The Best Stories You'd See Today

7 Healthy Alternatives To Fizzy Drinks Every Nigerian Can Enjoy

Share on linkedin
Share on twitter
Share on facebook
Share on whatsapp
Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

With the way the heatwave has been suffocating us these days, I’m sure your trips to the fridge have become more frequent. If you’re not taking 13 showers a day, you’re hunting for cold drinks to quench your thirst. 

Now, what’s your go-to drink? For many of us, it’s sodas also known as fizzy drinks. This can also be any drink that makes that pfffft! sound when you open it. In Naija, it is often referred to as soft drinks. When you consider the health risks though, these drinks are not so soft if you ask me.

Fizzy drinks, or carbonated beverages, are often loaded with sugar and other unhealthy ingredients. For example, a can of soda can have up to 40 grams of sugar, which is more than the recommended daily intake. Sugar is linked to an increased risk of obesity, type 2 diabetes, and heart disease.

In addition to sugar, many fizzy drinks contain artificial sweeteners and other additives. These ingredients can cause digestive issues, headaches, and other health problems. Therefore, fizzy drinks are not the healthiest choice for your body. 

I’m not trying to scare you but to bring to your attention healthy alternatives to fizzy drinks that are worth trying out. Let’s start with the OG of them all. 

Hint: Fela said it doesn’t have an enemy.

Water

Disclaimer: Aproko Doctor didn’t send me.

As a refreshing drink, water is hard to beat! It’s clean, calorie-free, and naturally hydrating. It’s also very versatile. You can drink it plain, add flavorings like lemon or cucumber, or even make it into sparkling water. And best of all, it’s readily available! 

To make flavored water, start with a pitcher or bottle of plain water. Then, add your desired flavorings. You can use fresh fruits like lemon, lime, orange, or berries. Or you can try herbs like mint, basil, or rosemary. You can also use cucumber or ginger for a spicy kick. Once you’ve added your flavorings, let the water sit for a few hours to allow the flavors to infuse. And voila – you have your very own flavored water! 

You can also try adding frozen fruits like strawberries or blueberries to your water for a refreshing, icy twist.  And if you’re feeling really adventurous, you can even add some fruit-infused simple syrup for extra sweetness. The possibilities are endless! So feel free to experiment and find a combination you enjoy so much! It is definitely the most healthy alternatives to fizzy drinks you can think of.

Soya Milk Drink

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Soya milk (also known as soy milk) is a plant-based milk made from soybeans. It’s a nutritious drink that’s high in protein and low in saturated fat. It’s also a good source of calcium, magnesium, and vitamins A and D. Soya milk is also a good option for those with lactose intolerance or who are looking for a dairy-free alternative.

And, because it’s plant-based, soya milk is cholesterol-free. So, it’s not only refreshing, it’s also a heart-healthy choice and one of the most healthy alternatives to fizzy drinks.

You can enjoy soya milk over ice, or you can add it to coffee or tea. It’s a versatile ingredient that can be used in all sorts of recipes, from smoothies to baked goods, sauces, soups, and more! 

Soya milk is high in protein which makes it a great post-workout drink. It can help you refuel and recover after a tough workout. So, whether you’re looking for a refreshing drink or a nutritious ingredient for your recipes, soya milk is a great option. 

Chapman

Chapman is believed to have originated in Nigeria, specifically in the city of Lagos. The drink was created by a hotelier in Lagos named Mr. Sam Alamutu. He was trying to create a new drink that would appeal to the local residents, and he hit upon the idea of combining fruit juices with bitters. 

Here are a few fun facts about Chapman:

– Chapman is sometimes referred to as “Nigerian Sangria” because of its fruity flavor and similarity to the Spanish drink.

– The original recipe for Chapman called for adding a splash of gin to the drink, but most modern versions do not include gin.

– There are many variations of Chapman, including “Virgin Chapman” (which is non-alcoholic), “Fruit Punch Chapman,” and “Mixed-Fruit Chapman.”

To make chapman, you slice your apples, oranges, lemons, limes and grapes (the citrus grapes). Put all of it in a jug. Add mint leaf, cranberry juice, sparkling water, grenadine syrup, angostura bitters, orange juice. Stir and mix well. Pour into a cup and add some ice to chill. 

Garnish with a thrush of mint leaf and orange slices.

Zobo

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Zobo is a delicious drink made from hibiscus flowers! It’s also known as “hibiscus tea” or “bissap.” The drink is popular in West Africa, where it’s enjoyed both hot and cold. Zobo has a beautiful red colour and a tart, slightly sweet flavour. The drink is often made with sugar or honey, and it can be flavoured with ginger, cloves, and other spices. 

Making zobo is easy! First, you place the dried hibiscus flowers in a pot and pour in the water. Then you bring the mixture to a boil, reduce the heat and simmer for 10 minutes. Add the pineapple peels, ginger peels, cloves, cinnamon stick and stir well. Simmer for another 5 minutes, Remove the pot from the heat and allow it to cool. 

Add the blended pineapple juice when it’s cool. Strain the mixture through a fine mesh strainer or cheesecloth to remove any solids. Transfer the liquid to a pitcher and chill it in the refrigerator for at least 2 hours. Serve the zobo over ice and enjoy! 

If you want to add a bit of extra flavour, you can also garnish the drink with fresh mint, lemon, or lime. You can also make zobo with different flavours of tea, like jasmine or earl grey. Have fun experimenting with different combinations!

Tigernut Drink

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Tigernut milk is a drink made from tiger nuts, which are a type of root vegetable. It is naturally sweet and creamy, and it’s packed with nutrients like calcium, iron, and magnesium. It’s also a good source of fibre and healthy fats. And, like soya milk, it’s a dairy-free option that’s suitable for vegans and those with lactose intolerance. 

The process of making tigernut milk is very similar to making soya milk, but there are a few differences. First, start by soaking the tiger nuts in water overnight. Then, rinse and drain the tiger nuts. Next, place the soaked tiger nuts, dates, coconut and ginger in a blender with 4 cups of fresh water. Blend until the mixture is smooth. Finally, strain the mixture through a cheesecloth or nut milk bag. And that’s it! You now have delicious, homemade tigernut milk. 

And you can also add sweeteners like honey or maple syrup to taste. It’s great in smoothies, oatmeal, or baked goods. It’s a versatile and delicious drink with many uses! 

Milkshake 

There are a few things that make milkshakes special! First, they’re very versatile. You can make them with any flavour of ice cream you want, and you can add any toppings you like. They’re also easy to make, and you don’t need any special equipment. All you need is a blender!

Finally, milkshakes are perfect for any time of day. You can enjoy them as a dessert, a snack, or even a breakfast treat. So no matter what you’re in the mood for, a milkshake is sure to hit the spot! 

Making a delicious milkshake is easy! To start, you’ll need milk, ice cream,  your favourite flavour of syrup, like chocolate, strawberry, or caramel, sugar (optional) and ice cubes (optional).

Simply combine all of the ingredients in a blender and blend until smooth. If you want a thicker shake, add more ice cream. If you want a thinner shake, add more milk. And if you want to make your milkshake extra special, try topping it with whipped cream, a drizzle of syrup.

Tamarind Juice

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Tamarind juice is also known as Tsamiya juice in the Northern part of Nigeria. The tamarind fruit belongs to the same family as the black velvet tamarind which we fondly refer to as likki-likki.  

Tamarind juice is very popular in Nigeria, where it’s known as “tamarind drink” or “tamarind water.” To make tamarind juice, the dried tamarind is soaked in water to soften it, and then it’s mashed or blended with sugar, water, and sometimes spices like cloves and cinnamon. 

The resulting juice is typically served chilled and is a popular drink for quenching thirst. The tamarind fruit has a sour taste, but when it’s mixed with water and sugar, it becomes a refreshing and delicious drink. It’s a great beverage to enjoy on a hot day! 

A drink doesn’t have to be carbonated for you to find it refreshing. You may argue that these healthy alternatives to fizzy drinks take time to prepare while sodas can be consumed on the go. You don’t have to worry about preparing it yourself though. There are many vendors online whom you could purchase these healthy alternatives from at affordable prices. Which of these drinks will you be trying? 

PS: If you’re not in the Food and Drinks community on Fusion, you’re missing out. 

Related Posts

21,960 Responses

  1. РедМетСплав предлагает обширный выбор отборных изделий из редких материалов. Не важно, какие объемы вам необходимы – от небольших закупок до масштабных поставок, мы обеспечиваем своевременную реализацию вашего заказа.
    Каждая единица продукции подтверждена всеми необходимыми документами, подтверждающими их качество. Превосходное обслуживание – наша визитная карточка – мы на связи, чтобы улаживать ваши вопросы и предоставлять решения под требования вашего бизнеса.
    Доверьте потребности вашего бизнеса специалистам РедМетСплав и убедитесь в гибкости нашего предложения
    Наша продукция:
    Поковка молибденовая Ш-Мч Поковка молибденовая Ш-Мч – это высококачественный металлический продукт, используемый в различных отраслях промышленности. Она обладает отличными жаростойкими и механическими свойствами, что делает её идеальным выбором для производства компонентов, работающих в экстремальных условиях. Благодаря своим уникальным характеристикам, поковка молибденовая Ш-Мч находит широкое применение в металлургии, аэрокосмической отрасли и энергетике. Если вы ищете надежное решение для своих производственных нужд, купить Поковка молибденовая Ш-Мч – это правильный шаг. Мы гарантируем высокое качество и конкурентоспособные цены.

  2. Hi would you mind letting me know which web host you’re using?
    I’ve loaded your blog in 3 completely different internet browsers and I must say this
    blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good hosting provider at a
    reasonable price? Cheers, I appreciate it!

  3. I recently started the FAST WEALTH PROGRAM, and I’m
    honestly surprised by how practical and eye-opening it is.

    It’s not just about “get rich quick” hype — it actually dives into mindset
    shifts, habits, and financial strategies that make a difference.

    I’ve tried a few programs before, but this one feels
    more structured and doable. Excited to see where it takes me!

  4. Hi all, here every person is sharing these knowledge, so it’s nice
    to read this website, and I used to visit this weblog all the time.

  5. Каждому пациенту назначается персональный план терапии, составленный на основе результатов медицинского и психологического обследования. Мы не используем шаблонные схемы — только индивидуальный подход, адаптированный к возрасту, опыту зависимости, состоянию здоровья и личной мотивации.
    Получить дополнительную информацию – частная наркологическая клиника волгоградская область

  6. Перед началом процедуры врач проводит осмотр: измеряет давление, пульс, уровень кислорода в крови, оценивает тяжесть абстинентного синдрома. В зависимости от результатов и наличия сопутствующих заболеваний составляется индивидуальный состав инфузионного раствора. Он может включать:
    Выяснить больше – postavit kapelnitsu ot zapoia

  7. Hi there! Quick question that’s completely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My site looks weird when browsing from my apple iphone.
    I’m trying to find a theme or plugin that might be able to fix this issue.
    If you have any recommendations, please share. Many
    thanks!

  8. Сотрудничество с компанией НАПЫЛЕНИЕ РФ, специализирующейся на поставке редкоземельных материалов для различных методов напыления, открывает перед вашим предприятием двери в мир высококлассных инноваций. Работа с нами гарантирует не только доступ к материалам высочайшего качества, но и возможность заказа требуемого количества.

    Имея широкий спектр продукции на основе редкоземельных материалов, от мышьяка до циркония, компания НАПЫЛЕНИЕ РФ готова удовлетворить потребности самых требовательных клиентов. Каждый продукт сопровождается необходимыми документами, удостоверяющими его происхождение и соответствие стандартам качества.

    Кроме того, НАПЫЛЕНИЕ РФ понимает важность профессионального взаимодействия и поддержки на каждом этапе сотрудничества. В нашем лице вы найдете не просто продавца, но и партнера, готового предложить квалифицированную помощь и поддержку, опираться на ваши конкретные потребности и адаптировать условия поставки под особенности вашего производства.

    Приступая к взаимодействию с НАПЫЛЕНИЕ РФ, вы гарантируете себе плавное и бесперебойное снабжение необходимыми напыляемыми материалами, позволяющее вам без остановки реализовывать самые передовые и технологичные проекты. Ваш бизнес получит достойного партнера, с которым сегодняшние вызовы превращаются в завтрашние достижения.

    Наши товары:
    Керамическая мишень Zno 3N5

  9. Планируете строительство или ремонт? Сайт https://hochu-dom.info/ предлагает статьи, инструкции и полезные советы по всем этапам — от выбора проекта до отделки. Узнайте, как построить дом своей мечты и сделать его комфортным и современным без лишних затрат.

  10. טלגראס כיוונים נתניה
    שירותי טלגרם|המדריך המלא לקניית קנאביס בקלות ובמהירות

    בימים אלה, השימוש בטכנולוגיות מתקדמות מאפשר לנו להפוך תהליכים מורכבים לפשוטים משמעותית. אחד מהשירותים הפופולריים ביותר בתחום הקנאביס בישראל הוא שירותי ההזמנות בטלגרם , שמאפשר למשתמשים למצוא ולהזמין קנאביס בצורה מהירה ובטוחה באמצעות פלטפורמת טלגרם. במסמך זה נסביר איך עובד טלגראס כיוונים, כיצד הוא עובד, וכיצד תוכלו להשתמש בו כדי לקבל את המוצר שאתם מחפשים.

    מה מייצגת מערכת טלגראס?
    טלגראס כיוונים הוא אתר מידע שמשמש כאתר עזר למשתמשים (קבוצות וערוצים באפליקציה של טלגרם) המתמקדים בהזמנת ושילוח מוצרים קשורים. האתר מספק רשימות מאומתות לערוצים מומלצים ופעילים ברחבי הארץ, המאפשרים למשתמשים להזמין קנאביס בצורה נוחה ומהירה.

    ההרעיון הבסיסי מאחורי טלגראס כיוונים הוא לחבר בין צרכנים לבין שליחים או סוחרים, תוך שימוש בכלי הטכנולוגיה של טלגרם. כל מה שאתם צריכים לעשות הוא למצוא את הערוץ הקרוב אליכם, ליצור קשר עם הספק הקרוב למקום מגוריכם, ולבקש את המשלוח שלכם – הכל נעשה באופן יעיל ואמין.

    איך работает טלגראס כיוונים?
    השימוש בטulgראס כיוונים הוא מובנה בצורה אינטואיטיבית. הנה השלבים הבסיסיים:

    גישה למרכז המידע:
    הכינו עבורכם את אתר ההסבר עבור טלגראס כיוונים, שבו תוכלו למצוא את כל הנתונים הנדרשים לערוצים פעילים וממומלצים. האתר כולל גם מדריכים והסברים כיצד לפעול נכון.
    איתור הערוץ הטוב ביותר:
    האתר מספק רשימה של ערוצים מומלצים שעוברים בדיקה קפדנית. כל ערוץ אומת על ידי משתמשים מקומיים שדיווחו על החוויה שלהם, כך שתדעו שאתם נכנסים לערוץ בטוח ואמין.
    קישור ישיר לספק:
    לאחר איתור הספק הטוב ביותר, תוכלו ליצור קשר עם האחראי על השילוח. השליח יקבל את ההזמנה שלכם וישלח לכם את המוצר במהירות.
    העברת המוצר:
    אחת ההפרטים הקריטיים היא שהמשלוחים נעשים באופן ממוקד ואמין. השליחים עובדים בצורה מקצועית כדי להבטיח שהמוצר יגיע אליכם במועד הנדרש.
    מדוע זה שימושי?
    השימוש בטulgראס כיוונים מציע מספר נקודות חזקות:

    פשטות: אין צורך לצאת מהבית או לחפש סוחרים בעצמכם. כל התהליך מתבצע דרך המערכת הדיגיטלית.
    מהירות פעולה: הזמנת המשלוח נעשית בזמן קצר מאוד, והשליח בדרך אליכם בתוך זמן קצר מאוד.
    אמינות: כל הערוצים באתר עוברות ביקורת איכות על ידי משתמשים אמיתיים.
    נגישות ארצית: האתר מספק קישורים לערוצים פעילים בכל אזורים בארץ, מהקצה אחד של המדינה ועד השני.
    למה כדאי לבדוק ערוצים?
    אחד הדברים החשובים ביותר בעת использование טulgראס כיוונים הוא לוודא שאתם נכנסים לערוצים מאומתים. ערוצים אלו עברו בדיקה קפדנית ונבדקו על ידי משתמשים אמיתיים על החוויה שלהם. זה מבטיח לכם:

    איכות מוצר: השליחים והסוחרים בערוצים המאומתים מספקים מוצרים באיכות מותאמת לצרכים.
    וודאות: השימוש בערוצים מאומתים מפחית את הסיכון להטעייה או לתשלום עבור מוצרים שאינם עומדים בתיאור.
    שירות מקצועי: השליחים בערוצים המומלצים עובדים בצורה מקצועית ומספקים שירות מפורט ונוח.
    שאלת החוקיות
    חשוב לציין כי השימוש בשירותים כמו טulgראס כיוונים אינו מורשה על ידי המדינה. למרות זאת, רבים בוחרים להשתמש בשיטה זו בשל הנוחות שהיא מספקת. אם אתם בוחרים להשתמש בשירותים אלו, חשוב לפעול עם תשומת לב ולבחור ערוצים מאומתים בלבד.

    סיכום: איך להתחיל?
    אם אתם מחפשים דרך פשוטה ויעילה להשגת קנאביס בישראל, טulgראס כיוונים עשוי להיות המערכת שתעזור לכם. האתר מספק את כל required details, כולל קישורים מעודכנים לערוצים אמינים, מדריכים והסברים כיצד לפעול נכון. עם טulgראס כיוונים, שליח הקנאביס יכול להיות בדרך אליכם במהירות.

    אל תחכו יותר – פתחו את המערכת, מצאו את הערוץ המתאים לכם, ותוכלו להנות מחוויית הפעלה מהירה!

    טלגראס כיוונים – המקום שבו הקנאביס מגיע עד לדלת ביתכם.

  11. Купить диплом ВУЗа по выгодной стоимости можно, обратившись к проверенной специализированной компании. Заказать диплом: jooble.az/employer/diplomy-grup-24

  12. Excellent post. I was checking constantly this blog and I’m impressed!
    Very helpful information particularly the last part
    🙂 I care for such info a lot. I was seeking this particular info for a very long time.
    Thank you and good luck.

  13. I am really loving the theme/design of your weblog.
    Do you ever run into any internet browser compatibility
    problems? A few of my blog readers have complained about my website not operating
    correctly in Explorer but looks great in Chrome.

    Do you have any suggestions to help fix this issue?

  14. Thank you a bunch for sharing this with all of us you actually realize what you are speaking approximately!

    Bookmarked. Please also seek advice from my web site
    =). We can have a hyperlink alternate contract among us

  15. Having read this I thought it was very informative. I appreciate
    you taking the time and energy to put this article together.
    I once again find myself personally spending a significant amount of time both reading
    and leaving comments. But so what, it was still worthwhile!

  16. кайтсёрфинг анапа Кайт Анапа – это не просто спорт, а стиль жизни, где солнце, ветер и соленая вода формируют уникальную атмосферу. Анапа с ее широкими пляжами и предсказуемыми ветрами, стала магнитом для любителей кайтсерфинга. Здесь встречаются новички, делающие первые шаги под руководством опытных тренеров, и профессионалы, демонстрирующие захватывающие трюки. Кайт школа Анапа – это плацдарм для будущих звезд кайтсерфинга. Школы предлагают разнообразные программы для всех уровней подготовки, от начального до продвинутого. Опытные инструкторы, сертифицированное оборудование и индивидуальный подход гарантируют быстрый прогресс и безопасность на воде. Кайт школа в Анапе – это не только уроки кайтсерфинга, но и тесное сообщество единомышленников, объединенных любовью к ветру и морю. Здесь можно найти новых друзей, получить полезные советы и просто приятно провести время в компании увлеченных людей. Кайтсерфинг в Анапе – это шанс убежать от повседневной рутины, испытать ощущение свободы и получить незабываемые эмоции. Представьте, как вы летите по волнам, подгоняемые ветром, чайки кружат над вами, а солнце согревает вашу кожу. Это не просто спорт, это приключение, которое останется с вами навсегда. Кайтсерфинг в Благовещенской – еще одно популярное место в Анапском регионе. Здесь, на длинной косе, соединяющей Бугазский лиман и Черное море, созданы идеальные условия для катания. Мелкая вода и стабильный ветер делают Благовещенскую идеальной для обучения кайтсерфингу. Кайт Блага – это распространенное среди кайтсерферов сокращенное название Благовещенской. Здесь вы найдете несколько кайт-станций, предлагающих обучение, прокат оборудования и услуги по его хранению. Кайтсерфинг в Анапе – это выбор тех, кто любит активный отдых, ценит ветер и море и готов принять новые вызовы. Присоединяйтесь к кайтсерф-сообществу в Анапе и откройте для себя мир удивительных приключений! DETIVETRA (ДЕТИ ВЕТРА) – это больше, чем просто название, это жизненная философия. Это те, кто чувствует ветер, не боится изменений и всегда готов к новым открытиям. Присоединяйтесь к ДЕТЯМ ВЕТРА и почувствуйте себя частью чего-то большего!

  17. Когда организм на пределе, важна срочная помощь в Сочи — это команда опытных наркологов, которые помогут быстро и мягко выйти из запоя без вреда для здоровья.
    Детальнее – вывод из запоя на дому

  18. В этом обзорном материале представлены увлекательные детали, которые находят отражение в различных аспектах жизни. Мы исследуем непонятные и интересные моменты, позволяя читателю увидеть картину целиком. Погрузитесь в мир знаний и удивительных открытий!
    Ознакомиться с деталями – https://folhanoroeste.com.br/entretenimento-esportes/venha-rir-por-uma-boa-causa-instituto-luz-aos-cegos-realiza-show-stand-up-comedy-beneficente-em-pirituba

  19. Hello! I just would like to offer you a big thumbs up for the
    excellent information you’ve got right here on this post.
    I’ll be coming back to your site for more soon.

  20. Эта статья предлагает захватывающий и полезный контент, который привлечет внимание широкого круга читателей. Мы постараемся представить тебе идеи, которые вдохновят вас на изменения в жизни и предоставят практические решения для повседневных вопросов. Читайте и вдохновляйтесь!
    Ознакомиться с деталями – https://ochivo.com/el-verano-de-los-delfines-en-muros

  21. I’m honestly impressed by how discreet yet powerful the Secret
    Scope Camera is! The 360° view and AI-enhanced
    alerts make it feel super high-tech, but without the hassle
    of a complicated setup. Perfect for anyone who wants extra security without turning their home into
    a fortress. Love seeing smart solutions like this!

  22. Этот информационный обзор станет отличным путеводителем по актуальным темам, объединяющим важные факты и мнения экспертов. Мы исследуем ключевые идеи и представляем их в доступной форме для более глубокого понимания. Читайте, чтобы оставаться в курсе событий!
    Получить больше информации – https://www.nakweb.com/weekly/yahoo%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%94%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AE%E3%83%87%E3%82%B6%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E5%88%B6%E4%BD%9C

  23. Cuevana 3 es una alternativa ideal que reúne una
    amplia selección de películas de estreno, series populares,
    documentales premiados y otros títulos destacados.

  24. Этот информативный материал предлагает содержательную информацию по множеству задач и вопросов. Мы призываем вас исследовать различные идеи и факты, обобщая их для более глубокого понимания. Наша цель — сделать обучение доступным и увлекательным.
    Исследовать вопрос подробнее – http://www.watsonsjourneys.com/2021/05/06/concept-8-i-am-a-victim

  25. Hmm is anyone else experiencing problems with the pictures on this blog loading?
    I’m trying to find out if its a problem on my end or if it’s the blog.
    Any responses would be greatly appreciated.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *