The Best Stories You'd See Today

7 Healthy Alternatives To Fizzy Drinks Every Nigerian Can Enjoy

Share on linkedin
Share on twitter
Share on facebook
Share on whatsapp
Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

With the way the heatwave has been suffocating us these days, I’m sure your trips to the fridge have become more frequent. If you’re not taking 13 showers a day, you’re hunting for cold drinks to quench your thirst. 

Now, what’s your go-to drink? For many of us, it’s sodas also known as fizzy drinks. This can also be any drink that makes that pfffft! sound when you open it. In Naija, it is often referred to as soft drinks. When you consider the health risks though, these drinks are not so soft if you ask me.

Fizzy drinks, or carbonated beverages, are often loaded with sugar and other unhealthy ingredients. For example, a can of soda can have up to 40 grams of sugar, which is more than the recommended daily intake. Sugar is linked to an increased risk of obesity, type 2 diabetes, and heart disease.

In addition to sugar, many fizzy drinks contain artificial sweeteners and other additives. These ingredients can cause digestive issues, headaches, and other health problems. Therefore, fizzy drinks are not the healthiest choice for your body. 

I’m not trying to scare you but to bring to your attention healthy alternatives to fizzy drinks that are worth trying out. Let’s start with the OG of them all. 

Hint: Fela said it doesn’t have an enemy.

Water

Disclaimer: Aproko Doctor didn’t send me.

As a refreshing drink, water is hard to beat! It’s clean, calorie-free, and naturally hydrating. It’s also very versatile. You can drink it plain, add flavorings like lemon or cucumber, or even make it into sparkling water. And best of all, it’s readily available! 

To make flavored water, start with a pitcher or bottle of plain water. Then, add your desired flavorings. You can use fresh fruits like lemon, lime, orange, or berries. Or you can try herbs like mint, basil, or rosemary. You can also use cucumber or ginger for a spicy kick. Once you’ve added your flavorings, let the water sit for a few hours to allow the flavors to infuse. And voila – you have your very own flavored water! 

You can also try adding frozen fruits like strawberries or blueberries to your water for a refreshing, icy twist.  And if you’re feeling really adventurous, you can even add some fruit-infused simple syrup for extra sweetness. The possibilities are endless! So feel free to experiment and find a combination you enjoy so much! It is definitely the most healthy alternatives to fizzy drinks you can think of.

Soya Milk Drink

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Soya milk (also known as soy milk) is a plant-based milk made from soybeans. It’s a nutritious drink that’s high in protein and low in saturated fat. It’s also a good source of calcium, magnesium, and vitamins A and D. Soya milk is also a good option for those with lactose intolerance or who are looking for a dairy-free alternative.

And, because it’s plant-based, soya milk is cholesterol-free. So, it’s not only refreshing, it’s also a heart-healthy choice and one of the most healthy alternatives to fizzy drinks.

You can enjoy soya milk over ice, or you can add it to coffee or tea. It’s a versatile ingredient that can be used in all sorts of recipes, from smoothies to baked goods, sauces, soups, and more! 

Soya milk is high in protein which makes it a great post-workout drink. It can help you refuel and recover after a tough workout. So, whether you’re looking for a refreshing drink or a nutritious ingredient for your recipes, soya milk is a great option. 

Chapman

Chapman is believed to have originated in Nigeria, specifically in the city of Lagos. The drink was created by a hotelier in Lagos named Mr. Sam Alamutu. He was trying to create a new drink that would appeal to the local residents, and he hit upon the idea of combining fruit juices with bitters. 

Here are a few fun facts about Chapman:

– Chapman is sometimes referred to as “Nigerian Sangria” because of its fruity flavor and similarity to the Spanish drink.

– The original recipe for Chapman called for adding a splash of gin to the drink, but most modern versions do not include gin.

– There are many variations of Chapman, including “Virgin Chapman” (which is non-alcoholic), “Fruit Punch Chapman,” and “Mixed-Fruit Chapman.”

To make chapman, you slice your apples, oranges, lemons, limes and grapes (the citrus grapes). Put all of it in a jug. Add mint leaf, cranberry juice, sparkling water, grenadine syrup, angostura bitters, orange juice. Stir and mix well. Pour into a cup and add some ice to chill. 

