With the way the heatwave has been suffocating us these days, I’m sure your trips to the fridge have become more frequent. If you’re not taking 13 showers a day, you’re hunting for cold drinks to quench your thirst.
Now, what’s your go-to drink? For many of us, it’s sodas also known as fizzy drinks. This can also be any drink that makes that pfffft! sound when you open it. In Naija, it is often referred to as soft drinks. When you consider the health risks though, these drinks are not so soft if you ask me.
Fizzy drinks, or carbonated beverages, are often loaded with sugar and other unhealthy ingredients. For example, a can of soda can have up to 40 grams of sugar, which is more than the recommended daily intake. Sugar is linked to an increased risk of obesity, type 2 diabetes, and heart disease.
In addition to sugar, many fizzy drinks contain artificial sweeteners and other additives. These ingredients can cause digestive issues, headaches, and other health problems. Therefore, fizzy drinks are not the healthiest choice for your body.
I’m not trying to scare you but to bring to your attention healthy alternatives to fizzy drinks that are worth trying out. Let’s start with the OG of them all.
Hint: Fela said it doesn’t have an enemy.
Water
Disclaimer: Aproko Doctor didn’t send me.
As a refreshing drink, water is hard to beat! It’s clean, calorie-free, and naturally hydrating. It’s also very versatile. You can drink it plain, add flavorings like lemon or cucumber, or even make it into sparkling water. And best of all, it’s readily available!
To make flavored water, start with a pitcher or bottle of plain water. Then, add your desired flavorings. You can use fresh fruits like lemon, lime, orange, or berries. Or you can try herbs like mint, basil, or rosemary. You can also use cucumber or ginger for a spicy kick. Once you’ve added your flavorings, let the water sit for a few hours to allow the flavors to infuse. And voila – you have your very own flavored water!
You can also try adding frozen fruits like strawberries or blueberries to your water for a refreshing, icy twist. And if you’re feeling really adventurous, you can even add some fruit-infused simple syrup for extra sweetness. The possibilities are endless! So feel free to experiment and find a combination you enjoy so much! It is definitely the most healthy alternatives to fizzy drinks you can think of.
Soya Milk Drink
Soya milk (also known as soy milk) is a plant-based milk made from soybeans. It’s a nutritious drink that’s high in protein and low in saturated fat. It’s also a good source of calcium, magnesium, and vitamins A and D. Soya milk is also a good option for those with lactose intolerance or who are looking for a dairy-free alternative.
And, because it’s plant-based, soya milk is cholesterol-free. So, it’s not only refreshing, it’s also a heart-healthy choice and one of the most healthy alternatives to fizzy drinks.
You can enjoy soya milk over ice, or you can add it to coffee or tea. It’s a versatile ingredient that can be used in all sorts of recipes, from smoothies to baked goods, sauces, soups, and more!
Soya milk is high in protein which makes it a great post-workout drink. It can help you refuel and recover after a tough workout. So, whether you’re looking for a refreshing drink or a nutritious ingredient for your recipes, soya milk is a great option.
Chapman
Chapman is believed to have originated in Nigeria, specifically in the city of Lagos. The drink was created by a hotelier in Lagos named Mr. Sam Alamutu. He was trying to create a new drink that would appeal to the local residents, and he hit upon the idea of combining fruit juices with bitters.
Here are a few fun facts about Chapman:
– Chapman is sometimes referred to as “Nigerian Sangria” because of its fruity flavor and similarity to the Spanish drink.
– The original recipe for Chapman called for adding a splash of gin to the drink, but most modern versions do not include gin.
– There are many variations of Chapman, including “Virgin Chapman” (which is non-alcoholic), “Fruit Punch Chapman,” and “Mixed-Fruit Chapman.”
To make chapman, you slice your apples, oranges, lemons, limes and grapes (the citrus grapes). Put all of it in a jug. Add mint leaf, cranberry juice, sparkling water, grenadine syrup, angostura bitters, orange juice. Stir and mix well. Pour into a cup and add some ice to chill.
Garnish with a thrush of mint leaf and orange slices.
Zobo
Zobo is a delicious drink made from hibiscus flowers! It’s also known as “hibiscus tea” or “bissap.” The drink is popular in West Africa, where it’s enjoyed both hot and cold. Zobo has a beautiful red colour and a tart, slightly sweet flavour. The drink is often made with sugar or honey, and it can be flavoured with ginger, cloves, and other spices.
Making zobo is easy! First, you place the dried hibiscus flowers in a pot and pour in the water. Then you bring the mixture to a boil, reduce the heat and simmer for 10 minutes. Add the pineapple peels, ginger peels, cloves, cinnamon stick and stir well. Simmer for another 5 minutes, Remove the pot from the heat and allow it to cool.
Add the blended pineapple juice when it’s cool. Strain the mixture through a fine mesh strainer or cheesecloth to remove any solids. Transfer the liquid to a pitcher and chill it in the refrigerator for at least 2 hours. Serve the zobo over ice and enjoy!
If you want to add a bit of extra flavour, you can also garnish the drink with fresh mint, lemon, or lime. You can also make zobo with different flavours of tea, like jasmine or earl grey. Have fun experimenting with different combinations!
Tigernut Drink
Tigernut milk is a drink made from tiger nuts, which are a type of root vegetable. It is naturally sweet and creamy, and it’s packed with nutrients like calcium, iron, and magnesium. It’s also a good source of fibre and healthy fats. And, like soya milk, it’s a dairy-free option that’s suitable for vegans and those with lactose intolerance.
The process of making tigernut milk is very similar to making soya milk, but there are a few differences. First, start by soaking the tiger nuts in water overnight. Then, rinse and drain the tiger nuts. Next, place the soaked tiger nuts, dates, coconut and ginger in a blender with 4 cups of fresh water. Blend until the mixture is smooth. Finally, strain the mixture through a cheesecloth or nut milk bag. And that’s it! You now have delicious, homemade tigernut milk.
And you can also add sweeteners like honey or maple syrup to taste. It’s great in smoothies, oatmeal, or baked goods. It’s a versatile and delicious drink with many uses!
Milkshake
There are a few things that make milkshakes special! First, they’re very versatile. You can make them with any flavour of ice cream you want, and you can add any toppings you like. They’re also easy to make, and you don’t need any special equipment. All you need is a blender!
Finally, milkshakes are perfect for any time of day. You can enjoy them as a dessert, a snack, or even a breakfast treat. So no matter what you’re in the mood for, a milkshake is sure to hit the spot!
Making a delicious milkshake is easy! To start, you’ll need milk, ice cream, your favourite flavour of syrup, like chocolate, strawberry, or caramel, sugar (optional) and ice cubes (optional).
Simply combine all of the ingredients in a blender and blend until smooth. If you want a thicker shake, add more ice cream. If you want a thinner shake, add more milk. And if you want to make your milkshake extra special, try topping it with whipped cream, a drizzle of syrup.
Tamarind Juice
Tamarind juice is also known as Tsamiya juice in the Northern part of Nigeria. The tamarind fruit belongs to the same family as the black velvet tamarind which we fondly refer to as likki-likki.
Tamarind juice is very popular in Nigeria, where it’s known as “tamarind drink” or “tamarind water.” To make tamarind juice, the dried tamarind is soaked in water to soften it, and then it’s mashed or blended with sugar, water, and sometimes spices like cloves and cinnamon.
The resulting juice is typically served chilled and is a popular drink for quenching thirst. The tamarind fruit has a sour taste, but when it’s mixed with water and sugar, it becomes a refreshing and delicious drink. It’s a great beverage to enjoy on a hot day!
A drink doesn’t have to be carbonated for you to find it refreshing. You may argue that these healthy alternatives to fizzy drinks take time to prepare while sodas can be consumed on the go. You don’t have to worry about preparing it yourself though. There are many vendors online whom you could purchase these healthy alternatives from at affordable prices. Which of these drinks will you be trying?
PS: If you’re not in the Food and Drinks community on Fusion, you’re missing out.
133,572 Responses
Мы можем предложить дипломы любых профессий по невысоким ценам. Важно, чтобы документы были доступными для большинства граждан. Быстро и просто приобрести диплом института vetstate.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=210783
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по приятным ценам. Для нас очень важно, чтобы документы были доступными для большого количества наших граждан. Быстро и просто приобрести диплом об образовании metalfans.maxbb.ru/viewtopic.php?f=7&t=1318
Lately, I was looking for Amoxicillin urgently and came across this reliable site. They sell generic Amoxil cheaply. If you need meds, check this out: https://amoxicillinexpress.xyz/#. Hope it helps.
Мы готовы предложить дипломы любых профессий по приятным тарифам. Важно, чтобы документы были доступны для большого количества наших граждан. Приобрести диплом об образовании dui.forum-top.ru/login.php?action=in
Мы можем предложить дипломы любой профессии по доступным ценам. Для нас важно, чтобы дипломы были доступны для большого количества наших граждан. Приобрести диплом любого ВУЗа tvoidom.galaxyhost.org/message.php?msg=950
Диплом любой специальности. Мы готовы предложить дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по выгодным ценам: mireait.listbb.ru/viewtopic.php?f=2&t=1897
Приобрести диплом о высшем образовании!
Наши специалисты предлагаютбыстро приобрести диплом, который выполнен на бланке ГОЗНАКа и заверен печатями, штампами, подписями. Наш диплом пройдет лубую проверку, даже при использовании специфических приборов. Решайте свои задачи быстро с нашими дипломами- jobteck.com/companies/diploman-doku
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по доступным ценам.– bossistudio.com/diplom-ljubogo-vuza-legalno-i-s-podtverzhdeniem-402
https://store.danabudeanu.com/blog/best-leather-bags?t=3
https://tandwielen.com/images/pages/1xbet_promo_code_368.html
Диплом юриста. Мы изготавливаем дипломы любой профессии по доступным тарифам: miurl.do/shavonneornela
Мы изготавливаем дипломы любых профессий по выгодным ценам.– bongs.wiki/index.php/User:FrederickStubbs
Диплом о высшем образовании. Мы предлагаем дипломы любой профессии по приятным тарифам: weddcation.com/kupit-diplom-o-vysshem-obrazovanii-nedorogo-8
Диплом специалиста. Мы предлагаем дипломы психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по приятным ценам: homes-for-homeless-children.mn.co/posts/91784924
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по невысоким тарифам. Для нас очень важно, чтобы документы были доступными для большого количества граждан. Купить диплом института panther.80lvl.ru/index.php
Купить диплом любого ВУЗа!
Мы предлагаемвыгодно и быстро купить диплом, который выполняется на оригинальном бланке и заверен мокрыми печатями, штампами, подписями официальных лиц. Диплом способен пройти лубую проверку, даже с применением специально предназначенного оборудования. Достигайте цели быстро с нашей компанией- keystechservices.com/2025/10/07/kupit-diplom-o-vysshem-obrazovanii-s-garantiej-52-2
Диплом специалиста. Мы готовы предложить дипломы психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по приятным тарифам: crsrealestatesolutionsllc.com/2025/10/05/kupit-diplom-o-vysshem-obrazovanii-nedorogo-328
Приобрести диплом о высшем образовании!
Наша компания предлагаетвыгодно и быстро приобрести диплом, который выполнен на бланке ГОЗНАКа и заверен печатями, водяными знаками, подписями должностных лиц. Диплом пройдет лубую проверку, даже при помощи специально предназначенного оборудования. Достигайте свои цели быстро с нашим сервисом- webnewsrealty.ru/kupit-diplom-kolledzha-s-dostavkoy
Купить диплом о высшем образовании!
Наша компания предлагаетвыгодно купить диплом, который выполнен на оригинальной бумаге и заверен мокрыми печатями, водяными знаками, подписями должностных лиц. Документ пройдет лубую проверку, даже при помощи специфических приборов. Решайте свои задачи быстро и просто с нашим сервисом- biketrials.ru/live/blog.php?b=9842
To be honest, I needed Ivermectin for humans and discovered a great pharmacy. They sell generic Stromectol delivered fast. If you need to treat scabies safely, visit this link: ivermectinexpress.com. Fast delivery
купить диплом техникума самой http://www.r-diploma31.ru .
To be honest, I was looking for medication urgently and discovered this source. It offers effective treatment overnight. If you need meds, check this out: http://amoxicillinexpress.com/#. Get well soon.
Подписчики на канал телеграм формируют комьюнити вокруг бренда или личности создателя контента. https://vc.ru/telegram/2686955-nakrutka-podpischikov-v-telegram-luchshie-servisy Сильное сообщество становится конкурентным преимуществом и защитой от кризисов репутации.
Мы готовы предложить дипломы любых профессий по приятным ценам. Цена может зависеть от той или иной специальности, года получения и образовательного учреждения: fremontrp.listbb.ru/viewtopic.php?f=18&t=3347
Заказать диплом университета!
Мы предлагаембыстро и выгодно заказать диплом, который выполнен на оригинальной бумаге и заверен мокрыми печатями, водяными знаками, подписями официальных лиц. Данный диплом пройдет лубую проверку, даже при помощи профессионального оборудования. Решайте свои задачи быстро с нашей компанией- gspanel.net/showthread.php?tid=9636
Мы готовы предложить дипломы любых профессий по приятным тарифам. Заказать диплом института stockcity.by/smartblog/7_Наши-магазины.html
Recently, I needed Amoxil urgently and stumbled upon Amoxicillin Express. You can get Amoxicillin 500mg fast. If you are in pain, visit this link: read more. Hope it helps.
Рекламодатели обращают внимание не только на количество подписчиков, но и на показатели вовлеченности. https://vc.ru/telegram/2686955-nakrutka-podpischikov-v-telegram-luchshie-servisy Качественная аудитория важнее формальных цифр при оценке эффективности канала для размещения рекламы.
Далеко не все работодатели проводят подробную проверку дипломов работников. Подавляющее большинство компаний доверяют кандидатам и “вслепую” принимают их документы. В подобной ситуации приобретение диплома российского университета является мудрым решением. Не придется терять массу времени и денег на очное обучение. Мы предлагаем дипломы любых профессий по невысоким ценам: wiki.wild-sau.com/index.php?title=Benutzer:TrudyBarrenger
Recently, I was looking for anti-parasitic meds tablets and stumbled upon a great pharmacy. They provide genuine Ivermectin no script needed. If you need to treat scabies effectively, this is the best place: https://ivermectinexpress.xyz/#. Hope it helps
Мы готовы предложить дипломы любой профессии по доступным тарифам. Купить диплом в Нефтеюганске — hip-hop.ru/forum/id298234-worksale
Далеко не каждый работодатель проводит тщательную проверку дипломов. Большинство компаний вполне доверяют кандидатам и без проблем принимают их документы. В этой ситуации приобретение диплома российского ВУЗа является выгодным решением. Не придется терять множество времени и денег на учебу. Мы готовы предложить дипломы любых профессий по невысоким тарифам: alyunaniya.com/kupit-diplom-ustanovlennogo-obrazca-onlajn-216
Lately, I needed Amoxil for a tooth infection and came across a great pharmacy. They provide antibiotics without prescription fast. For fast relief, check this out: https://amoxicillinexpress.com/#. Hope it helps.
п»їActually, I was looking for Ciprofloxacin without waiting and came across this amazing site. You can buy antibiotics without a prescription securely. For treating a bacterial infection, try here. Discreet packaging available. Check it out: https://antibioticsexpress.com/#. Highly recommended.
Не каждый наниматель проводит тщательную проверку дипломов работников. Подавляющее большинство компаний вполне доверяют соискателям и “вслепую” принимают их документы. В такой ситуации приобретение диплома российского ВУЗа является мудрым решением. Не потребуется терять огромное количество времени и денег на очное обучение. Мы предлагаем дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по доступным ценам: chat.udide.com/read-blog/11833_moskva-kupit-diplom-obrazovaniya.html
Далеко не каждый работодатель проводит подробную проверку дипломов. Большинство компаний вполне доверяют кандидатам и без проблем принимают их документы. В этой ситуации приобретение диплома университета является мудрым решением. Не потребуется терять огромное количество времени и денег на учебу. Мы можем предложить дипломы любой профессии по приятным тарифам: zavalinka.listbb.ru/viewtopic.php?f=3&t=4857
I loved your idea there, I tell you blogs are so exciting sometimes like looking into people’s private life’s and work. Every new remark wonderful in its own right.
Не каждый наниматель проводит подробную проверку дипломов своих работников. Абсолютное большинство компаний доверяют кандидатам и “вслепую” принимают важный документ. В подобной ситуации покупка диплома ВУЗа является разумным решением. Не понадобится терять огромное количество времени и денег на учебу. Мы изготавливаем дипломы любой профессии по выгодным ценам: sllife.ru/social/user/4216/forum/message/3127/7836/#message7836
диплом медсестры с аккредитацией купить диплом медсестры с аккредитацией купить .
Try your luck and win big with big baazi casino app.
This ease of use enhances the overall gaming experience, making it suitable for beginners and veterans alike.
See the latest here
Не все работодатели проводят подробную проверку дипломов. Подавляющее большинство компаний вполне доверяют кандидатам и “вслепую” принимают важный документ. В подобной ситуации покупка диплома ВУЗа является мудрым решением. Не понадобится терять огромное количество времени и денег на очное обучение. Мы можем предложить дипломы любой профессии по разумным тарифам: url7x.com/sammyfrias7589
569 bet app – https://569bet-br.com/569-bet-app/
Just now, I wanted to get Amoxil urgently and came across this source. They sell antibiotics without prescription cheaply. For fast relief, this is the best place: http://amoxicillinexpress.com/#. Best prices.
п»їActually, I wanted to buy Zithromax urgently and found a great source. It allows you to get treatment fast securely. If you have a toothache, check this shop. Discreet packaging to USA. Go here: https://antibioticsexpress.xyz/#. Hope you feel better.
В сравнении с банковским кредитом лизинг более удобен и менее бюрократичен.
купить коммерческое авто в лизинг купить коммерческое авто в лизинг.
To be honest, I needed Amoxicillin for a toothache and discovered Amoxicillin Express. It offers generic Amoxil fast. If you need meds, highly recommended: https://amoxicillinexpress.xyz/#. Get well soon.
futebol do interior placar ao vivo – https://futebol-do-interior-placar-ao-vivo.com
Actually, I had to buy Amoxil for a toothache and stumbled upon this reliable site. They provide effective treatment fast. If you are in pain, highly recommended: visit website. Get well soon.
Коммерческий автотранспорт в лизинг становится всё более популярным решением среди предпринимателей.
лизинг оборудования для юридических лиц https://kommercheskij-transport-v-lizing04.ru/oborudovanie/