids. Transfer the liquid to a pitcher and chill it in the refrigerator for at least 2 hours. Serve the zobo over ice and enjoy!
If you want to add a bit of extra flavour, you can also garnish the drink with fresh mint, lemon, or lime. You can also make zobo with different flavours of tea, like jasmine or earl grey. Have fun experimenting with different combinations!
Tigernut Drink
Tigernut milk is a drink made from tiger nuts, which are a type of root vegetable. It is naturally sweet and creamy, and it’s packed with nutrients like calcium, iron, and magnesium. It’s also a good source of fibre and healthy fats. And, like soya milk, it’s a dairy-free option that’s suitable for vegans and those with lactose intolerance.
The process of making tigernut milk is very similar to making soya milk, but there are a few differences. First, start by soaking the tiger nuts in water overnight. Then, rinse and drain the tiger nuts. Next, place the soaked tiger nuts, dates, coconut and ginger in a blender with 4 cups of fresh water. Blend until the mixture is smooth. Finally, strain the mixture through a cheesecloth or nut milk bag. And that’s it! You now have delicious, homemade tigernut milk.
And you can also add sweeteners like honey or maple syrup to taste. It’s great in smoothies, oatmeal, or baked goods. It’s a versatile and delicious drink with many uses!
Milkshake
There are a few things that make milkshakes special! First, they’re very versatile. You can make them with any flavour of ice cream you want, and you can add any toppings you like. They’re also easy to make, and you don’t need any special equipment. All you need is a blender!
Finally, milkshakes are perfect for any time of day. You can enjoy them as a dessert, a snack, or even a breakfast treat. So no matter what you’re in the mood for, a milkshake is sure to hit the spot!
Making a delicious milkshake is easy! To start, you’ll need milk, ice cream, your favourite flavour of syrup, like chocolate, strawberry, or caramel, sugar (optional) and ice cubes (optional).
Simply combine all of the ingredients in a blender and blend until smooth. If you want a thicker shake, add more ice cream. If you want a thinner shake, add more milk. And if you want to make your milkshake extra special, try topping it with whipped cream, a drizzle of syrup.
Tamarind Juice
Tamarind juice is also known as Tsamiya juice in the Northern part of Nigeria. The tamarind fruit belongs to the same family as the black velvet tamarind which we fondly refer to as likki-likki.
Tamarind juice is very popular in Nigeria, where it’s known as “tamarind drink” or “tamarind water.” To make tamarind juice, the dried tamarind is soaked in water to soften it, and then it’s mashed or blended with sugar, water, and sometimes spices like cloves and cinnamon.
The resulting juice is typically served chilled and is a popular drink for quenching thirst. The tamarind fruit has a sour taste, but when it’s mixed with water and sugar, it becomes a refreshing and delicious drink. It’s a great beverage to enjoy on a hot day!
A drink doesn’t have to be carbonated for you to find it refreshing. You may argue that these healthy alternatives to fizzy drinks take time to prepare while sodas can be consumed on the go. You don’t have to worry about preparing it yourself though. There are many vendors online whom you could purchase these healthy alternatives from at affordable prices. Which of these drinks will you be trying?
PS: If you’re not in the Food and Drinks community on Fusion, you’re missing out.
133,191 Responses
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по доступным ценам. Для нас очень важно, чтобы документы были доступными для большого количества граждан. Заказать диплом о высшем образовании geto.space/read-blog/27710_kupit-diplom-o-srednem-obrazovanii.html
Заказать диплом университета по доступной стоимости вы сможете, обращаясь к надежной специализированной компании. Для проверки компании перед покупкой воспользуйтесь отзывами других клиентов в онлайне. Можно приобрести диплом из любого ВУЗа РФ dralijafarclinic.com/kupit-diplom-kolledzha-429
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по приятным тарифам. Диплом о получении высшего образования ранее считался главным документом, который способствовал быстрому и успешному трудоустройству. Приобрести диплом ВУЗа!: verdylion.com/gradykrome345
Мы готовы предложить дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по приятным ценам. Цена зависит от определенной специальности, года выпуска и ВУЗа: one-point.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=383018
Купить диплом института по доступной стоимости вы сможете, обратившись к проверенной специализированной компании. Для того, чтобы проверить компанию до заказа пользуйтесь отзывами в интернете. Можно купить диплом из любого ВУЗа РФ linux.listbb.ru/viewtopic.php?f=2&t=2647
Hello! I found an awesome online drugstore if you need pills cheaply. The site offers reliable delivery on Rx drugs. To save money, check it out: https://pharmiexpress.xyz/#. Thanks.
Мы готовы предложить дипломы любой профессии по приятным тарифам. Приобрести диплом университета koxma.4adm.ru/viewforum.php?f=296
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по доступным тарифам. Диплом об образовании когда-то считался главным документом, способствовавшим удачному трудоустройству. Заказать диплом о высшем образовании!: saturn.forumex.ru/viewtopic.php?f=19&t=1173
образование купить диплом частью https://r-diploma31.ru/ .
Заказать диплом о высшем образовании. Изготовление диплома занимает гораздо меньше времени, а цена при этом доступна любому человеку. В итоге вы сможете сохранить бюджет и получить прекрасную работу мечты. Заказать диплом под заказ можно используя сайт компании. – familyhousing.co.ke/agent/selina43i27634
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по разумным тарифам. Диплом об окончании института раньше считался главным документом, который способствовал удачному трудоустройству. Заказать диплом об образовании!: gigmambo.co.ke/profile/nelleroldan47
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по приятным тарифам. Приобрести диплом любого университета thelspr.listbb.ru/viewtopic.php?f=13&t=3294
Купить диплом ВУЗа по невысокой цене возможно, обратившись к проверенной специализированной фирме. Для проверки компании перед заказом пользуйтесь реальными отзывами в онлайне. Так можно купить диплом из любого института Российской Федерации rent.aws.com.ng/author/antoniayarbro
Не все работодатели проводят подробную проверку дипломов. Большинство компаний вполне доверяют соискателям и без проблем принимают важный документ. В этой ситуации покупка диплома российского ВУЗа является мудрым решением. Не потребуется терять огромное количество времени и денег на очное обучение. Мы изготавливаем дипломы любых профессий по приятным тарифам: kontorka.flybb.ru/viewtopic.php?f=9&t=2834
1win uz ro‘yxatdan o‘tish http://MAQOLALAR.UZ/
Мы изготавливаем дипломы любых профессий по приятным ценам. Купить диплом об образовании demo.gsewa.org/agent/pately14015636
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по невысоким ценам. Диплом об окончании ВУЗа в СССР считался ключевым документом, способствовавшим быстрому и удачному поиску работы. Заказать диплом об образовании!: gitlab.foxhello.com/ursulagreenfie/2957984/issues/1
Hey there! Check out an awesome online drugstore for those who need pills securely. This store offers huge discounts on health products. To save money, check it out: http://pharmiexpress.com/#. Hope this helps.
п»їRecently, I had to find antibiotics quickly and stumbled upon Antibiotics Express. They let you buy antibiotics without a prescription securely. If you have a bacterial infection, try here. Express delivery guaranteed. Check it out: https://antibioticsexpress.com. Cheers.
Заказать диплом института по невысокой цене возможно, обратившись к проверенной специализированной фирме. Для проверки компании до покупки воспользуйтесь рейтингом и отзывами в онлайне. Можно купить диплом из любого университета Российской Федерации arezonrp.forumex.ru/viewtopic.php?f=13&t=2395
Приобрести диплом любого ВУЗа. Изготовление диплома занимает гораздо меньше времени, а стоимость – доступна любому человеку. Таким образом вы имеете возможность сохранить бюджет и получить прекрасную работу мечты. Приобрести диплом можно используя официальный сайт компании. – revedesign.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=146013
Купить диплом ВУЗа по невысокой стоимости возможно, обратившись к надежной специализированной фирме. Для проверки компании перед заказом воспользуйтесь отзывами в онлайне. Можно приобрести диплом из любого университета Российской Федерации agproperties.ae/estate_agent/angelinaebersb
Мы можем предложить дипломы любой профессии по разумным тарифам. Быстро заказать диплом любого университета defclarea.org/author/ameliashafer99
Мы предлагаем дипломы любой профессии по приятным тарифам. Диплом об образовании ранее считался основным документом, способствовавшим успешному поиску работы. Заказать диплом института!: harry.main.jp/mediawiki/index.php/利用者:LukasEdouard
Мы готовы предложить дипломы психологов, юристов, экономистов и других профессий по доступным ценам. Диплом об образовании в СССР считался ключевым документом, способствовавшим успешному устройству на работу. Заказать диплом о высшем образовании!: ombika.com/index.php?route=journal3%2Fblog%2Fpost&journal_blog_post_id=1
Мы можем предложить дипломы любой профессии по приятным ценам. Важно, чтобы документы были доступными для большинства граждан. Быстро и просто купить диплом об образовании trlink.me/gnemartina
Мы предлагаем дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по доступным тарифам. Диплом о получении высшего образования когда-то считался ключевым документом, который способствовал быстрому и удачному трудоустройству. Приобрести диплом о высшем образовании!: info.flybb.ru/viewtopic.php?f=2&t=1300
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по выгодным тарифам. Заказать диплом любого института hobby-svarka.ru/viewtopic.php?f=11&t=8089
п»їRecently, I needed antibiotics fast and found this amazing site. They let you purchase generics online securely. For treating strep throat, this is the best place. Discreet packaging to USA. More info: online antibiotics pharmacy. Cheers.
Получить диплом любого университета можем помочь. Купить аттестат в Оренбурге – diplomybox.com/kupit-attestat-v-orenburge
Мы предлагаем дипломы любой профессии по приятным тарифам. Важно, чтобы дипломы были доступны для большого количества наших граждан. Приобрести диплом об образовании hotelelsilencio.com/2025/09/29/kupit-diplom-bystro-i-nadezhno-257-2
Заказать диплом университета по доступной цене возможно, обратившись к проверенной специализированной компании. Для проверки компании перед покупкой воспользуйтесь рейтингом и отзывами в онлайне. Можно купить диплом из любого ВУЗа Российской Федерации suksesvol.org/read-blog/88399_kupit-diplom-kolledzha.html
Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по доступным ценам. Выгодно приобрести диплом об образовании gazeta.ekafe.ru/posting.php?mode=reply&f=48&t=45973
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по выгодным ценам. Цена будет зависеть от той или иной специальности, года получения и ВУЗа: vseamoskva.flybb.ru/viewtopic.php?f=2&t=1521
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по доступным тарифам. Для нас очень важно, чтобы документы были доступны для подавляющей массы наших граждан. Заказать диплом любого университета dralijafarclinic.com/kupit-diplom-bystro-i-nadezhno-242-2
1вин вход узбекистан https://MAQOLALAR.UZ
Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по невысоким тарифам. Диплом о высшем образовании когда-то считался основным документом, способствовавшим удачному устройству на работу. Выгодно приобрести диплом об образовании!: linksminify.com/lavondabeardsm
Заказать диплом университета по выгодной стоимости вы сможете, обратившись к надежной специализированной компании. Чтобы проверить компанию до покупки пользуйтесь рейтингом и отзывами в сети интернет. Можно заказать диплом из любого университета РФ nashforum.listbb.ru/viewtopic.php?f=6&t=45813
Мы изготавливаем дипломы любых профессий по невысоким ценам. Диплом о получении высшего образования раньше считался основным документом, который способствовал успешному поиску работы. Заказать диплом об образовании!: brenediesel.pl/diplom-za-korotkij-srok-sroki-ceny-uslovija-81
Мы предлагаем дипломы любой профессии по приятным ценам. Купить диплом любого института talkkro.com/read-blog/18294_kupit-diplom-o-srednem.html
Мы предлагаем дипломы любой профессии по разумным ценам. Диплом об образовании в СССР считался главным документом, способствовавшим успешному трудоустройству. Заказать диплом любого ВУЗа!: logosnlife.org/board_NXjP71/335663
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по приятным тарифам. Приобрести диплом любого ВУЗа abrealtyco.com/author/hermelindahart
Заказать диплом ВУЗа по невысокой цене вы можете, обращаясь к проверенной специализированной компании. Для того, чтобы проверить компанию до заказа пользуйтесь рейтингом и отзывами в интернете. Таким образом можно купить диплом из любого университета РФ arandarp.forumex.ru/viewtopic.php?f=11&t=2485
Мы можем предложить дипломы психологов, юристов, экономистов и других профессий по приятным тарифам. Важно, чтобы документы были доступными для большинства наших граждан. Купить диплом об образовании silkhunter.com/index.php?search=&title=Special:Search&fulltext=Search
Приобрести диплом ВУЗа по доступной цене можно, обратившись к надежной специализированной компании. Для проверки компании до заказа пользуйтесь рейтингом и отзывами в сети интернет. В итоге можно приобрести диплом из любого университета России sumamarka.org/kupit-diplom-kolledzha-12
Мы готовы предложить дипломы любой профессии по невысоким ценам. Диплом об образовании в СССР считался основным документом, способствовавшим быстрому и успешному поиску работы. Быстро заказать диплом любого университета!: childfingersafety.com/diplom-za-korotkij-srok-sroki-ceny-uslovija-610
Приобрести диплом университета по доступной стоимости вы можете, обращаясь к надежной специализированной фирме. Для того, чтобы проверить компанию перед покупкой воспользуйтесь отзывами в интернете. Таким образом можно приобрести диплом из любого ВУЗа Российской Федерации sealedraid.flybb.ru/viewtopic.php?f=9&t=992
1вин пополнить счет http://www.MAQOLALAR.UZ
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по приятным ценам. Диплом об окончании ВУЗа когда-то считался главным документом, способствовавшим удачному поиску работы. Приобрести диплом об образовании!: heesah.com/read-blog/139099_kupit-diplom.html
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по разумным тарифам. Заказать диплом о высшем образовании taro.kabb.ru/search.php