Garnish with a thrush of mint leaf and orange slices.

Zobo

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Zobo is a delicious drink made from hibiscus flowers! It’s also known as “hibiscus tea” or “bissap.” The drink is popular in West Africa, where it’s enjoyed both hot and cold. Zobo has a beautiful red colour and a tart, slightly sweet flavour. The drink is often made with sugar or honey, and it can be flavoured with ginger, cloves, and other spices. 

Making zobo is easy! First, you place the dried hibiscus flowers in a pot and pour in the water. Then you bring the mixture to a boil, reduce the heat and simmer for 10 minutes. Add the pineapple peels, ginger peels, cloves, cinnamon stick and stir well. Simmer for another 5 minutes, Remove the pot from the heat and allow it to cool. 

Add the blended pineapple juice when it’s cool. Strain the mixture through a fine mesh strainer or cheesecloth to remove any solids. Transfer the liquid to a pitcher and chill it in the refrigerator for at least 2 hours. Serve the zobo over ice and enjoy! 

If you want to add a bit of extra flavour, you can also garnish the drink with fresh mint, lemon, or lime. You can also make zobo with different flavours of tea, like jasmine or earl grey. Have fun experimenting with different combinations!

Tigernut Drink

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Tigernut milk is a drink made from tiger nuts, which are a type of root vegetable. It is naturally sweet and creamy, and it’s packed with nutrients like calcium, iron, and magnesium. It’s also a good source of fibre and healthy fats. And, like soya milk, it’s a dairy-free option that’s suitable for vegans and those with lactose intolerance. 

The process of making tigernut milk is very similar to making soya milk, but there are a few differences. First, start by soaking the tiger nuts in water overnight. Then, rinse and drain the tiger nuts. Next, place the soaked tiger nuts, dates, coconut and ginger in a blender with 4 cups of fresh water. Blend until the mixture is smooth. Finally, strain the mixture through a cheesecloth or nut milk bag. And that’s it! You now have delicious, homemade tigernut milk. 

And you can also add sweeteners like honey or maple syrup to taste. It’s great in smoothies, oatmeal, or baked goods. It’s a versatile and delicious drink with many uses! 

Milkshake 

There are a few things that make milkshakes special! First, they’re very versatile. You can make them with any flavour of ice cream you want, and you can add any toppings you like. They’re also easy to make, and you don’t need any special equipment. All you need is a blender!

Finally, milkshakes are perfect for any time of day. You can enjoy them as a dessert, a snack, or even a breakfast treat. So no matter what you’re in the mood for, a milkshake is sure to hit the spot! 

Making a delicious milkshake is easy! To start, you’ll need milk, ice cream,  your favourite flavour of syrup, like chocolate, strawberry, or caramel, sugar (optional) and ice cubes (optional).

Simply combine all of the ingredients in a blender and blend until smooth. If you want a thicker shake, add more ice cream. If you want a thinner shake, add more milk. And if you want to make your milkshake extra special, try topping it with whipped cream, a drizzle of syrup.

Tamarind Juice

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Tamarind juice is also known as Tsamiya juice in the Northern part of Nigeria. The tamarind fruit belongs to the same family as the black velvet tamarind which we fondly refer to as likki-likki.  

Tamarind juice is very popular in Nigeria, where it’s known as “tamarind drink” or “tamarind water.” To make tamarind juice, the dried tamarind is soaked in water to soften it, and then it’s mashed or blended with sugar, water, and sometimes spices like cloves and cinnamon. 

The resulting juice is typically served chilled and is a popular drink for quenching thirst. The tamarind fruit has a sour taste, but when it’s mixed with water and sugar, it becomes a refreshing and delicious drink. It’s a great beverage to enjoy on a hot day! 

A drink doesn’t have to be carbonated for you to find it refreshing. You may argue that these healthy alternatives to fizzy drinks take time to prepare while sodas can be consumed on the go. You don’t have to worry about preparing it yourself though. There are many vendors online whom you could purchase these healthy alternatives from at affordable prices. Which of these drinks will you be trying? 

PS: If you’re not in the Food and Drinks community on Fusion, you’re missing out. 

Related Posts

36,920 Responses

  1. Эта публикация завернет вас в вихрь увлекательного контента, сбрасывая стереотипы и открывая двери к новым идеям. Каждый абзац станет для вас открытием, полным ярких примеров и впечатляющих достижений. Подготовьтесь быть вовлеченными и удивленными каждый раз, когда продолжите читать.
    Получить больше информации – https://www.casagaro.com.ar/web/blogging-2/mixed-gallery-post

  2. Наши специалисты предлагают выгодно купить диплом, который выполняется на оригинальной бумаге и заверен печатями, водяными знаками, подписями официальных лиц. Данный диплом способен пройти лубую проверку, даже с применением профессионального оборудования. thelspr.listbb.ru/viewtopic.php?f=13&t=2004

  3. Этот информативный материал предлагает содержательную информацию по множеству задач и вопросов. Мы призываем вас исследовать различные идеи и факты, обобщая их для более глубокого понимания. Наша цель — сделать обучение доступным и увлекательным.
    Получить дополнительные сведения – https://news.mangalayatan.in/2023/08/25/hariyali-teej-festival-celebrated-with-pomp-and-grandeur

  4. Миссия клиники “Чистый Путь” — способствовать выздоровлению и реабилитации людей, оказавшихся в плену зависимости. Мы обеспечиваем комплексный подход, включающий медицинское лечение, психологическую помощь и социальную адаптацию. Наша задача — не только устранить физическую зависимость, но и восстановить психологическое здоровье пациента, чтобы он смог вернуться к полноценной жизни в обществе.
    Подробнее тут – https://срочно-вывод-из-запоя.рф/vyvod-iz-zapoya-v-kruglosutochno-v-chelyabinske.xn--p1ai/

  5. Особое внимание в клинике уделяется предотвращению рецидивов. Мы обучаем пациентов навыкам управления стрессом и эмоциональной стабильности, помогая формировать здоровые привычки. Это способствует долгосрочному восстановлению и снижает вероятность возвращения к зависимости.
    Разобраться лучше – http://медицинский-вывод-из-запоя.рф/vyvod-iz-zapoya-v-kruglosutochno-v-rostove-na-donu.xn--p1ai/

  6. В этой статье вы найдете познавательную и занимательную информацию, которая поможет вам лучше понять мир вокруг. Мы собрали интересные данные, которые вдохновляют на размышления и побуждают к действиям. Открывайте новую информацию и получайте удовольствие от чтения!
    Подробнее можно узнать тут – https://pillnitzer-weinberg.de/?attachment_id=1483

  7. Особое внимание в клинике уделяется профилактике рецидивов. Мы обучаем пациентов навыкам управления стрессом, контролю эмоций и принципам здорового образа жизни. Наша цель — обеспечить длительное восстановление и снизить риск возврата к зависимости.
    Подробнее – https://срочно-вывод-из-запоя.рф/

  8. Ищете архитектурное проектирование и дизайн интерьеров коммерческой недвижимости? Посетите сайт Архитектурной мастерской Parallel https://amparallel.ru/ – мы команда профессионалов в области архитектурного проектирования и дизайна интерьеров. Ознакомьтесь со всеми нашими услугами на сайте, посмотрите портфолио – вам обязательно понравится!

  9. На сайте https://pyatigorsk.sclad.ru/ ознакомьтесь с тем, какую мебель вы сможете заказать на этом предприятии. Оно является производителем качественных верстаков самых разных модификаций. Здесь совершают покупки те, кому необходимо укомплектовать хостелы. На складе всегда хранится такая мебель, как: шкафы, кровати, а также столы, тумбы. Все это выполнено из современных, качественных и высокотехнологичных материалов. В каталоге вы найдете верстаки, а также почтовые ящики, стеллажи. Также представлены и кровати, сейфы, постельные принадлежности.

  10. В этой статье собраны факты, которые освещают целый ряд важных вопросов. Мы стремимся предложить читателям четкую, достоверную информацию, которая поможет сформировать собственное мнение и лучше понять сложные аспекты рассматриваемой темы.
    Подробнее тут – https://opsjl.pl/wcag

  11. Эта обзорная заметка содержит ключевые моменты и факты по актуальным вопросам. Она поможет читателям быстро ориентироваться в теме и узнать о самых важных аспектах сегодня. Получите краткий курс по современной информации и оставайтесь в курсе событий!
    Углубиться в тему – https://groeberhuette.com/2024/04/10/leckeres-essen

  12. Наши специалисты предлагают выгодно заказать диплом, который выполняется на оригинальном бланке и заверен мокрыми печатями, штампами, подписями должностных лиц. Документ способен пройти любые проверки, даже при помощи специально предназначенного оборудования. friendza.enroles.com/read-blog/58503_kupit-diplom-sredne-tehnicheskoe.html

  13. nagano tonic benefitsI’ve been utilizing
    Nagano Lean Body Tonic for a few months currently, and
    I’m impressed with the results. The combination of
    green tea remove, ginger, and turmeric extract has aided me reduce weight and really feel
    even more energised. It’s a natural and risk-free method to sustain weight
    management. I’m extremely satisfied with this item.

  14. Do you have a spam issue on this website; I also am a blogger, and I
    was wanting to know your situation; we have developed some nice practices and we are looking to trade methods with others, why
    not shoot me an e-mail if interested.

  15. Алкогольная и наркотическая зависимость являются серьёзными заболеваниями, требующими оперативного и квалифицированного вмешательства. Когда речь идёт о критическом состоянии пациента, особенно после длительного употребления алкоголя или наркотических веществ, время играет ключевую роль. Клиника «РеабилитАльянс» в Краснодаре предлагает услугу нарколога на дом, обеспечивая пациентам необходимую помощь в любой момент дня и ночи. Наши специалисты готовы оперативно выехать по указанному адресу и предоставить все необходимые медицинские процедуры на месте.
    Разобраться лучше – нарколог на дом анонимно краснодар

  16. Наши специалисты предлагают быстро купить диплом, который выполняется на бланке ГОЗНАКа и заверен мокрыми печатями, штампами, подписями. Документ пройдет любые проверки, даже с применением профессионального оборудования. vcsvets.com/employer/diplomirovans

  17. Перед началом терапии врач собирает анамнез, оценивает состояние органов-мишеней (печень, почки, сердце), проводит лабораторные тесты на уровень электролитов и маркёры цирроза. Результаты обследования играют ключевую роль при выборе схемы инфузий и психотерапевтических методик.
    Получить больше информации – клиника лечения алкоголизма в тюмени

  18. Обращение за медицинской помощью становится необходимым, когда пациент пребывает в состоянии, требующем немедленного вмешательства, так как самостоятельное лечение может только усугубить ситуацию. Это происходит, если запой продолжается несколько дней, и организм не успевает справляться с накопившимися токсинами, что ведёт к нарушению работы внутренних органов. Если у пациента регулярно наблюдаются симптомы, такие как частая рвота, сильное головокружение, спутанность сознания, судороги или резкие колебания артериального давления, это является явным сигналом к вызову специалиста. Особенно важно обращаться за помощью при выраженных признаках абстинентного синдрома, когда сильная дрожь, панические атаки, бессонница, тревожность и даже галлюцинации свидетельствуют о том, что организм испытывает критическую нехватку поддержки. Наличие психических нарушений, таких как агрессивное поведение, спутанность сознания или признаки алкогольного психоза, также требует незамедлительного вмешательства. В таких ситуациях обращение за профессиональной помощью помогает быстро стабилизировать состояние пациента, предотвратить развитие тяжелых осложнений и сохранить жизнь.
    Подробнее тут – narkolog-na-dom ekaterinburg

  19. Клиника «НаркоСити» предлагает срочную наркологическую помощь при запоях на дому в Краснодаре. Опытные специалисты оперативно приезжают в любой район города, проводят детоксикацию и стабилизируют состояние пациента прямо на дому. Лечение организовано с максимальной безопасностью и соблюдением конфиденциальности, что обеспечивает пациентам комфорт и быстрое восстановление без госпитализации.
    Ознакомиться с деталями – http://vyvod-iz-zapoya-krasnodar0.ru/vyvod-iz-zapoya-kruglosutochno-krasnodar/

  20. Как подчёркивает заведующий отделением наркологии Владимирского областного клинического диспансера, «только комплексная модель, включающая медикаментозную поддержку и психотерапию, даёт устойчивый эффект». Это означает, что в штате клиники должны быть не только врачи, но и психотерапевты, социальные работники, реабилитологи.
    Изучить вопрос глубже – анонимное лечение наркомании

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *