The Best Stories You'd See Today

7 Healthy Alternatives To Fizzy Drinks Every Nigerian Can Enjoy

Share on linkedin
Share on twitter
Share on facebook
Share on whatsapp
Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

With the way the heatwave has been suffocating us these days, I’m sure your trips to the fridge have become more frequent. If you’re not taking 13 showers a day, you’re hunting for cold drinks to quench your thirst. 

Now, what’s your go-to drink? For many of us, it’s sodas also known as fizzy drinks. This can also be any drink that makes that pfffft! sound when you open it. In Naija, it is often referred to as soft drinks. When you consider the health risks though, these drinks are not so soft if you ask me.

Fizzy drinks, or carbonated beverages, are often loaded with sugar and other unhealthy ingredients. For example, a can of soda can have up to 40 grams of sugar, which is more than the recommended daily intake. Sugar is linked to an increased risk of obesity, type 2 diabetes, and heart disease.

In addition to sugar, many fizzy drinks contain artificial sweeteners and other additives. These ingredients can cause digestive issues, headaches, and other health problems. Therefore, fizzy drinks are not the healthiest choice for your body. 

I’m not trying to scare you but to bring to your attention healthy alternatives to fizzy drinks that are worth trying out. Let’s start with the OG of them all. 

Hint: Fela said it doesn’t have an enemy.

Water

Disclaimer: Aproko Doctor didn’t send me.

As a refreshing drink, water is hard to beat! It’s clean, calorie-free, and naturally hydrating. It’s also very versatile. You can drink it plain, add flavorings like lemon or cucumber, or even make it into sparkling water. And best of all, it’s readily available! 

To make flavored water, start with a pitcher or bottle of plain water. Then, add your desired flavorings. You can use fresh fruits like lemon, lime, orange, or berries. Or you can try herbs like mint, basil, or rosemary. You can also use cucumber or ginger for a spicy kick. Once you’ve added your flavorings, let the water sit for a few hours to allow the flavors to infuse. And voila – you have your very own flavored water! 

You can also try adding frozen fruits like strawberries or blueberries to your water for a refreshing, icy twist.  And if you’re feeling really adventurous, you can even add some fruit-infused simple syrup for extra sweetness. The possibilities are endless! So feel free to experiment and find a combination you enjoy so much! It is definitely the most healthy alternatives to fizzy drinks you can think of.

Soya Milk Drink

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Soya milk (also known as soy milk) is a plant-based milk made from soybeans. It’s a nutritious drink that’s high in protein and low in saturated fat. It’s also a good source of calcium, magnesium, and vitamins A and D. Soya milk is also a good option for those with lactose intolerance or who are looking for a dairy-free alternative.

And, because it’s plant-based, soya milk is cholesterol-free. So, it’s not only refreshing, it’s also a heart-healthy choice and one of the most healthy alternatives to fizzy drinks.

You can enjoy soya milk over ice, or you can add it to coffee or tea. It’s a versatile ingredient that can be used in all sorts of recipes, from smoothies to baked goods, sauces, soups, and more! 

Soya milk is high in protein which makes it a great post-workout drink. It can help you refuel and recover after a tough workout. So, whether you’re looking for a refreshing drink or a nutritious ingredient for your recipes, soya milk is a great option. 

Chapman

Chapman is believed to have originated in Nigeria, specifically in the city of Lagos. The drink was created by a hotelier in Lagos named Mr. Sam Alamutu. He was trying to create a new drink that would appeal to the local residents, and he hit upon the idea of combining fruit juices with bitters. 

Here are a few fun facts about Chapman:

– Chapman is sometimes referred to as “Nigerian Sangria” because of its fruity flavor and similarity to the Spanish drink.

– The original recipe for Chapman called for adding a splash of gin to the drink, but most modern versions do not include gin.

– There are many variations of Chapman, including “Virgin Chapman” (which is non-alcoholic), “Fruit Punch Chapman,” and “Mixed-Fruit Chapman.”

To make chapman, you slice your apples, oranges, lemons, limes and grapes (the citrus grapes). Put all of it in a jug. Add mint leaf, cranberry juice, sparkling water, grenadine syrup, angostura bitters, orange juice. Stir and mix well. Pour into a cup and add some ice to chill. 

Garnish with a thrush of mint leaf and orange slices.

Zobo

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Zobo is a delicious drink made from hibiscus flowers! It’s also known as “hibiscus tea” or “bissap.” The drink is popular in West Africa, where it’s enjoyed both hot and cold. Zobo has a beautiful red colour and a tart, slightly sweet flavour. The drink is often made with sugar or honey, and it can be flavoured with ginger, cloves, and other spices. 

Making zobo is easy! First, you place the dried hibiscus flowers in a pot and pour in the water. Then you bring the mixture to a boil, reduce the heat and simmer for 10 minutes. Add the pineapple peels, ginger peels, cloves, cinnamon stick and stir well. Simmer for another 5 minutes, Remove the pot from the heat and allow it to cool. 

Add the blended pineapple juice when it’s cool. Strain the mixture through a fine mesh strainer or cheesecloth to remove any solids. Transfer the liquid to a pitcher and chill it in the refrigerator for at least 2 hours. Serve the zobo over ice and enjoy! 

If you want to add a bit of extra flavour, you can also garnish the drink with fresh mint, lemon, or lime. You can also make zobo with different flavours of tea, like jasmine or earl grey. Have fun experimenting with different combinations!

Tigernut Drink

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Tigernut milk is a drink made from tiger nuts, which are a type of root vegetable. It is naturally sweet and creamy, and it’s packed with nutrients like calcium, iron, and magnesium. It’s also a good source of fibre and healthy fats. And, like soya milk, it’s a dairy-free option that’s suitable for vegans and those with lactose intolerance. 

The process of making tigernut milk is very similar to making soya milk, but there are a few differences. First, start by soaking the tiger nuts in water overnight. Then, rinse and drain the tiger nuts. Next, place the soaked tiger nuts, dates, coconut and ginger in a blender with 4 cups of fresh water. Blend until the mixture is smooth. Finally, strain the mixture through a cheesecloth or nut milk bag. And that’s it! You now have delicious, homemade tigernut milk. 

And you can also add sweeteners like honey or maple syrup to taste. It’s great in smoothies, oatmeal, or baked goods. It’s a versatile and delicious drink with many uses! 

Milkshake 

There are a few things that make milkshakes special! First, they’re very versatile. You can make them with any flavour of ice cream you want, and you can add any toppings you like. They’re also easy to make, and you don’t need any special equipment. All you need is a blender!

Finally, milkshakes are perfect for any time of day. You can enjoy them as a dessert, a snack, or even a breakfast treat. So no matter what you’re in the mood for, a milkshake is sure to hit the spot! 

Making a delicious milkshake is easy! To start, you’ll need milk, ice cream,  your favourite flavour of syrup, like chocolate, strawberry, or caramel, sugar (optional) and ice cubes (optional).

Simply combine all of the ingredients in a blender and blend until smooth. If you want a thicker shake, add more ice cream. If you want a thinner shake, add more milk. And if you want to make your milkshake extra special, try topping it with whipped cream, a drizzle of syrup.

Tamarind Juice

Healthy Alternatives To Fizzy Drinks

Tamarind juice is also known as Tsamiya juice in the Northern part of Nigeria. The tamarind fruit belongs to the same family as the black velvet tamarind which we fondly refer to as likki-likki.  

Tamarind juice is very popular in Nigeria, where it’s known as “tamarind drink” or “tamarind water.” To make tamarind juice, the dried tamarind is soaked in water to soften it, and then it’s mashed or blended with sugar, water, and sometimes spices like cloves and cinnamon. 

The resulting juice is typically served chilled and is a popular drink for quenching thirst. The tamarind fruit has a sour taste, but when it’s mixed with water and sugar, it becomes a refreshing and delicious drink. It’s a great beverage to enjoy on a hot day! 

A drink doesn’t have to be carbonated for you to find it refreshing. You may argue that these healthy alternatives to fizzy drinks take time to prepare while sodas can be consumed on the go. You don’t have to worry about preparing it yourself though. There are many vendors online whom you could purchase these healthy alternatives from at affordable prices. Which of these drinks will you be trying? 

PS: If you’re not in the Food and Drinks community on Fusion, you’re missing out. 

Related Posts

29,495 Responses

  1. Покупка дипломов ВУЗов В киеве — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы даем гарантию, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 3276 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Здесь — ответим быстро, без лишних формальностей.

  2. Мы изготавливаем дипломы любых профессий по приятным тарифам. Мы можем предложить документы ВУЗов, расположенных на территории всей РФ. Дипломы и аттестаты делаются на “правильной” бумаге самого высшего качества. Это дает возможности делать государственные дипломы, не отличимые от оригиналов. orikdok-2v-gorode-khabarovsk-27.online

  3. Мы предлагаем оформление дипломов ВУЗов по всей Украине — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы даем гарантию, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 1944 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Диплом вуза — ответим быстро, без лишних формальностей.

  4. Эта статья сочетает познавательный и занимательный контент, что делает ее идеальной для любителей глубоких исследований. Мы рассмотрим увлекательные аспекты различных тем и предоставим вам новые знания, которые могут оказаться полезными в будущем.
    Подробнее можно узнать тут – https://informasiya.az/abs-ukraynaya-12-milyard-dollar

  5. В этом информативном тексте представлены захватывающие события и факты, которые заставят вас задуматься. Мы обращаем внимание на важные моменты, которые часто остаются незамеченными, и предлагаем новые перспективы на привычные вещи. Подготовьтесь к тому, чтобы быть поглощенным увлекательными рассказами!
    Углубиться в тему – https://www.framology.org/?p=511

  6. Покупка дипломов ВУЗов В киеве — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы гарантируем, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 2628 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Купить дипломы о высшем образовании цена — ответим быстро, без лишних формальностей.

  7. В этой публикации мы сосредоточимся на интересных аспектах одной из самых актуальных тем современности. Совмещая факты и мнения экспертов, мы создадим полное представление о предмете, которое будет полезно как новичкам, так и тем, кто глубоко изучает вопрос.
    Изучить вопрос глубже – http://aoba-nekosora.com/2022/01/14/hello-world

  8. Мы изготавливаем дипломы любых профессий по приятным ценам. Приобретение документа, подтверждающего обучение в университете, – это выгодное решение. Заказать диплом университета: mireait.listbb.ru/viewtopic.php?f=2&t=1453

  9. Эта разъяснительная статья содержит простые и доступные разъяснения по актуальным вопросам. Мы стремимся сделать информацию понятной для широкой аудитории, чтобы каждый смог разобраться в предмете и извлечь из него максимум пользы.
    Детальнее – https://thehrbreakdown.com/2024/09/10/job-supervisors-with-disabilities-can-boost-productivity-research-indicates

  10. Оформиление дипломов ВУЗов по всей Украине — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы гарантируем, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 2772 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Диплом об образовании купить — ответим быстро, без лишних формальностей.

  11. Современное общество сталкивается с серьёзными проблемами, связанными с зависимостями. Злоупотребление психоактивными веществами оказывает влияние не только на здоровье, но и на социальные отношения, а также на качество жизни. Наркологическая клиника “Новая Жизнь” предлагает широкий спектр услуг, направленных на восстановление и реабилитацию людей, которые сталкиваются с подобными трудностями.
    Получить дополнительные сведения – наркологический вывод из запоя в омске

  12. Эта статья предлагает живое освещение актуальной темы с множеством интересных фактов. Мы рассмотрим ключевые моменты, которые делают данную тему важной и актуальной. Подготовьтесь к насыщенному путешествию по неизвестным аспектам и узнайте больше о значимых событиях.
    Получить дополнительные сведения – https://mit-italia.it/il-mit-lascia-lonig-siamo-pronte-a-trovare-nuovi-percorsi-per-tutelare-la-salute-e-il-benessere-trans-in-dialogo-con-tutte-e-tutti

  13. Мы предлагаем оформление дипломов ВУЗов В киеве — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы гарантируем, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 3209 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Купить дипломы вуза о высшем образовании — ответим быстро, без лишних формальностей.

  14. Покупка дипломов ВУЗов по всей Украине — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы даем гарантию, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 1323 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Купить дипломы о высшем образовании — ответим быстро, без лишних формальностей.

  15. Мы предлагаем оформление дипломов ВУЗов В киеве — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы гарантируем, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 3449 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Диплом купить заказ — ответим быстро, без лишних формальностей.

  16. Мы предлагаем оформление дипломов ВУЗов по всей Украине — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы гарантируем, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 4191 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Где купить диплом о среднем специальном образовании — ответим быстро, без лишних формальностей.

  17. Заказать документ института можно у нас в столице. Приобрести диплом университета по доступной стоимости можно, обращаясь к проверенной специализированной компании. kedjob.com/Entreprises/frees-diplom

  18. Оформиление дипломов ВУЗов В киеве — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы даем гарантию, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 2354 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Где можно купить диплом — ответим быстро, без лишних формальностей.

  19. В этой информационной статье вы найдете интересное содержание, которое поможет вам расширить свои знания. Мы предлагаем увлекательный подход и уникальные взгляды на обсуждаемые темы, побуждая пользователей к активному мышлению и критическому анализу!
    Ознакомиться с деталями – https://wallpapsy.com/majstoru-su-se-baspravno-uselili-u-kucu-policija-nije-pomogla-pa-se-sam-obracunao-sa-njima

  20. Покупка дипломов ВУЗов по всей Украине — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы гарантируем, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 3090 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Где можна купить диплом — ответим быстро, без лишних формальностей.

  21. Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по приятным ценам. Приобретение диплома, который подтверждает обучение в университете, – это выгодное решение. Приобрести диплом о высшем образовании: registraciavsaita.listbb.ru/viewtopic.php?f=2&t=3200

  22. Поддержка — ключевой элемент на пути к выздоровлению. Мы предлагаем программы, которые продолжаются даже после завершения основного курса лечения. Пациенты имеют возможность участвовать в регулярных встречах с психологами и наркологами, где они могут делиться своими успехами и получать необходимую помощь.
    Подробнее тут – после капельницы от запоя в иркутске

  23. When it comes to traveling in the beautiful Dominican Republic, VIP Transfer Punta Cana is your go-to transportation company. With years of experience and a stellar reputation, we pride ourselves in providing a seamless and memorable VIP travel services in Punta Cana experience for all our customers.
    One of the advantages of choosing VIP Transfers Punta Cana is our commitment to customer satisfaction. We understand that traveling can sometimes be stressful, especially when it comes to transportation logistics. That’s why we go above and beyond to ensure that your journey is smooth, comfortable, and hassle-free.
    vip transfer punta cana

  24. При длительном запое в крови накапливаются ацетальдегид и другие токсичные метаболиты этанола, которые повреждают клетки печени, нарушают функцию почек и приводят к дисбалансу электролитов. Без своевременной детоксикации повышается риск острых состояний — судорог, инсультов, инфаркта, панкреатита и психоза. Чем раньше начато лечение, тем быстрее нормализуются показатели обмена веществ, возвращается водно-электролитный баланс и восстанавливается работа жизненно важных органов. Анонимный выезд нарколога помогает снять психологический барьер перед обращением за помощью.
    Получить больше информации – posle-kapelniczy-ot-zapoya voronezh

  25. Оформиление дипломов ВУЗов по всей Украине — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы гарантируем, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 941 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Как купить диплом о высшем образовании — ответим быстро, без лишних формальностей.

  26. Мы предлагаем оформление дипломов ВУЗов В киеве — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы гарантируем, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 4912 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Как купить диплом о высшем образовании — ответим быстро, без лишних формальностей.

  27. Врачи клиники «ЗдравЦентр» рекомендуют не откладывать вызов нарколога, чтобы избежать серьезных последствий, таких как судорожные припадки, инсульт или алкогольный психоз.
    Подробнее – http://kapelnica-ot-zapoya-moskva00.ru/

  28. Клиника «МедАльянс» оказывает профессиональную медицинскую помощь на дому в Москве и Московской области круглосуточно. Опытные врачи-наркологи приедут в течение часа после вызова, проведут полную диагностику, поставят капельницу и быстро вернут пациента в стабильное состояние.
    Выяснить больше – postavit-kapelniczu-ot-zapoya moskva

  29. Приобрести диплом об образовании!
    Мы изготавливаем дипломы любой профессии по выгодным тарифам— furnitureinfo.ru

  30. Приобрести диплом об образовании!
    Мы предлагаем дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по приятным ценам— rus-pages.ru

  31. Нарколог измеряет пульс, артериальное давление, частоту дыхания, насыщение кислородом, а также уточняет историю употребления и наличие хронических заболеваний. Это позволяет оперативно скорректировать состав и скорость инфузии.
    Узнать больше – http://

  32. Вызов нарколога на дом — востребованная услуга, позволяющая оказать пациенту помощь в привычной обстановке без необходимости посещения клиники. Особенно актуально это при запойном состоянии, абстинентном синдроме или первых признаках передозировки. Согласно информации Минздрава РФ, амбулаторная помощь эффективна при своевременном обращении и наличии квалифицированной команды специалистов.
    Разобраться лучше – https://narkolog-na-dom-nizhnij-tagil11.ru

  33. Мы предлагаем документы учебных заведений, которые расположены на территории всей России. Дипломы и аттестаты делаются на “правильной” бумаге самого высокого качества: brighthealthcareservices.co.uk/employer/frees-diplom

  34. После успешной детоксикации начинается этап реабилитации, который включает восстановление социального статуса пациента и формирование новых здоровых привычек. Мы предлагаем как групповые, так и индивидуальные занятия, направленные на изменение поведения и мышления, что способствует долгосрочному удержанию пациента от возвращения к зависимостям.
    Выяснить больше – анонимная капельница от запоя на дому в иркутске

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *